2013年6月4日(火)のツブヤキ

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• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年6月3日(月)のツブヤキ http://t.co/ouYFfY3wCi
  03:35
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  昨夜の睡眠。 http://t.co/7pBmaltA6C
  08:15
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  なんか、昨日だけで３つもKOMを奪われたらしい。（泣） ゆ、ゆるさん…チーム内戦か？？…
  09:46
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『橋下発言「女性を蹂躙したのは各国も同様」。どう思う？』という質問に「同意できない」と投票しました。（理由）人間は職業や立場によって発言に「重み」を感じるべきであって暴言だと思う。例え...＞続きを読む → http://t.co/Bc6mbQYdfM ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:14
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『民間人校長・教師は増やしたほうがいい？』という質問に「賛成」と投票しました。（理由）教師って常識知らずじゃないの？って思うことが頻繁にあるからなぁ。実社会の明文化されていないルールみ...＞続きを読む → http://t.co/qih2YEG9mj ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:16
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  『初めてのお店の予約、あなたは店側の事情をまずチェックする？』という質問に「必ずチェックする」と投票しました。（理由）ある程度調べていくパターンのお店とそうでないパターンと両方あるけど...＞続きを読む → http://t.co/qU5f0zPFhH ｜ゼゼヒヒ @zzhh
  10:18
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at おおすみ整形外科 http://t.co/iE3231ccML
  10:45
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  リハビリ、だんだんキツくなるなあ。(*_* 痛いし。 がんばろ。
  11:21
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  リハビリ終わったら帰宅してランチして、東京に向かいます。
  11:22
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ファンティーニ、もうチームごと怪しいんじゃないの？
  11:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  トマト買いにスーパーに来たぜ！！
  12:06
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  [PR]所属チーム「まんま-AO・HANI Cycling Team」のGoogle+ページができました。(^^)→ http://t.co/7qeYuG0mX8 レースの情報など色々掲載中。見てね！♪
  13:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at 御代インター森精機前 バス停 (伊賀市, 三重県) http://t.co/TjVH4htjNj
  14:04
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ランチはサラダ、ミルク。腹いっぱい！
  14:21
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日から2日間、ホテル暮らし。 週末も白馬でホテル暮らし。 まあ、最近は自宅で暮らしてたので飽きてきてたからちょうどいいかな？ 家にずっと居るのは10日ぐらいで十分や。
  14:32
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  いつ名古屋に着くんだろう？
  16:52
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  東名阪自動車道リフレッシュ工事渋滞に捕まりました。(T_T) 名古屋に向かってますが3時間経過。未だ到着せず。今日は移動だけなので良いけど…しんどい。
  16:59
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun @4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  17:20
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at 名古屋駅 (Nagoya Sta.) (名古屋市, 愛知県) w/ 10 others http://t.co/YnvphmkwUm
  17:31
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at Starbucks Coffee JR名古屋広小路口店 (名古屋市中村区, 愛知県) http://t.co/35KB7HwnM4
  17:32
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  スタバのフラペチーノが売り切れてた！
  17:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  やっと新幹線に乗れた… ここまで4時間近くかかってるやーん。(T_T) もう今夜は映画も諦めた。ホテルで寝ちゃう。 いまのうちにブログも書いちゃうよ。
  17:45
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ また渋滞 http://t.co/9vm3TCK7XW
  18:07
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  新幹線の無線LANじゃストリーミングで映画観れない。(T_T) 退屈やなー
  18:36
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  いま考えてるのはワンディ200km越を走りたいのと、乗鞍に登りたいのと。 三日間ぐらいまたフラフラと自転車で旅をしたいってことだな。 やっと身体も治ってきたんだし我慢してたことを思いっきりやりたい。 自由気ままに野山を駆け回ってるのが自分らしくて一番いい。
  18:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  グリーン車に乗らずに名古屋から新横浜までずっとデッキで電話してるオサーンがいるんだけど、グリーン料金もったいなくないか？
  18:45
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  検索しても出てこないはずなのにメッセージが飛んできて(ﾟдﾟ)！。 いったいどうなってるんだろう？ しかしながら驚くのがボクの記憶力。 同級生の名前を見せられても誰もわからないぞっと。 みんなそんなもんかな？
  18:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 18:52:48
  18:52
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at JR 山手線 品川駅 (港区, 東京都) http://t.co/hpreoBGdrh
  19:09
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at JR 品川駅 (港区, 東京都) w/ 6 others http://t.co/Hg4WDHkRNj
  19:10
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"で2000歩達成したよ！ #4terun @4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  19:13
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  吊革、持てるから電車も安心して乗れます。前はよくヨロけて怖い目に…
  19:26
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  サッカーか！？ワールドカップかな？
  19:27
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at 赤坂見附駅 (Akasaka-mitsuke Sta.) (港区, 東京都) w/ 2 others http://t.co/dZYlSmiRO1
  19:32
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at アパヴィラホテル赤坂見附 (港区, 東京都) http://t.co/kFS5F4QuwA
  19:39
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  さて、ネオンに吸い込まれよう！ ご機嫌よう！
  19:41
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"で3000歩達成したよ！ #4terun @4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  19:44
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"の2013/06/03まとめ #4terun @4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/B9WEkYz35x
  20:00
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  google play で映画を2本レンタル。 ストリーミングだと観れない場所が多いのでnexus7にダウンロード中。 東京滞在中に観る。
  20:23
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ホテルのテレビは映らなかった！(T_T) RT @ma2vvv: 無料のドーフィネでフミの逃げを確認
  20:25
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  サッカーよりJスポ観たかったんだけど、ホテルのテレビは無料でJスポが映らなかった。ああん。
  20:26
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  球技ってやっぱり観てるだけでも忙しいぐらい展開が速い。（汗） ロードレースだと「ボーッ」と観てても大丈夫なのに。 だいたいレース（試合）の真っ最中に「いい景色だなぁ。」と風景を楽しむぐらいのスポーツって他にあるか？ってんだ。
  20:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  明日のアポイントを確認してた。1本目は遅いのでゆっくり寝てられる。ヽ(^o^)丿
  20:42
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  大きいね、あっちのGK
  20:48
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  右腕が少し痛い。
  21:30
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ホテルの部屋でぼちぼちっとリハビリ体操なう。
  21:41
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  BSのNHKの放送がいちばん聞きやすいな。（笑） 民放のは何言ってるのか？さっぱりわからない。
  21:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  サッカーのルールをよく知らないボクでもPK戦ならわかりやすい。（笑） なので今日の試合はよくわかりました。 なんでPK戦になったのか？はよくわからないけど、まあ細かいことなんでどうでもいいんだろうなと思った次第。
  21:51
  

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また渋滞

今日から東京です。

午前中は普通に自転車通勤。
いい天気でした。気持ちよかった。
トレーニングのように踏み込むこともなく100w以下でゆっくりと風景を楽しみながら出勤。

午前11時より
いつもの病院で鎖骨のリハビリ。
昨夜、ジムで筋トレやった結果、可動域が狭くなってた。（汗）
筋トレやるとそうなるらしい。
また必死の可動域拡大運動。
これがなかなか痛い。
大声を出すほどでもないけどうめき声が出るほどです。（笑）
まあ、だいたい想像してたぐらいの辛さですね、いまんとこ。

できるようになったこと。
１．シャンプーするとき両手で頭を洗えるようになった。
２．電車の吊革まで右腕が上がるようになった。
３．両手でひげ剃り出来るようになった。

まだできない。
１．右腕を下にして横になって寝ること。
２．バンザイ
３．水泳。（クロール、平泳ぎ、両方だめ）

こんな感じで、必死のリハビリが続いています。
自転車に乗っててダンシングするとき、かなり乗れるようになったなぁって感じますね。
４月はダンシングすらできなかったから…
今は振れるぜ！

右胸の筋力、右腕の筋力が、著しく無いので。（恥）
まるで小学生レベルですねー。
これも目下のところ筋トレで回復を図っています。
ガンバルマンでゴザル。

病院から帰宅してスーツに着替えて高速バスで名古屋駅を目指しましたが。
こないだ「渋滞で病院に行くのを諦めた。」ってブログを書いといて。
その原因の東名阪自動車道リフレッシュ工事の中、またバスに乗って行くなんて…
「経験に基づく行動をしていない。」というのが明らかになりましたね。（恥）
しっかり、またもや大渋滞に巻き込まれました。（泣）
２時にバスに乗って、３時間を超えて名古屋駅に到着。
まあ、前回と違い、自分で運転していないのでずっとバスの中で寝てましたけど…
おかげで身体中が痛い…
学習能力がないなぁ…

本当は午後６時ぐらいに東京入りして映画館でも行こうと思ってたのに…
アーン

たぶん７時過ぎぐらいに品川入りですね、ホテルに着いたらもう8時近いな、ガッデム。
チーンでおやすみなさいですね。アーメン。

まだ絶不調から抜け出せてないような感じです。
もう今シーズンは勝負に関しては諦めムードです。
納得行く走りが出来ないのはもう観念した。
イチから身体を作り直すつもりで出直します。
まずしっかりロングを走り込むこと。
次に登りをなんとかする。
ワット云々はその次ですわ、いまそんなレベルです。
根本的に体力無さすぎ。（恥）
虚弱体質ですね。
ロングをしっかり走りたいです。
色々考えてます…

（でもレースは出走するよ！）