セラミックスピード

今年の沖縄遠征600はチャレンジ失敗に終わりまして。😖
その顛末はここに書きました。
「BRM209東京600 とことん沖縄」

体力的に余裕を残して走れてたのに。

途中からのメカトラで残していた体力も根こそぎ奪われリタイアに追い込まれたのでした。😢

メリクリー

12月22日

寒い。
もはや哺乳類生存気温ではないと思われます。
皆さん、おやすみなさい。
また来年の春にお会いしましょう！👋

バイク弄り

12月6日

少し前にお知らせしたとおり。
Brevet用バイクとしてCervélo C3を導入しました。😊
んで昨日の5日に殆どのパーツが揃いました。
（揃ったようです、、まだ開封してないから…（恥）　開封しました。）

沖縄へ

「ツール・ド・おきなわ」から召喚状がやってきた。💦

食券って毎年使ってるんだろうか？

もはや逃げも隠れも出来ない。

隠れないけど。（笑）
正直、今年はヤバイ。
去年もヤバかったけど、今年はMoreヤバイ。😕

暑さとの勝負

7月22日～23日の日記

久しぶりに予定のない週末。
じっくり走り込もうと思ってました。
だいぶ疲労蓄積気味なのはわかってましたが。
まぁ、追い込めなくてもいいので暑さに慣らすのが目的な感じで。

おは。6時起床。
今朝は自主トレで「森のカフェ＋」コースを2周しようと計画。
近所をグルグル回るだけです。（笑）
理由は暑いのでいつでも逃げ帰れるようにしてるのと夕立（スコール）対策です。
暑さに耐えるトレーニングですね。😖
脱水症状に気をつけて走ります！🚲

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年7月21日

と、最初だけ威勢が良かったのですが。
走り出してみると、まぁ、ひどいもんで。
まったく身体が重い、脚が回らない、調子悪い。
完全に途中で戦意喪失。

Shimano SM-PCE1

少し前に突然愛車CervéloのDi2が動かなくなり

レース直前だったので真っ青になってVIGOROUSへ駆け込んで治して貰った事件があったのですが。

その際に（これ持っておいた方がええんやろうなぁ）と思ったのです、SHIMANO SM-PCE1。
ナニスルノモノ？ですが、端的に言って使わない方が良いものだと思います。
Di2のファームウエアアップデートとかに使うんですけど。
変速するだけの機器なのでファームウェアが古くても何の問題もないわけで。
トラブルが発生したらDi2ってどれがトラブってるのかわからない？機械なので。
これを使って便利だと思う時はトラブってる時だけですわ。😅

眠い

12月5日の日記

昨日の長良川で2016年のレースが全て終わりましたので。
今日からシーズンオフでございます。
毎度のことなのですがレースシーズンになると「はやくオフになってほしい」と言い。
オフになると「はやくレースがしたい」と言いますよね。
なんて勝手なんでしょう、まったく呆れます。
しかし、オフになったばかりの今は「オフが嬉しい」時期であります。😀
なんかもう嬉しくて仕方ないです。

朝は7時半ぐらいに起床。
夜中にいっぱい雨が降ったみたいで路面がウエット。
まぁ、自転車に乗る気分はまったく無かったので。（恥）
取り敢えずエースに使ったバイクをしまい込んでお風呂に入ってクルマで出勤。
今日はもう何もする気なし。
オフという時間を楽しむことに。

SHIMANO RC9Y SH-RC900YE S-PHYRE

11月8日　休息日でした。

朝は午前7時半まで寝てました。
起きるつもりが全くなく、寝たいだけ寝てました。
起きたら予想通り脚が痛くて泣きそうになりましたねぇ。
階段の昇り降りが辛くて辛くて。
鍼の翌朝ってだいたいこうなってますね。

雨は降ってなかったけど予報では午後から雨。
しかもかなり降るらしいということで予定通り「完全休足日」。
まったくやる気が起きませんでした。

9時に出社してからもしんどくてなかなかの怠さ加減。

出来るだけ動かないようにするのは良いんですが、そうなるとすぐにカロリーオーバーしちゃうんで。（喰うからね）

仕方なく、夜はGYMにいくことを決意。

心肺機能だけアゲといてカロリー燃焼だけはやっとこうという事です。

仕事が終わって帰宅すると。

こないだ購入したSHIMANO RC9 SH-RC900 S-PHYREのイエロー版が届いてました。

はい、そうです、やはりブルーは我慢できず、イエローをもう1足買ってしまいました。😅

いよいよ11月か

なんだとぅ。
というわけで11月1日だそうです。💦
今年ももう2ヶ月で終わり。
また歳を重ねることになるのか…💀

2016年のレースシーズンも終わりが近づいています。
そして年間で最大の（ボク的に）レースがまもなくやってきます。😬

11月1日の日記。

この日は朝から会議と朝礼があるんで朝練はなし。
朝は6時に起床。

oha.
午前2時頃目が覚めて☔を確認。😖
今朝は月初の早朝会議で早出でゴンス。
予報では午後から晴れるらしいので晴れたら走ります。
夜はGYMいきます。🏃

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月31日

雨音で目が覚めてちょっと憤慨してたけど、まぁ、よく眠れた方でしょう。

リハビリライド

9月26日の日記

6時半起床。
今日は走るつもりで。
ただブルベで両足の親指の爪が死んだので。😫

紫色になった爪では靴を履いたら激痛ばかり。

スイッチ捜索中

30日の日記。
ずんずんと梅雨の季節に心蝕まれているボクです。

もはよう。
いま販売されてる4Kテレビは4K放送のチューナーを搭載していないので4K放送を受信できないということを知った朝でした。（汗）
買って無くてよかった。（笑）
7時半起床。朝練なし。昼練もなし予定。
今日はスーパーの特売日＆ゴミ当番でーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年6月29日

引き篭もり気味でずっとPCでゲームやってます。（Cities:skylines）
やばいなー、そろそろスイッチ入れんと。
「やる気スイッチ」を捜索中です、たしか背中の真ん中あたりに…ゴソゴソ…

12時から歯医者でした

Cervélo S3 デビュー

5月19日の日記。

今朝はやる気満々で目が覚めました。

午前5時起床。

新車「cervélo S3」で外を走る朝、、と決めていました。

天気は晴天予報だったしね。(^^)

オハリャンセ！
今朝は5時起床。久しぶりにしっかり朝練しマッスル！
昼はお見舞いあるので練習なし。夜練できるか？これもまた微妙。
夜は鍼灸院いきマッスル！！

— しんちゃん (@susamishin) 2016年5月18日

いそいそと身支度を整え「紅い稲妻」（愛称はアズマックスに）に跨がり、いざ御斎峠へ。

ゲリラデブ

ツール・ド・おきなわまであと12日とか。

10月26日の日記

週末に450kmも走ったんで月曜日は走らない、と決めてました。

でも完全休足日という勇気もなくGYMは行くことにしてた。

朝はゆっくり7時頃まで寝てた。

クルマで出勤。

練習再開100km/日

2日の日記

月曜日は休足日にしましたが。
火曜日はそういうわけにもいかず。
走ることに。
課題の「登り、もうちょっと速くならん？」の克服ですね。
朝練で御斎峠へ。

I'm at 御斎峠 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/K5ba44IfR8 pic.twitter.com/bVrZ7iK7NY

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 6月 1

これだけ通えば少しは通じ合えるか？御斎峠の神様よ。

三日間

三日間、外出でした。

といっても自転車に乗って、ですけどね。

休足日

19日の日記

朝から雨。
天気予報通り。

ここんとこ走り込んできたんでちょうどいいか？ってことで思い切って「全休足日」に決定。

ポジション変更の影響か？今までに痛くならなかった箇所が筋肉痛になってるし。（汗）

姫路

週末は走り回ってました。(^^)
（いつものことか）

15日

午前10時ぐらい？から大阪に向けて移動兼練習。
前半の加茂まではIngressしながらダラダラと。

また100km/日

14日の日記

6時に起床。
いつも通り朝練へ。

明日は夜から雨かぁ、なんとか走れそうやね。 着替えのことすっかり忘れてて焦ってますけど。（笑） まあ、ユニクロで買うかぁ。

— しんちゃん (@susamishin) 2015, 5月 14

週末はちょっと天気悪いみたい。
目一杯走っておこう。

五月病

7日の日記

GW連休が終了しました。（号泣）
遊び尽くしたと思うのですが、やれなかったこともたくさん…。
特にPRINCE号に関してはまったく手付かずで終わってしまいました。
VIGOROUSさんでDi2を外しワイヤードのアルテグラ11Sに換装まではしてもらったんですが。
そこからまったく放置。（恥）
バーテープ巻いたり、微調整したり、こないだ購入したEA90SLXをPRINCE用にセットアップするのも、、、ぜんぶ先送りしてしまっています。
来週のSōninが終わってからやろう、と密かに決めていたりしますけどどうなることやら？
とにかく「遊びごと」の予定が多すぎて整理できません。
つまり「仕事なんかしてる暇ないやろ？」ってなことですかね！（苦笑）

レース明けリカバリ

27日月曜日の日記。

レース明け。
よく寝ました。
でもまだあちこち軽く筋肉痛。
乗るか？休むか？考えたけどいい天気だし乗らないと損かな？というわけのわからない損得勘定で乗ることに。

着替えて家から飛び出して回してすぐに（ありゃー回れへん）と解り、やはりダメージは大きかったようで、リカバリ走に切り替えてノンビリサイクリング。(^^)

まだ疲れてますかね？