時折、小雨がぱらついたり、晴れ間が見えたり、黒い雲に覆われたりと。
はっきりしない天気でした。
今朝はとても寒く。本格的にウインドブレイクなジャージを用意。
着込んでジテツウ出社。
ジャージは２枚あるんで良いけどパンツがもう１本欲しいなぁ、極寒仕様のやつ。
グローブも去年まではユニクロだったけど今年はカステリのグローブが欲しい。
カステリ ディルビオ グローブ 10ブラック/LXL
ランチタイムにヒルクライム・トレーニングに行こうとしたけど、小雨に見舞われました。
まあ、大腿筋も痛かったし、今朝の心拍数も５７と高かったので「まあ、今日はパス」
んでガレージで３本ローラーやりました。
| Time: | 00:48:12 |
| Distance: | 21.81 km |
| Calories: | 644 C |
Avg Speed:
27.1 km/h
Max Speed:
44.5 km/h
Avg HR:
120 bpm
Max HR:
149 bpm
Avg Power:
140 W
Max Power:
251 W
Avg Bike Cadence:
75 rpm
Max Bike Cadence:
94 rpm
寒いんでねぇ。
最初が大変だ、なかなか身体が温まってこない。
心拍数が上がってくるのがだいたい１５分～２０分かかる。
それまではずっと辛抱ですよねぇ。
帰宅してから、再度トレーニング。
今度は固定ローラーで（V270）
| Time: | 00:30:10 |
| Distance: | 15.19 km |
| Calories: | 512 C |
Avg Speed:
30.2 km/h
Max Speed:
68.4 km/h
Avg HR:
118 bpm
Max HR:
151 bpm
Avg Power:
143 W
Max Power:
669 W
Avg Bike Cadence:
75 rpm
Max Bike Cadence:
124 rpm
最近は全然体重を気にせず喰いたいだけ喰ってますけど。
あとですごく後悔するんでしょうね、とほほ。
今月の走行距離 ４４９kmでーす。
