今日トレ報告「ガンバルマン」

朝起きたら寒かった。
睡眠時間がいつもより短く、ちょっと不機嫌に起きた。

6時間以下の睡眠はボクにとっては辛いもの。

ジテツウ。
半袖が寒くなった。
いよいよウオーマー要る季節が到来。
さあ、寒いのがキライなボク、、ガンバレ。

今日のパワトレは昼休みに。
「4倍ディ」ではないのですが、ターゲットはそのまま260wで回すことに。

ということで、、結果報告です。

昼トレ終わり。 10min 273w 4.13 w/kg ヽ(^o^)丿　なんか4倍越えてた。うれしい。
— しんちゃん (@susamishin) September 26, 2013

越えなくても良かったのですが4倍越えてました。(^^)
アレほど辛かった4倍が手の届くトコにやってきた。

水曜日が283w。木曜日が273w。 10w差でこうも負荷が違うとはねぇ。 たかが10w、されど10w。 10w差で1分で35m離されるんだ！！もっともっと！ Need more Power!!
— しんちゃん (@susamishin) September 26, 2013

しかし、ちょうど昨日と10w差なので、こんな分析もやってみた、冷静やね。（笑）

午後の仕事。
汗がひくと寒くなった。
帰路のジテツウは完全にふるえたよ。（恥）

帰宅してから晩飯喰って着替えて7時40分からジムへ。
今日は時間たっぷりの筋トレ。
胸筋のトレーニングをワンランク上にアゲた。
なんとか30歳代男性の平均値ぐらいを持ち上げることができるようになった。
がんばれがんばれ、目指せ20代。（笑）

筋トレなう。

有酸素運動に比べると無酸素運動のほうが進捗が速い気がする。
たぶん、その分、練習をサボると衰えるのも速いのだろう。
気は抜けない。
鎖骨のリハビリも手を抜かずきっちりやった。

明日は会議なのでロングライド。
明後日もロング、うーー、、月曜日までロング！！
走りこんで今月を〆ますヨ！

投稿 by SUPER BLOG.JP.