週末の報告

この週末は久しぶり？に「何の予定もない」週末でした。😊
本当はブルベに出る予定だったのですがエントリー日が海外出張だったのでスポエンにアクセスできず。
帰国したら満席で締め切られてたのです。😭
ホテルも予約してたんですけどーってことで残念ながらエントリー峠越えられず終了。
まぁ、たまにはゆっくり「普通のオサーンの週末」を過ごしましょう、ってことで耐えてみました。（笑）

4月20日

おは。6時起床。睡眠スコア92点。いびき時間0分！😀
睡眠時平均心拍数56bpm。どんどん下がって疲労は抜けてるようです。
今朝は来客があるので朝練はローラーで。😊

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年4月19日

11時から来客予定だったので朝練はZwift with E-motionで。😊
E-motion、いいですね、気に入ってます。
音はさすがにVOLANOの方が静かですけど。

やっぱり3本に乗らないとダメだなぁって再認識してます。😅
昔は3本に乗ってても何でも出来たのに。
すごく下手くそになってますね、3本。😖
E-motionなんて簡単な3本なのに、何度もクリート外して脚を着いてます。（恥）

40分回して終わり。
着替えて出勤。😀

たっぷり

この週末は「たくさん」乗りました。
強度も「骨折後最大」と言っていいでしょう。
思いっきりキツイのをたっぷりとやりました。

おかげで、今日は帰宅して久しぶりにぶっ倒れて2時間、意識を失う様に寝ました。（笑）
先ほど気絶？悶絶から意識を取り戻し、助監督にチャットで促されてブログをなんとか書いております。

さて、どんなことをしたのか？二日間を振り返ります。

地獄の「チーム練」の巻

日曜日だというのに朝の5時に起床。
いそいそと支度を整え、いざ、梅美台へ。
そう、今日は「Teamまんま チーム練」である。

I'm at サークルK木津梅美台 4sq.com/TBUOPu
— しんちゃんさん (@susamishin) 9月 8, 2012

キツイと訊いていたし、メンツもまあだいたい「あのメンツ」だと想像してたので。
恐ろしいことになるんだろうなぁ、と覚悟はしていたのでした…

車番ステー造ったり、走ったり、の巻

土曜日は予定通り？朝起きたらもう雨。(>_<)
諦めてはいたのですがやはり残念。
週末なのにね。

休足日にすることは、事前に決めていたので。
懸案だった「@Team_maNma オリジナル車番ステー」の製造に取りかかりました。

今日はカモ

カモではなく「加茂」。
ルートは…
やっぱり登ろう、ということで。
「御斎峠」→「信楽」→「和束」→「加茂」→R163で帰路。
こんな感じ。

御斎峠はやっぱり凍ってた。

寒中サイクリングの巻

さて、今日は本土での「初ライド」ということです。
（本当の初ライドは沖縄でしたけどね。）

先週まで「暑いわ！」ってボヤキながらトレーニングしてたんですが。
今日は一転して「寒いわ！」です。(>_<)
気温差15度ぐらい？でしたかね、大変でした。

ルートはいつも走る100kmコース。
自宅～御斎峠～信楽～和束～加茂～柳生～月ヶ瀬～自宅
こんな感じで。
獲得標高は1500mでした。(^｡^)

「和束からまんま亭へ」の巻

さすがにもう映画館で観たい作品って全部観ちゃった！感じ。
（来週の「猿の惑星」まで映画鑑賞はお休みかな。）
なので早起きすることもなく。
寝たいだけ寝ようと思っていたのに午前8時には目が覚めてしまう。
（することないやん）と思ってたけど。
漠然と「御斎峠～信楽～和束～加茂」のルートに長く行ってないので。
（久しぶりにイキマスか。）と身支度を整え10時ぐらいに出発。
スタートしてすぐ、新調したペダルのクリートのキャッチの調整をするために、何度も外したり、キャッチしたりを繰り返し。
いちど、止まってアーレンキーを使う必要が出てきたので良く行くマクドナルドへ。

目標達成

夏休み最終日。８月１７日の日記。

さて、前日、喰っちゃ寝したので「頑張って走るよ。」とモチベーションをあげ。

起きたらいそいそと支度して。

コンビニ巡りトレーニングに出かけました。