TSB

10月22日は休足日。
何もしなかった。

10月23日

朝は5時起床。
身体が重い、怠い。

おは。愛用のトラックボールの調子が悪い。💀
睡眠7時間46分。93点。59bpm。イビキ49分。まだ身体は疲労モード。😓
それでも頑張って🚴💨します。😢
はやく沖縄終わって欲しいわー。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年10月22日

睡眠中の心拍数が59BPMにまで上昇したのは久しぶり。
完全に回復が追いついていない。
ヨボヨボ爺さんか。

5月の3℃

5月11日

おは。5時起床。睡眠82点。イビキ21分。心拍56bpm。
数値は良いんだけど身体は疲労困憊。脚が怠い。😒
キツいなぁ、寒いし。朝練行けるかなぁ？ちょっとシンドイ。
まぁ、頑張ろう。

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年5月10日

5時起床。シンドイ。
今年もこの季節がやってきたなーってオモタ。
シンドイ身体を引きずり朝飯を叩き込んで着替えてトレーニングへ。

再始動

三連休。

当初はこの三連休から練習を再開するつもりでしたが。
台風到来のため早々に諦めて。
三連休は乗らないで「もう少しだけ自堕落を貪ろう」と決め込んだのでした。🐰

朝からコメダでダラダラと

雨の日

5月10日

朝から雨。
予報通り。
5時半頃まで寝て。
7時ぐらいからZwiftでローラー。
室内での練習は久しぶり。

久しぶりに #zwift やったら汗だくでしんどかった。😖
なんだかなー
まだまだって感じ。💦
午後から外を走れるかな？ちょっとまだ怪しい？

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年5月9日

終わったらもうフラフラでした。
最近はずっとCNNを観てるんでZwift時もニュースを観てました。

調子は悪くないと思います。

打倒タカチュカ！

4月26日

朝は4時に起床。
もうすっかり早寝のオサーン。

おは。4時起床。
今朝も朝練がんばります。😬
雨が近いようなので走れる間に走っときます。
午後からは雨ぽ？なので走らないかも。その場合GYMで仕上げます。🏃

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年4月25日

そんなわけで午後から雨の天気予報だったのですが。
走り始めたらすぐ小雨模様。☔
まったくアカンやん、天気予報。😖

100TSS四日目

2月9日

朝昼晩で100TSS

月曜日から毎日続けてます、Zwift。
なんかもう嫌ですけど。
ハムスター気分ですね。
しかし昨夜の時点で降雪予報。⛄
外で走れないのは確定していたのです。😢

午前6時起床。
もう諦めて今日もZwiftで。
なんか団体に囲まれて走ってしまい朝から熱かった。

ZwiftとTraining Peaks

29日の日記

ナイトエンデューロで時差ボケになってたんですが。

しっかり早寝早起きして日本時間に戻そうと努力しました。😪

おは！時差ボケ解消のため昨夜は早く寝ました。
そして今朝は7時起床。😪
ようやく日本時間に戻せたような気がします。😕
そして9時から歯医者でーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年11月28日

オトナやし。
いつまでもダラダラしていてはイケマセンね。
7時に起きて歯医者へ行きました。