2016年3月4日(金)のツブヤキ

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• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は02:36:30に充電完了しました。
  02:36
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 02:37:30
  02:37
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2016年3月3日(木)のツブヤキ https://t.co/tqBmNISkrl
  03:28
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は04:44:32に充電完了しました。
  04:44
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 04:45:32
  04:45
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  オハヨゴザイマッスル。 6時起床。 だいぶ寒さが緩んだ？ような気がした朝でした。 いつものメニューで朝練にでかけマッスル。 昨夜の鍼灸院でのダメージがまだ脚に残ってマッスルが。 何とか踏んでみマッスル。
  06:31
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は06:32:33に充電完了しました。
  06:32
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 06:33:36
  06:33
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は17℃、 予想最低気温は6℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
  07:01
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "どうしてこんなに悲しいんだろう" - 吉田拓郎 #shinmusic
  07:51
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Agricult" - F.O.E #shinmusic
  08:06
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Down To Earth" - Curiosity Killed The Cat #shinmusic
  08:20
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量100%です。：充電完了 at 08:27:42
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• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Messages" - A Flock Of Seagulls #shinmusic
  08:33
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "The Other Side of Life" - Japan #shinmusic
  08:45
  

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  @susamishin listening now "Money's Too Tight To Mention" - Simply Red #shinmusic
  09:01
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Glorious Days" - 布袋寅泰 #shinmusic
  09:15
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Black Diamond" - Kiss #shinmusic
  09:28
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:32
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  Shin Usami is going for it. 50% of the March Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge https://t.co/cLBgo6AUSm
  09:42
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  34.1 キロメートル のライドに出かけました。 https://t.co/jEIWUjlRCO #strava
  09:43
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  雨雲接近中ってスマートウォッチが言ってますけど？
  09:50
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 100km/日 https://t.co/kRnDQMQRYC #トレーニング #自転車
  10:03
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  雨雲レーダーみる！
  10:05
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  いわゆる格安スマホで良いのではないか？と思えるようになってきた。
  10:07
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  っていうかSIMカード売りとスマホ本体売りとに分けて欲しい。
  10:07
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  睡眠不足による回復の遅れって感じか。 もっと早く寝なくちゃいかんな。
  10:09
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  民主主義のマジックで「最終判断はみんなで決める」っていう殺し文句みたいなのがあるよねー。これって「結局なにも決まらない」って言ってるみたいなもんだな。
  10:19
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  明日はゆっくりできるのか？と思ったけど10時には出かけなくちゃいけないようだ。
  11:05
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  やると決めたらやろう。
  11:19
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  太ももが腫れているのか？ジーンズがキツイ。 こりゃかなりヤバイな。
  11:20
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  7月までのレースの全予定のホテルはすべて予約完了。 トレーニングメニューも取り敢えず決めた、ほぼ去年通り。あとは忘れずにエントリーするだけだなぁ。
  11:26
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  12:15
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  トラブル対応で昼練行けなくなった！（泣） まだ会社にいます！！！
  12:22
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  昼練できなかったんで今日は気持ちが折れたなー。(*_*)
  13:23
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  天気がいいのに走れなかったなー でも脚パンやからええかぁ。（恥）
  13:46
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  今日はスティービーワンダーがヘビロテ
  14:04
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  明日の出張でつかう海外用Wi-Fiルータが到着。 しかし、例年、ちゃんと使えたことがない。 中国は殆ど電波入らない。
  14:05
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  あ、都市部は入りますよ、当然。 田舎いくとダメっす。
  14:06
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  中国の気温0～10℃って日本と同じやん。
  16:12
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  burned 665 calories doing 109 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  17:23
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  17:23
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 18:02:56
  18:02
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  オーストラリアならタスマニアに行ってみたいなー
  18:58
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 18:59:03
  18:59
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  脚がヤバイんで休んでます。 あちこち痛い。
  20:11
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ダウンアンダーの録画見てる。
  20:49
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  負けちゃってるやん
  22:29
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は22:46:25に充電完了しました。
  22:46
  

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100km/日

3月3日

あ、書いて思い出した、ひな祭りか。
周辺にそんな行事が必要な女子も居ないのですっかり忘却の彼方。
いつものようにトレーニングするだけの日ですね、ボクには。

おっはー。
今朝は外が真っ白に霜が。（汗）
溶けるまで待機で朝練いきまーす。
昨日の疲れが抜けてませんけど、ココ大事なんで走ります。(*_*)
昼休みのゴミ当番をどう乗り切るか？がキーポイントや！！

— とにかく明るいしんちゃん (@susamishin) 2016年3月2日

連日練習して身体がヘトヘトになってからが大事だと思ってます。