今日トレ報告「寒すぎ」

タイトルのとおりです。
寒すぎ。

朝、起きたら外は真っ白。
積雪ではなく凍ってた。

うーん。

でも今日乗っておかないとしばらく乗れないし。
ということでジテツウ！

黒光りの道路

予想通り、いつもの通勤路は黒光りするほど凍ってた。（汗）
この箇所だけ徐行運転で…

とにかく、今日は昼間も気温がプラスにならず。
ずっとマイナス気温。（泣）
こんなのはかなり久しぶり。
去年、信楽で凍りついて以来かな。

ランチタイムに外を走り回ったけど気温はずっとマイナス。
走っても走っても汗が出てこなかった。

仕事が終わって帰宅しても寒くて震えてた。
今日は通勤のみでローラーナシ。
身体を暖めるのに時間がかかりすぎ効率悪いよ、これじゃ。

晩御飯食べてからジムへ筋トレへ。
有酸素運動はしなかったけど無酸素運動はやることにした。
ここではしっかり汗出した。
筋トレはナルシストの証しだ。（笑）

最後に５分、マッサージ器で脹脛をマッサージ。

テレビのニュースで…

花火大会での事故の裁判のニュースをやってて見てた。
「一生かけて償いたい」との弁だけど。
露天商が一生かけたらどれぐらい償えるんだろう？って考えた。
うーん。
たぶん、保険かなにかで支払ってもらったほうがいいよねーって。
露天商の人たちも傷害保険ぐらい入っとけってことやね。

明日から出張＆旅行で乗れません！

２月６日時点のトレーニング報告
Distance:258.09 km
Time:12:43:06 h:m:s
Elevation Gain:2,913 m
Avg Speed:20.3 km/h
Avg HR:67 % of Max
Avg Bike Cadence:67 rpm
Calories:5,667 C
Avg Power:125 W