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2. 今朝もサーバがダウンしていた。もうめんどくせー08:44 via TweetDeck
3. ターザンの自転車特集、斜め読みしかまだしてないけどけっこう面白い。初心者やこれから乗ろうと思ってる人＋乗ってる人の疑問解消に役立つよね。必読でしょう。もう売ってないのかな？http://amzn.to/97bKPO09:59 via TweetDeck
4. 「You are currently using 2588 MB (34%) of your 7509 MB.」だってさ！（ボクのGmail使用量）けっこう増えてきたなー。でもどうせまた最大量を増やしてくれるに決まってるさ！神様だもの！10:05 via TweetDeck
5. ブログサーバのお引っ越し。本格的に始動中。10:31 via TweetDeck
6. ブログ書いたよっ！→ エクスペンダブルズ → http://am6.jp/adawk111:59 via ☞ feedtweet.jp ☜
7. ランチ12:03 via TweetDeck
8. 昼トレ、ローラー30分。強度をやや高めて２００W目標で回しました。フラフラ。（恥）14:05 via TweetDeck
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17. .@FukuokaOnMyMind ボクはブログサーバのメンテナンスがもうめんどくさくなったので既製品で運営しちゃうことにしました。21:28 via TweetDeck
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25. googleのDNSに変えたらちゃんと動いた。23:55 via TweetDeck

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今日トレ報告「３０分だけの脚」の巻

今日は昼休みに３０分だけ３本ローラー（負荷付）を転がしました。

相変わらず、鼻詰りが酷く。
強度を少し上げただけで呼吸困難。
挙げ句に口で激しく呼吸するもんだから喉が痛くなり。
とても長時間は強度を高くして回せないっす。
こんなんじゃレース強度で走れるわけないなぁ、と思いつつ。

黙々と強度を上げたり下げたり。
だいたい２００W周辺で回しておりました。

徐々に脚力は戻りつつある気もしますが。
心肺機能はまだダメダメなままです。

明日はバイクをツアーケースにぶち込んで配送に出す日。
今回は固定ローラーも配送しちゃいます。
んで身体は明後日から東京へ仕事で飛んでいきます。
２日間、仕事を東京でこなしてから宇都宮入りでござんす。
さてボクはいくつ忘れ物をしていくでしょう？
いまから冷や汗もんですわ。(TдT)