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しんちゃん @susamishin
スエーデン、あんまり可愛い人いないのでもう寝よう。
00:03
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ 2014年2月17日(月)のツブヤキ http://t.co/00CKl1OMXP
04:38
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しんちゃん @susamishin
トレーニング報告 Distance:553.83 km Time:28:28:34 h:m:s Elevation Gain:6,483 m Avg Speed:19.5 km/h Avg HR:66 % of Max Avg... http://t.co/qjLnGuPTHn
09:53
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しんちゃん @susamishin
[flickr] IMAG1006: susamishin posted a photo: http://t.co/pFxpstxBIU
09:55
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ ジテツウとスイムだけ http://t.co/b0J6SbwFXV
10:07
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しんちゃん @susamishin
そろそろウォーキング・デッドをマトメテ観る覚悟。
14:03
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しんちゃん @susamishin
ウォーキング・デッドをEP3まで全部録画するのにHDDどんだけいるんやろ?
15:13
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しんちゃん @susamishin
グランフォンドやイベントだと140kmとか160kmとか「どうってことないよ。」って思えるんだけど。 週末の練習で120km走るのが辛いのはなぜだろう。
15:48
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:80% 充電状態:放電中 at 16:16:44
16:16
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しんちゃん @susamishin
[PR]体重公開ダイエット中!目標63kg!しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック! http://t.co/ZTK3EptblR チェケラッ
16:45
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Black Or White" by Michael Jackson
17:47
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "薔薇はプラズマ" by サディスティック・ミカ・バンド
18:00
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "It's A Sin" by Pet Shop Boys
18:22
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しんちゃん @susamishin
10min 259w Cad 101rpm 今日はケイデンス重視。 汗だく。
18:25
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しんちゃん @susamishin
やっぱりケイデンス重視の方がいい感じかなあ??
18:48
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しんちゃん @susamishin
当分、FTP辺りでいいや。
18:49
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しんちゃん @susamishin
I'm at ウエストスポーツクラブ http://t.co/x4pXjFiVqF
19:28
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は"してるん"で"自転車ランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ! #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/9C4ljh1BIl
19:29
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Snatch Of Fury (stay)" by Frankie Goes to Hollywood
19:44
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しんちゃん @susamishin
体幹メニュー中心で。😃
19:55
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Wood Beez" by Scritti Politti
20:03
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:60% 充電状態:放電中 at 20:08:43
20:08
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しんちゃん @susamishin
ストレッチを念入りに
20:22
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しんちゃん @susamishin
@susamishin の2014/02/17まとめ。歩いたのは1369歩で #消費カロリー は1979kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/t0NnFjlGM0
21:00
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:80% 充電状態:充電中 at 21:17:26
21:17
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しんちゃん @susamishin
ダウンアンダーST4 観戦開始!!うおー!
22:31
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:100% 充電状態:充電完了 at 23:01:26
23:01
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しんちゃん @susamishin
相変わらず殆ど歩かないなーボク。 おやすみなさい。😪
23:39
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