トレ報告「282wでDNF」

もう昨日のことなんですけど。
一応報告です。（汗）

今日トレ報告「冬やんか」の巻

久しぶりの自宅。
ぐっすり寝ました。
なんと午後9時就寝。（笑）
朝は午前7時起床。
小学生並みですね。（汗）

起きたらすごく天気が悪く「雨ちゃうん？」と思いましたが、残念ながらギリで降ってなくて。
仕方なくジテツウで出社。
強風で大変だった。

昼休みになって昼トレへ。
天気が良ければ御斎峠に行きたかったけど、いつ降り出してもおかしくない空模様だったので諦めてガレージで3本ローラーに。

時間があまりなかったので30分だけ。
ただしいつもの出力目標より若干高めの200ワットターゲットで回す。（200ワットを下回らないように）

最近は負荷付で3本を回すのがすっかり「普通」になってしまったけど。
本来、ボクの中では「3本はケイデンスを上げて高回転でもバランスを崩さない練習」だったんだけどなぁ。
ワットトレーニングは固定でやるもんだと…
寒くなってきたら固定で部屋に籠もってワットトレーニングしよう。

昼トレが終わって午後の勤務。
小雨模様だったな、午後は。
勤務終了でジテツウで帰路。
超寒い。風強い。
心折れました、夜トレ中止。（笑）

バイクや固定ローラーや着替えなんかが宇都宮から戻ってきました、宅急便さんありがとう。
さっきまで片付けやってました。
プリンス号もそろそろ洗車したりメンテしたりする時期だなぁ。
沖縄が終わるまで、、洗車だけはやりますけど、分解掃除は沖縄終わってからだな。

ってことで。
明日は天気がひどくなければ外を走ってきます、ロングね。


今月の走行距離　５７７．７８km
今月の獲得標高　６，０５６m