2014年12月2日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年12月1日(月)のツブヤキ http://t.co/NHbWCO86DH
  05:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny/Wind。　 予想最高気温は7℃、 予想最低気温は1℃。 http://t.co/wdCuy66tCF
  07:04
  

• しんちゃん @susamishin
  寒いし強風！
  07:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。 @susamishin might be at home.
  08:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin はふらふらとどこかに出かけたようです。サイクリングしてるのか？仕事で出かけているのか？わかりませんね。
  08:17
  

• しんちゃん @susamishin
  朝練、強風でちっとも進まなかった。
  10:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  11:51
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at マクドナルド 伊賀上野店 - @love_mcd in 伊賀市, 三重県 https://t.co/Z6h2dD81ot
  13:37
  
  

• しんちゃん @susamishin
  Xmasにハリーポッターを予約せよ、というミッション。 大変や～！ カネで解決するしかないやん！😵
  13:59
  

• しんちゃん @susamishin
  ペダルをいくら回しても進まないよ！(*_*) 昼練終わり！50kmの予定が40kmに短縮！！
  14:45
  

• しんちゃん @susamishin
  #Ingress してたら1時間でバッテリ切れやわー(*_*)
  14:49
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 第5回 J-GREEN SAKAI 3Hナイターエンデューロ http://t.co/Oas0aguLzK #エンデューロ #堺 #自転車
  16:03
  

• しんちゃん @susamishin
  "有酸素運動の土台ができていない段階でHITだけ行ってもその効果は限られる可能性がある" http://t.co/l5BUlkw2v4
  16:19
  

• しんちゃん @susamishin
  もっともっと乗り込まないとダメやね。
  16:21
  

• しんちゃん @susamishin
  12月もパワーメーター無しで乗りますよ。 いやもう冬の間はパワメ要らんかもしれん… ボクのレベルでパワトレなんて必要ないことがよくわかった2014年でした。（恥） 必要なのは「距離」と「時間」だけですね。（笑） 次に必要なのが「心拍数」ぐらいかな。 あとはレース前にあればいい。
  16:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin が大阪にいるよ！見つかるかな？！サガサナイデクダサイ。
  17:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin はふらふらとどこかに出かけたようです。サイクリングしてるのか？仕事で出かけているのか？わかりませんね。
  17:56
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/mz3TgZk8FP ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ https://t.co/9C3Ra1csWd
  19:31
  
  

• しんちゃん @susamishin
  リハビリ体操、やるでー
  19:35
  

• しんちゃん @susamishin
  リハビリ体操、気に入ってきた。（笑） 鎖骨云々より肩こり解消にええやん！
  20:58
  

• しんちゃん @susamishin
  #vivofit http://t.co/J6OqX9FOWp
  21:49
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:98.48 km Time:4:30:02 h:m:s Elevation Gain:1,151 m Avg Speed:21.9 km/h Avg HR:62 % of Max Avg... http://t.co/nFPEYas1XT
  21:56
  

• しんちゃん @susamishin
  プロテイン飲んで寝よ。 選挙のニュースは観ててあんまりおもろないな。
  22:04
  

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