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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ！→ 2013年11月5日(火)のツブヤキ http://t.co/fOaEGAUy9l
03:55
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しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキング3位に入賞してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/FB1t8AwTtU
07:27
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しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/QY633kSsts
07:27
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しんちゃん @susamishin
65.3kg: 起床時。朝食後。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
09:00
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しんちゃん @susamishin
来シーズンのバイクも決まったし。タイムトライアルバイクも確定しました。(^^) あとはゆっくりと愛でるだけ…（笑） シーズンオフはポジション改造しマッスル！まだまだ速くなれるはず！
09:45
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しんちゃん @susamishin
今朝、20分ぐらいテレビ観た！ニュースやけど。（笑） 世の中つまらないことばかりやね！ ゴクローサン。
10:54
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しんちゃん @susamishin
ランチはどうしようかなぁ？ プロテインだけで良さそうな気もする。 身体を動かしてないし、腹も減ってないし。
10:55
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しんちゃん @susamishin
最近知ったこと。 「ちょっと運動したから今夜は少し食べても大丈夫。」というのは嘘。（汗） 運動で消費するカロリーは以外に少ない。 なのでレース後のバカ食いはしちゃいけないことだったんだ。（泣）
11:29
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しんちゃん @susamishin
脹脛の筋肉痛がずっと続いたままとれない。
15:54
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しんちゃん @susamishin
@inoami 天気は下り坂だよ、気をつけて。
15:55
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しんちゃん @susamishin
[PR]ボクが所属するまんま-AO・HANI Cycling Teamの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/lpSa9sytur 番組名は「お届け！まんま亭」。
16:45
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しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングで準優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/433tDpEQro
17:16
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しんちゃん @susamishin
"してるん"で"自転車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/u8jdFIsq8U
17:17
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しんちゃん @susamishin
"してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
17:21
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しんちゃん @susamishin
小田急も白状したか。
18:02
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しんちゃん @susamishin
テイク・シェルター、放送するんだー。 マニアックやなー
18:20
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しんちゃん @susamishin
"ダイエット中の人は同じダイエットをしている人と食事に行くと、辛さが軽減される" http://t.co/TEMq393oWk
18:24
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しんちゃん @susamishin
"してるん"の2013/11/05まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/7gaUFTZyaa
21:00
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しんちゃん @susamishin
@inoami 明後日から沖縄入りです。(^^)
21:34
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しんちゃん @susamishin
何度観ても嫌なやつだ、ザッカーバーグ。（笑）
22:10
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