今日トレ報告「大津までいってきた」の巻

朝、5時半に起きて。
自宅を出発したのは午前7時。
目標は大津パルコ。

御斎峠経由。

ちんどい…

信楽のセブン-イレブン。いつもの休憩場所

舞洲での惨敗でボクのトレーニングに対する考え方が「がらり」と変わってしまっています。
浜松にいる間、いろんなサイトでいろんなことを調べました。
その結果、ボクに足りないのは乳酸閾値を上げるトレーニングだと思いました。
短時間のレースでは心拍を90％にして戦うのはどうしようもないわけで。
ボクは普段、この高い心拍数の中でのトレーニングはしてません。
運動強度は出力でしか見てませんでしたし。
（400Wぐらい踏んでたらええんちゃう？）とか曖昧に「良し」としてたわけです。
というわけで、今度からは運動強度は心拍数値を基準にしたわけです。
そしたら、何やってもキツイ。（笑）
登っても回しても踏んでもキツイ。
こんなに心臓弱かったのね…orz
そもそもMAXで185bpmですからね。

さて、最近、Gamin Connectがアップデートされてますね、いろいろ新しく設定できるようになった感じですね、良くわかってないですけどね。
適当に弄って遊んでるだけです、所詮、ボク程度ならそんなもんです。

今日のルートとデータは。


こういう結果です。

あ、そうそう。
心拍重視！とか言いながら、心拍センサーの電池切れで途中まで記録できてません。（笑）
写真のコンビニで電池を買って事なきを得ました。

そして、今回初めてクリートカバーを新調したやつを使ってみました。(^^)
買ったのはコレ。

CLEATSKINS　（クリートスキンズ）プロバイクスキンズ　クリートカバー　シマノ用

これまでにもクリートカバーはいくつも買ってきたんですけど。

いつも取り付けて歩いてる間に外れちゃって、紛失してきました。（泣）

使ってないときも保管できるんです。

パルコで映画を見てる間、取り付けて過ごしました。(^^)

外れません、落としません、無くしません。

グッド！！

これ、いまんとこ今年のベストバイですわ。

っていうか、写真のように取り付けてないときもシューズにくっつけておく、ってのがボク、、やってません。（笑）

サドルバッグに入れてます…（汗）

さあ、明日はどこへ行こうかな？！