2015年9月18日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年9月17日(木)のツブヤキ http://t.co/52uVlHSqMH
  04:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は17℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  おはようおんじゃります！ 今日の午後からオキナワに向けての地獄練「 #TDB 」に出かけます。 少しは何かの変化を感じられる連休にしたいな。 がんばるぞーい！ﾊｯｽﾙ!!└(ﾟ∀ﾟ└)　(┘ﾟ∀ﾟ)┘ﾊｯｽﾙ!!
  08:18
  

• しんちゃん @susamishin
  利上げ見送りは良い判断。
  08:23
  

• しんちゃん @susamishin
  日本が防波堤のような津波予想。
  08:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  09:07
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ Tour de Brevet http://t.co/S3s8UW4XQU #tdb #ツール #ブルベ
  10:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  11:26
  

• しんちゃん @susamishin
  鶴カントリーには登らないのかー
  11:33
  

• しんちゃん @susamishin
  .@murachan が発明した脂肪燃焼スープの危険性はここに書かれていますね。 まあ、簡単に言うと「タンパク質」がゼロの食事を1週間すると脂肪ではなく筋肉が減り続けます。彼は「脂肪燃焼だ！」と行ってますが実は「筋肉消滅スープ」。 http://t.co/XhhWUjYEso
  11:39
  

• しんちゃん @susamishin
  長期間、または繰り返して、実行すると、体重は減ります。筋肉消滅するから。 脂肪は減りません。 でも食事制限やめるとみるみるリバウンドします。
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  そして健康を壊してチーンですね…
  11:41
  

• しんちゃん @susamishin
  1kg痩せるのに7000kcalの運動が必要なのは「どうやっても」変わらないんで諦めて身体動かしましょうね！ガンバ！！
  11:43
  

• しんちゃん @susamishin
  お気に入りのルコックのシャツで出かける！
  11:47
  

• しんちゃん @susamishin
  Amazonビデオってそんなにすごいのか？ワクワクやな。（笑）
  11:50
  

• しんちゃん @susamishin
  20枚ぐらい書類にサインしたら腕が痛くなった。
  11:52
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクが必死で食事の成分を気にしてるもタンパク質の量のせい。 食事制限するとどうしても不足する。足りない分はプロテインで摂取する。 こうしないと筋肉消滅する。 体重減っても弱くなったんじゃ本末転倒やもんね。
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  それでもまだ体脂肪率12%だから。（汗） 「絞りとる」分はいっぱい残ってる…（恥） あと2kg減らしたら10%ぐらいになるかなぁ？？
  11:56
  

• しんちゃん @susamishin
  あと6週間で除脂肪2kgか…
  11:57
  

• しんちゃん @susamishin
  黙って1400km走ってきまーす。（笑）
  11:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  12:42
  

• しんちゃん @susamishin
  荷物が重すぎてヤバイことを今頃気づいた。（汗） 泣く泣く工具を殆ど置いていくことにした。 なんかあったら途中で購入する。
  13:24
  

• しんちゃん @susamishin
  毎日、数キロはこの荷物を背負って走らねばならない。 20kgはありそう。 かなりヤバイ。
  13:24
  

• しんちゃん @susamishin
  5日目はホテルが遠いので20kmも20kgの荷物を背負って走らねばならないのか！ ヤバイな！
  13:25
  

• しんちゃん @susamishin
  電車でいくか？バスでいくか？まだ悩む。
  13:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @murachan とんでもないWebページですね。（笑）
  13:28
  

• しんちゃん @susamishin
  荷物減らん！
  13:34
  

• しんちゃん @susamishin
  もうすぐ出ますけど天気がすこぶる怪しいです。😭
  14:03
  

• しんちゃん @susamishin
  荷物が重すぎて憂鬱になってきた。😰
  14:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @murachan 一週間で2キロとか3キロとか減るわけないです。ボクでいま頑張って0.5キロが精一杯。あくまで除脂肪という観点です。体重減らすだけなら計測前にサウナ入れば減るで。(笑) サウナ行きたいな！
  14:15
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御代インター森精機前 バス停 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/pAMbSqOD8J
  14:43
  
  

• しんちゃん @susamishin
  移動中はKindleで読書
  14:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  14:54
  

• しんちゃん @susamishin
  火花 (文春e-book) Kindle for Android で 又吉直樹 の 火花 (文春e-book) を 23% 読みました! http://t.co/4AapVRXa8Z
  15:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 15:24:53
  15:23
  

• しんちゃん @susamishin
  台湾の議会かと思ったら我が国でしたか。
  15:36
  

• しんちゃん @susamishin
  津波って来たの？
  15:38
  

• しんちゃん @susamishin
  だいぶ余裕見て予約したけど大丈夫か？
  15:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @murachan インナーマッスル、大事やね！それでは1400キロ走ってきまーす。 ( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
  15:45
  

• しんちゃん @susamishin
  新幹線なう。 https://t.co/pKx705rb92
  16:47
  

• しんちゃん @susamishin
  新幹線、いつの間にか寝てた。
  17:54
  

• しんちゃん @susamishin
  新横浜な～う
  18:00
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 品川駅 (Shinagawa Sta.) in 港区, 東京都 https://t.co/cw4rt4sPD8
  18:25
  
  

• しんちゃん @susamishin
  在来線なう。武蔵小杉ってとこを目指してます。
  18:27
  

• しんちゃん @susamishin
  はらへった
  18:31
  

• しんちゃん @susamishin
  ☔やん。
  18:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin はホテルに居るようだよ。
  18:55
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 武蔵中原駅 (Musashi-Nakahara Sta.) - @jreast_official in 川崎市, 神奈川県 https://t.co/J3dd77MZ1G
  19:02
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 餃子の王将 武蔵中原店 in 川崎市, 神奈川県 https://t.co/nGcwnXTAGk
  19:03
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量80%です。：充電中 at 19:33:44
  19:33
  

• しんちゃん @susamishin
  アマゾンアフィリエイトで700円いただきました。 ブログの読者様、ありがとうございます。
  19:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 20:15:45
  20:14
  

• しんちゃん @susamishin
  ﾂｰﾙ･ﾄﾞ･北海道2015 －打ち上げ－ - 楕円と円 http://t.co/7ywL1xSfoV お世話になりました。
  20:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量60%です。：放電中 at 20:59:35
  20:59
  

• しんちゃん @susamishin
  RT @MATRIX_SPORTS: 【東近江クリテ】本日、参加確認証を発送致しました。10月3日(土)分は封筒、10月4日(日)分はハガキで発送しております。参加確認証は当日受付で必要ですので必ずご持参下さい。 http://t.co/bNspBivnXJ
  21:04
  

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Tour de Brevet

明日から「Tour de Brevet」というのに参加してきます。
神奈川県川崎市からスタートして日本列島を走り回ってきます。
50歳記念のチャレンジです。