2014年5月7日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年5月6日(火)のツブヤキ http://t.co/rnXPuIenwo
  04:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 06:17:06
  06:17
  

• しんちゃん @susamishin
  おはよう、今日から仕事やで。
  07:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "海を泳ぐ男" by 吉田拓郎
  08:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "あゝ青春" by 吉田拓郎
  09:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 09:20:19
  09:20
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "約束～永遠の地にて～" by 吉田拓郎
  09:28
  

• しんちゃん @susamishin
  朝から銀行廻り
  09:55
  

• しんちゃん @susamishin
  右膝がやはり痛いな！コンチクショー
  10:16
  

• しんちゃん @susamishin
  ということで、「よしだたくろう」を今朝から聴き漁ってます。(^^)
  10:16
  

• しんちゃん @susamishin
  昼休みに洗車して整備して石見への調整する。
  10:32
  

• しんちゃん @susamishin
  石見GFは雨の様相だ。 カーボンホイールは危ないのでアルミでいこう。 レインコートは今回能登半島で買った900円のやつ持って行こう。（笑） 雨対策をしていかなきゃね。スマホとか濡れたら壊れるやん！
  10:34
  

• しんちゃん @susamishin
  見て聞いて考えるに。 自転車競技って「非日常を日常にしてしまう」気概みたいなのがないとアカンって思えてきた。うまく説明できないけどそんな感じ。
  10:42
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ヒトリdeツール・ド・のと Stage3 http://t.co/7GxGVWmjUB
  10:57
  

• しんちゃん @susamishin
  今日はTTバイクでジテツウ。
  11:05
  

• しんちゃん @susamishin
  http://t.co/Jc67hNaLln http://t.co/cYiFJh2jLz
  11:08
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 11:09:52
  11:09
  

• しんちゃん @susamishin
  そうそう、今日は久しぶりにPowerCALで出力測定してます。 理由はめんどくさかったから。
  11:12
  

• しんちゃん @susamishin
  そして今朝はすごく遅かった。（笑） まるでTTバイクじゃないみたいに。
  11:14
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1307: susamishin posted a photo: http://t.co/t8KzCzAXjH
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1306: susamishin posted a photo: http://t.co/QJZG9nM6R4
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1295: susamishin posted a photo: http://t.co/OG3IYzhOsp
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1293: susamishin posted a photo: http://t.co/Ey2AWxWM4A
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG1309: susamishin posted a photo: http://t.co/sk2nGT5z0c
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  12:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "今は恋とは言わない" by 吉田拓郎
  12:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "高円寺" by 吉田拓郎
  12:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 13:09:26
  13:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "明日に向って走れ" by 吉田拓郎
  13:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "慕情" by 吉田拓郎
  13:51
  

• しんちゃん @susamishin
  金沢駅でそれはそれは久しぶりに吉野家に入って食事したよ。(^^) すき焼き定食？ってのを食べてみた。美味しかったです。 また食べたいと思った。牛丼食べるつもりで入ったんだけどー。 昔は牛丼しかなかったのに今は色々メニューがあるんで驚いたのでしたー。
  14:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "30年前のフィクション" by 吉田拓郎
  14:49
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] 寿命ライン: susamishin posted a photo: http://t.co/4WzlsAENZV
  14:54
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] Wash My ike: susamishin posted a photo: http://t.co/esgJf2b0Pr
  14:54
  

• しんちゃん @susamishin
  連休中はよく運動したけど、よく食べもした。（笑） なので体重は増加傾向。（汗） でも筋肉量さえ減ってなければすぐに元に戻せる。 今日からまた食事管理をしっかりやって絞っていこう。 メリハリ！！大事！！
  15:39
  

• しんちゃん @susamishin
  「自己啓発」系にハマってるのってあんまり好きくない。(´・ω・｀) 「くだらないよ！」って切り捨てるつもりもないけど、少なくともボクには無縁だわ。 ポジティブとかネガティブとかいうのも行動で示せよな、言葉ばっかり並べられてもね。 「頑張る！」「根性！」「青春！」ってセリフばっか。
  15:49
  

• しんちゃん @susamishin
  "現在のアンチウイルスソフトがウイルスなどの攻撃を検知できているのは全体の45％だけ" http://t.co/HJJlDmGqAy
  15:50
  

• しんちゃん @susamishin
  "「こんなクソみたいな人生、やってられないから、とっとと死なせろっ」" - 「こんなクソみたいな人生」　黒子のバスケ事件、被告が法廷で吐露した「負け組」の思い (3/3) - ITmedia ニュース http://t.co/SAyiWKnuU3
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/AWVohXjo87　チェケラッ
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "スマイルレス スマイル" by 電気グルーヴ
  17:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は"してるん"で"1日に2時間自転車に乗ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/bsDc1we5a1
  17:51
  
  

• しんちゃん @susamishin
  67.8kg #kilokundiet 体脂肪率は減ってるのに！水分量が増えすぎてるわー。(T_T)
  18:49
  

• しんちゃん @susamishin
  モニカ・ルインスキーさんももう40歳か。
  19:23
  

• しんちゃん @susamishin
  『ギャングバスターズ』 ホテルのテレビで鑑賞。 女性殺し屋チームが惜しかったなぁ、もっと活躍を期待してたのにあっさり3人兄弟にヤラレチャッタ… 「スカっとスッキリ」なストーリーではなく「？」って部分も少し。 ....http://t.co/Fjje3JCJkM
  19:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/05/06まとめ。歩いたのは1790歩ぐらいで #消費カロリー は2758kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/VTX3Zu4GEN
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  日焼けの跡が早くもむず痒い。
  22:13
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:56.13 km Time:2:07:08 h:m:s Elevation Gain:335 m Avg Speed:26.5 km/h Avg HR:63 % of Max Avg Bike... http://t.co/6xHivAUKIN
  22:31
  

• しんちゃん @susamishin
  もう10%、摂取カロリー減らすか…(TдT)
  22:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @akie1010 肥満体だから…（恥）
  23:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @akie1010 ともに頑張ろうっ！
  23:08
  

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ヒトリdeツール・ド・のと Stage3

3日目は想定通り雨。
起きた時からずっと雨。（泣）

ひどい雨なら走るのやめて電車で帰ろうか？とも思いましたが。
それほどひどいとは思わなかったのでホテルを出たところのコンビニでレインコートを調達。

900円で購入