「レーサーの身体に」の巻

ここ１０日間ぐらいはずっとトレーニング量を減らさずに、ガンガン走ってきたつもり。
昨日のチーム練でピークかな。
今朝は起床時心拍数が６０を超えて６１。
普段は４５～４７ぐらいなので、３０％ぐらい普段より高い。
これはボクの身体が「おめえ、寝てる間に修復してるけど、まだ終わってねえよ。」と言われてるわけ。
修理が追いついてない状態。
オサーンの証拠。 今朝は起きてからも脚がパンパンなのはよくわかったし。
歩くのも億劫なぐらい脚が重かった。
自宅の階段の上り下りでさえ辛い感じ。

それでもジテツウで出勤。
不思議なことに自転車に乗ってペダルを回している分には脚は平気なんだよなぁ。（笑）
これは去年もそうだったけど、ある程度、自転車ばっかりのライフスタイルを続けると、ボクは「自転車に乗ってる方が楽」になってくるのであーる。
逆説的に言うと「歩くのが億劫」なだけ、とも言えるが。
だんだん「レーサーの身体になってきたなー」って思った。（笑）
３０分歩くんなら２時間自転車に乗る方が良いもんなぁ。

出社してからも椅子に座ったまま、ほぼ動かない。
そのままランチタイムまで一歩も歩かず。（笑）
ランチは会社の近くにある大好きなインド料理店へ久しぶりにいった。
料理長が代わっていて味が変わっていた。（良い方に。）
野菜カレーが美味かった。
何度も食べに来たいけど、絶対カロリー高いわ、あれ。
ナンと一緒に喰ったら推定１８００kcalでしょうな。

ランチが終わってから、仕事で外出。
大阪で今日は午後はずっと仕事してた。
（クルマで行きました。乗せてもらって。）

早めに仕事が終わって、直帰。５時少し前に帰宅できたので（こりゃラッキー）とばかりにガレージで３本ローラートレーニングをすることに。
脚パンでも負荷を上げずに回すだけ回しておいた方がボクは調子がいいのだ。

だいたい１４０ワット～１６０ワットの間で、けっして強く回さないようにして１時間強。
じっとり汗が出てきて良い気分でした。
（途中で飽きてきて、ローラー台の上で「両手放し」とか「ダンシング」の練習して遊んでた。）
外で乗ったんで、今日は気温も高くて良かった。

Time:	01:06:03
Distance:	33.57 km
Calories:	1,100 C

Avg Speed:
30.5 km/h

Max Speed:
39.7 km/h

Avg HR:
125 bpm

Max HR:
138 bpm

Avg Power:
144 W

Max Power:
190 W

Avg Bike Cadence:
80 rpm

Max Bike Cadence:
131 rpm

明日は天気が良ければ登ってきます。（のつもり）

今月の走行距離　９５３km
今月の獲得標高　９３７６m
もう目標には到達すまい。

「チーム練に出た」の巻

昨日はさすがに疲労困憊でブログも書きませんでしたとさ。

日曜日は晴天で暖かく絶好のサイクリング日和でしたね。
サイクリストはみんな外を走り回ったことでしょう。
ボクは土曜日の疲れからか朝起きるのが遅くて。（恥）
起きてからもぐずぐずしてて、あっという間にお昼に。
届いたばかりのエコーズのオイルでバイクのメンテナンスをしてたら出かけなくちゃいけない時間を過ぎてしまっていた。
大慌てでバイクにまたがりチーム練に。普段はひとりぼっちで野山を駆け回っているのですが。
去年からチームに入れてもらいたまに練習に呼んでもらえるようになりました。

ただ、ボクの場合、集合場所のまんま亭までが５０ｋｍあって、峠を3つぐらい超えて行かなくちゃいけないんで。
まんま亭に到着した頃には、もう脚がパンパンになってましたが...orz

昨日はメンバーの写真撮影会もありました。

個別に写真を撮って、自転車に乗ってるところも撮影して。
それが終わってから練習。

たまに集団で走ると気持ちいいんですが。
はじめだけで、あとは大変。
一人で走ってたら自分のペースで走るので追い込んでいるようで追い込み不足なんですよね。
それがチームで走ると、ついつい過剰に追い込んでしまう自分がいる。
走ってる途中でEdge705までおかしくなって、混信したのか？走行距離が4万ｋｍとかになってました。（笑）

練習終了後、美味しい豚汁とおにぎりまで御馳走になりました。
ありがとうございました。


練習終了後。日焼けした。（汗）
ほぼ悶絶状態。
帰路は遅くなたので輪行で戻りました。
帰るまでになんだかんだと食べまくり、2000kcalぐらい？喰ったと思う。
それでも起床時の体重に変化無かった。
ってことはかなりハードだったんだなぁ。
起床時心拍数が６１ぐらいまで跳ね上がっていたし。
回復追いついてないくさい。（その前日が４７でした。）