トレ報告

今日はジテツウのみ。
夜は木曜日は筋トレフルメニュー。

今日トレ報告「寒すぎ」

タイトルのとおりです。
寒すぎ。

朝、起きたら外は真っ白。
積雪ではなく凍ってた。

うーん。

でも今日乗っておかないとしばらく乗れないし。
ということでジテツウ！

黒光りの道路

233w 3.53w/kg

今日は朝から雨。
ジテツウなし。

寒かったよー。

シーズンオフ突入

日曜日のレースが終わって。
ボクはシーズンオフになりました。(^^)

月曜日は月初だったので早出。

お昼休みに「まんま亭」に行きランチ。

久しぶりに「まんまカレー」

4.33w/kg とZOMBIE

水曜日はジムには行かない夜なので、四倍感謝ディ。
しかし右脚、、調子が悪い。
おまけに寒い。
もう「ダメダメ気分満開」ですわ。

こんなゲームまで買ってしまいましたし。

練習再開

オキナワが終わって、なんか「(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ」感たっぷりになってしまったボクです。（汗）

飲酒はそれほどでもないんですが食欲が止まりませんね。
これってなんかの精神的なもんじゃないすかね？
いくらでも食べちゃいます。（汗）


まあ、そうは言っても。
まだレースが残っていますので練習を再開しました。(^^)

昨日は右脚がそれほどよくなかったので、軽くストレッチだけで終えたのですが。
今日は、、、軽くバイクに乗りました。

ついに登場！

トレ報告「282wでDNF」

もう昨日のことなんですけど。
一応報告です。（汗）

今日トレ報告「3.93w/kg」

もうトレ報告のタイトルを「w/kg」にしちゃいましたね。

外を走ったのはジテツウだけです、今日も朝はあんまり天気が良くなかった。

今日は「4倍感謝ディ」ではないので。
たんにL4で回せばいいのですが。
タゲを色々変えるのが面倒くさいので265wでアラート出るようにしたままで。

昼休みに回しました。

今日トレ報告「ガンバルマン」

朝起きたら寒かった。
睡眠時間がいつもより短く、ちょっと不機嫌に起きた。

6時間以下の睡眠はボクにとっては辛いもの。

今日トレ報告「4倍に届かず」

めっきり朝夕涼しくなりましたね。
ジテツウが一番気持ちいい季節です。

なので当然、今日も自転車通勤。
ウロウロしました。

しかし、脚の調子は、最近稀にみる調子の悪さです。
痛いです。
筋トレの強度をアゲたからかもしれませんが、アゲたものはサゲれませんしね。
これを貫き通すのがトレーニングだし。
一歩進んだら進み続けたいもの。

もう少し耐えて頑張る所存です。

じっくりと

怒涛の「雨の六甲山」トレーニング以降「無理したらアカン病」になりました。（笑）
日曜日は殆ど何もせず、移動だけ。
まあ、日曜日は疲労困憊で何もできなかった、と言った方が正しいか。

JR草津駅に何かイタ

自転車に乗らない週末

日曜日。

朝起きたらまず外を見る。
気持よく晴れていて、放っておいてくれれば、ボクは自転車に乗って野山を駆け回り。
勝手に気分よくなって、疲れ果てて眠るのに…

残念ながら空をどう眺めても「微妙」な天候。

土砂降りなのに晴天だよ。

これじゃ、遠出は恐いな。
降られそう。

RAPHA RISING

夏休みも終わって、通常営業に戻ってます。
（しかし頭の中は既に週末のシマノ鈴鹿へ）

自宅に、なんともカッコいい封筒が届いていて。
何やら英文で宛名が書いてあって「？」だったんです。
しばらく放置してたんですが、開封してみると…

カッコいい封筒

800m

昨日、戻ってます。

日本橋で見つけた「通り」。
水の入ったペットボトルが所狭しと並べられてた…
不思議な光景。

フルコース

今日は月初だったので、早出。

6時起床で7時半出社。

色々と忙しかった。（汗）

不調

Raphaを終えて、御嶽山も終えて。
ちょっと一段落。

そして、明日から三日間は天神祭で目一杯っす。(*_*)

L4で10分

暑い…

夏は好きですし、得意な季節なんですが。
さすがにこうも「いきなり」で責められると蹌踉めきますな。（汗）

朝、起きて黙々と自転車通勤。
お昼休みまで淡々と仕事。

午後からは経過診察で大桑クリニックへ。

そして夏

梅雨なんですよね？たしか？

東京で目が覚めた時は大雨でして。
ホテルから出て、濡れずに見附のマクドナルドまで行こうとしたけど、ダメだった。

マクドナルドで朝食。
その後、新聞読みながら東京駅へ。

新幹線で帰路に。

名古屋についた時点で「暑い」

悪くない

明日から東京。
雨らしいし、外を走れそうにもない天気なので出張も悪くない。

起きたら雨。
クルマで出勤。
午前中はなにわ文化サポーター倶楽部の雑用をいろいろとやりました。
集中すれば2時間ぐらいでできた。
来客のないときにやるのがベターやな。

ミエージュ～オサーカ～ミエージュ

大阪まで自転車で行って、会議して、また翌朝、三重まで戻ってくる、といういつもやってるミッション。
しかし、実は鎖骨骨折のため、本年度はまだ一度も「トレーニングのルート、強度」で走ってませんでした。（恥）
理由は以下のとおり。

• 鎖骨が痛くてリュックサックが背負えない。
  書類や荷物が多いと鎖骨が疼いて走れない。
• 雨で路面がウエットであることが多かった。
• 短縮ルートをのんびり走ることは出来たけど、フルコースでがんがん踏んで走るだけの体力に自信がなかった。

要は「まだアカンやろ。」って思ってたわけです。