PEARL IZUMI 480 サイクル インナーウォーマ

少し前に「冬支度」のために購入しました。😀

PEARL IZUMI 480

コレってジャケットとインナーの間に挟み込んで着るんですけど。

OGKカブト SFG-1 ブラックイエロー フルフィンガーグローブ

寒くなってきて。
秋冬モノのグローブを購入しました。😃

（今日はよくブログ記事をポストしてます！有言実行！おかげさまで先ほど65万アクセス突破！）


そんなわけで。
以前も薄手のグローブを買ったのですが。
安物だったのですぐ破れてしまい。
去年も買ったのですが、イエローカラーで購入したらすぐチェーン触って真っ黒になってしまいました。😢

異常に寒かったんだけどね

3月28日の日記

調子悪い

ヒルクライムレースで惨敗を喫し。
心機一転、巻き返しを誓って今朝から「やるぞ」の気合いでした。
午前5時起床。
30分早く起きることにした。
いそいそと着替えてスタート。
朝から50km走る予定。

オハス。
今朝から5時起きに。
30分長く練習行こうと張り切って起きたんだけどお風呂入れるの忘れててアジャパー。
気を取り直して走ろう。今朝もまだ寒いね！

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016年3月27日

2011 チャレンジリーグ 冬の長良川クリテリウム

春の死闘についてはこちら。


9月に舞洲で散って以来、とにかくクリテリウムが大嫌いになっていたボク。
（大阪から舞洲が無くなれば良いんじゃないか？）とかかなりネガティブな思考に陥っていたんですが。
多くの人々からの叱咤激励のおかげでなんとか平静を取り戻し。
（おし、もういっかいやってみよー）とまで思えるように人間らしさを取り戻したのでした。

練習の最初はこの本を熟読した。（笑）

ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム
ランス アームストロング クリス カーマイケル Lance Armstrong


浜松への出張の際、持参しまして。
台風で帰れなくなってホテルでずっと読んでました。（笑）

出張から戻ってまず取り組んだのが「平地を高速で長く走る練習」でした。
普段の練習ってボクの場合、長く走るのは「移動を兼ねて」のサイクリングになるので。
どうしたって信号やら交差点やらですぐに停まってしまいます。
レースになると時速40kmを超えた速度で延々と走らなくちゃならない。
これってサイクリングじゃできない練習…

今日トレ報告「冬やんか」の巻

久しぶりの自宅。
ぐっすり寝ました。
なんと午後9時就寝。（笑）
朝は午前7時起床。
小学生並みですね。（汗）

起きたらすごく天気が悪く「雨ちゃうん？」と思いましたが、残念ながらギリで降ってなくて。
仕方なくジテツウで出社。
強風で大変だった。

昼休みになって昼トレへ。
天気が良ければ御斎峠に行きたかったけど、いつ降り出してもおかしくない空模様だったので諦めてガレージで3本ローラーに。

時間があまりなかったので30分だけ。
ただしいつもの出力目標より若干高めの200ワットターゲットで回す。（200ワットを下回らないように）

最近は負荷付で3本を回すのがすっかり「普通」になってしまったけど。
本来、ボクの中では「3本はケイデンスを上げて高回転でもバランスを崩さない練習」だったんだけどなぁ。
ワットトレーニングは固定でやるもんだと…
寒くなってきたら固定で部屋に籠もってワットトレーニングしよう。

昼トレが終わって午後の勤務。
小雨模様だったな、午後は。
勤務終了でジテツウで帰路。
超寒い。風強い。
心折れました、夜トレ中止。（笑）

バイクや固定ローラーや着替えなんかが宇都宮から戻ってきました、宅急便さんありがとう。
さっきまで片付けやってました。
プリンス号もそろそろ洗車したりメンテしたりする時期だなぁ。
沖縄が終わるまで、、洗車だけはやりますけど、分解掃除は沖縄終わってからだな。

ってことで。
明日は天気がひどくなければ外を走ってきます、ロングね。


今月の走行距離　５７７．７８km
今月の獲得標高　６，０５６m