ジテツウとスイムだけ

大雪から解放されて。
月曜日の朝は意地でも自転車通勤。

路面はそれでも黒光り

恐る恐る、いつもの丘を登ってみると残雪たっぷり。
溶けた水が路面で凍ってる。
ああ、恐い。
それでも週末乗れなかったので走り回った。

午後1時半から電気保安講習会？とやらに参加。
しっかりと会場を間違えて別の場所に行ってしまい遅刻。（恥）
余分に走り回れたから良いか。（笑）

仕事が終わって帰宅後、晩飯喰ってからジムへ。
月曜日は水泳。

1500m泳いだ

プール混んでて泳ぎにくかった。

ボクは遠泳なんで、競泳ではないんでねー。

ゆっくり泳ぎたいんですけどー。

鎖骨周辺の筋肉が凝り固まっていてクビを右に回すのも辛い。

これを何とかしたかったんだけどクロールは100mほどで断念。

右が回らない。

その後は平泳ぎで黙々と回す。

相変わらず遅い。（笑）
まあいいか。

トレーニング報告
Distance:553.83 km
Time:28:28:34 h:m:s
Elevation Gain:6,483 m
Avg Speed:19.5 km/h
Avg HR:66 % of Max
Avg Bike Cadence:63 rpm
Calories:10,631 C
Avg Power:127 W

週末乗れなかったんで厳しい数字になった。（汗）

今週末頑張ろう。