2016年3月18日(金)のツブヤキ

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• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は02:47:14に充電完了しました。
  02:47
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 02:47:44
  02:47
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2016年3月17日(木)のツブヤキ https://t.co/SHbeh1D9l9
  03:49
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は05:09:44に充電完了しました。
  05:09
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 05:10:14
  05:10
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  おは。今朝は5時半起床。朝から50k,コース走り、昼練でも50kmコース走って今日はオシマイの予定。雨の降り出しが早くなるとDNFする。100km/日の四日目。昨夜の鍼灸院で発電ビリビリは少なかったんでまだまだ走れるんじゃないかなー？ 明日から休養日で遊びに行くんで今日は走る！
  06:05
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @emikoSTRADA おは！ご苦労様！そして二度寝うらやま！
  06:13
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  気温差14℃ですって。
  06:23
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin Sérgio Pontes commented on Sendo Cycling. by @garminconnect
  06:36
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Dawn words falling" - minus (-) #shinmusic
  06:57
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  07:01
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPM Light Rain。　 予想最高気温は17℃、 予想最低気温は12℃。 https://t.co/EJ15BZHZJT
  07:01
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "タイム・パッセンジャー" - 土屋昌巳 #shinmusic
  07:12
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Abracadabra" - Steve Miller Band #shinmusic
  07:30
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ディド・ユー・ミス・ミー？" - オリー・マーズ #shinmusic
  07:45
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 甲賀市 https://t.co/ZTuE2V6g0v
  07:55
  
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Who Needs Love Like That" - イレイジャー #shinmusic
  08:13
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Pulling Punches (7'' Mix)" - David Sylvian #shinmusic
  08:25
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Blue Lagoon" - Masayoshi Takanaka #shinmusic
  08:37
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "風を感じて" - 浜田省吾 #shinmusic
  08:51
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Don't Stop The Dance" - Bryan Ferry #shinmusic
  09:03
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "I've Had Enough" - Earth, Wind & Fire #shinmusic
  09:17
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 09:19:27
  09:19
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ALL NIGHT" - 高中正義 #shinmusic
  09:30
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "The Power Of Love (2006 Digital Remaster)" - ヒューイ・ルイス #shinmusic
  09:45
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "El arresto de Rebeca" - Talons Aiguilles (Ryuichi Sakamoto - Luz Casal) #shinmusic
  10:02
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "SHAKE IT" - 高中正義 #shinmusic
  10:11
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:16
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  69.4 キロメートル のライドに出かけました。 https://t.co/DtAT3AUvDD #strava
  10:26
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  暖かくて良い天気だったのでご機嫌で朝から70kmも走ってしまった。 疲れたし、仕事放棄しそうになった。（汗） いま必死のリカバリ。
  10:36
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  Shin Usami has ridden 938 km in the March Distance Challenge. #strava #ridedistancechallenge https://t.co/gss7h0znOr
  10:55
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 100km/日 三日目 https://t.co/XCV2zhH5x9 #コリドールロード #トレーニング #自転車
  10:58
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  芸能人はなぜアメーバブログ使うんだろう？
  11:10
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  個人的にはダサいんで嫌い。＞アメーバブログ
  11:11
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  降る前に走って来ます。
  12:05
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  12:15
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Merry Christmas Mr. Lawrence" - 坂本龍一 #shinmusic
  12:20
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "清流 (父へ)" - 吉田拓郎 #shinmusic
  12:34
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ＡＬＬ　ＮＩＧＨＴ" - 高中正義 #shinmusic
  12:48
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Hey Bulldog" - Gota & The Low Dog #shinmusic
  13:00
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "恋" - 松山 千春 #shinmusic
  13:15
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Jungle Jane (Jungle Jane Tour Live)" - Masayoshi Takanaka #shinmusic
  13:33
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Higher Ground" - Stevie Wonder #shinmusic
  13:49
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  37.9 キロメートル のライドに出かけました。 https://t.co/BOFRtgmwiE #strava
  14:28
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ようやく汗がひいてきた。
  14:33
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  やっと月走1000km越えたわ。
  14:38
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  今月はあと500km
  14:38
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  4月のノルマ2000が辛い。
  14:42
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  太もも裏の筋肉が痛い。
  14:50
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  3月は1800いけるかな？ 4月は2000越えないとあかん。 5月はもう月まで行ったる。（笑）
  14:54
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  「思い出」は誰にも邪魔されずにそっと仕舞っておきたいもので、あんまり他人に離さない。
  15:59
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  話さない。
  15:59
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ヤフオク連敗中
  16:02
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  ボクの耳はハイレゾ対応していない。
  16:11
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  負けない唯一の方法は戦わないことだとすると、今の日本と北朝鮮の関係となるのか。 確かに奴らと戦って勝ったとしても何も得るものがない。 ヤラレ損か。
  16:14
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  まだ降らない。なかなか雨雲来ない。すぐそこまで来てるのに。
  16:31
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 16:36:56
  16:36
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  burned 2,156 calories doing 305 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  17:21
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:111.97 km Time:5:05:04 h:m:s Elevation Gain:1,326 m Avg Speed:22.0 km/h Avg HR:119 bpm Avg Bike... https://t.co/J3qZUA3PxL
  18:24
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は18:24:50に充電完了しました。
  18:24
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は18:24:49に充電完了しました。
  18:24
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  mixiは整理していってます。
  18:28
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  1週間で0.5kgぐらい減らすので精一杯かな。
  18:50
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  アダムズ方式ってアダムズ・ファミリーと聞き間違えるよね。
  21:26
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  東芝が中国に買われるって冗談言ってたけど事実になってきたか。
  21:28
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  21:30
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  脚が痛い。疲労困憊。
  21:48
  

• とにかく明るいしんちゃん @susamishin
  暖かくなって嬉しくなって走り回りすぎた。
  21:48
  

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100km/日 三日目

かなりシンドい。（笑）
そりゃそうだ。今までサボっていたんだもの。

3月17日の日記

深夜にエントリー峠を越えたので。
睡眠不足気味。
それでも目覚ましを5時半にして起きる。
朝から必死。