2017年6月14日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2017年6月13日(火)のツブヤキ https://t.co/oaYhRc3RLx
  02:23
  

• しんちゃん® @susamishin
  4時に起きたけど身体がキツいので二度寝しますわ。
  04:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 14, 2017 at 05:48AM! Currently 68.24 kg and 19.13 % body fat. #ShinWeight
  05:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。4時に起きたけど脹ら脛の痙攣と上半身が重くて起き上がれず、そのまま布団の中で呟きを残し再び夢の中へ。😅 6時に起きました！昨夜は8時に寝たと思うので10時間寝た！もっと寝たかったのに！起きてしまった！😖 老化やなーシンドイなー弱いなー。 少し走ってから出勤しまーす！
  06:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 117.0 mmHg over 75.0 mmHg and my heart rate is 56.0 bpm. #ShinBPM
  06:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はSunny。　 予想最高気温は26℃、 予想最低気温は14℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Violence (2001 Remastered Version) - ペット・ショップ・ボーイズ #Shinmusic
  07:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ World Citizen -I Won't Be Di - Ryuichi Sakamoto #Shinmusic
  08:12
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/v7xi7Zd7bs https://t.co/7B4Kc4fiJ5
  09:01
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 09:22:10
  09:22
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:33
  

• しんちゃん® @susamishin
  色々仕掛けたい銘柄いっぱいだけどもう実弾がないや！（恥）
  09:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  ピクセラ、諦めた。
  10:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 ラジャー！
  10:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @muratamika2020 @sh_parapara 了解しました。
  10:28
  

• しんちゃん® @susamishin
  went for a 35.9 kilometer road ride. https://t.co/70puk2FDFz #strava
  10:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  モブキャスト、ちょっと動き出したー がんばれー
  10:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  Starbucksの無料券？あったんだ、放置してたー。 どっかで使わなきゃな。
  10:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  ゲーム株がダメだなぁー。 今日は朝からAmazonで無駄遣いしたので取り戻そうとしたけど被害拡大だ。（笑）
  11:17
  

• しんちゃん® @susamishin
  93.1CTL FITNESS 101.5ATL FATIGUE -6.1TSB FORM 疲労数値が久しぶりに三桁。😖 そりゃ朝が起きれんはずやな。 調整していかなアカンなー。
  11:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  ソレイジア、動かないなー😖
  11:27
  

• 株式会社オルトプラス @Altplus_PR
  【祝TVアニメ化！】 オルトプラス広報です！ 弊社では、全国のSideMプロデューサーの皆様と一緒に『アイドルマスター SideM』のTVアニメ化を応援しております！ 第1弾P活ポスターを弊社エントランスに掲載しておりますので、お… https://t.co/XZVPkhVlWt
  11:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  自動的に血圧とか心拍数とか体重とか体脂肪率とか表示されるようになりました。💦 自分に対する「戒め」です。 だいたい週末に暴食して太り、月曜から木曜ぐらいで戻し。、また週末に太る、、を繰り返しています。助けてください。😢　 #ShinWeight #ShinBRM で表示。
  11:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @MiyuLinne ボクはたこ焼き派！💖
  11:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  モブキャスト、もうちょっとホールドしてみる！
  12:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 147.0 mmHg over 74.0 mmHg and my heart rate is 50.0 bpm. #ShinBPM
  12:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  コミー前長官って背が高いなぁ！
  13:07
  

• しんちゃん® @susamishin
  Nuts いちど利確して再び買い注文なう。😊
  13:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  AMDのビデオカードをオーダー。2枚差しだったんだけど1枚壊れた。😖
  13:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @tanukyoto 小石くん、なかなか映らないねー
  13:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  がんばれ！NIPPO！！
  13:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  Nuts　再イン
  14:42
  

• しんちゃん® @susamishin
  オルトプラスもモブキャスも動きが激しいなー
  14:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  @MiyuLinne 両方、食べとこ！😀
  14:48
  

• NIPPO_RACING @NIPPO_RACING
  #tdk2017 第1ステージが終了し、集団ゴールスプリントの展開でニコラス・マリーニが2位でフィニッシュしました！ https://t.co/k5SdXEAnPe
  14:49
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @syakureiko 勉強します！
  14:58
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ Dreaming (Colour Green) - Art Of Noise #Shinmusic
  15:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の　SOV34が起動しました at 15:59:37
  15:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at 青山高原 in 津市, 三重県 https://t.co/EEZXl1r4yS
  17:02
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Listenなう♪ FORBIDDEN FRUITS - Casiopea #Shinmusic
  17:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  I'm at ミニストップ 伊賀畑村店 in 伊賀市, 三重 https://t.co/bi3q6MQSmM https://t.co/52M1cuIN8g
  17:46
  
  
  

• しんちゃん® @susamishin
  burned 1,549 calories doing 256 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 16-19 kph, light (cycling, biking, bike... #myfitnesspal
  18:19
  

• しんちゃん® @susamishin
  has automatically synced a weight from the Withings Scale. Susamishin lost 0.7 kg since last weigh-in and 4.5 kg so far! #myfitnesspal
  18:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin Daily weigh-in at June 14, 2017 at 06:30PM! Currently 67.53 kg and 17.03 % body fat. #ShinWeight
  18:36
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin I'm alive! My current blood pressure is 120.0 mmHg over 73.0 mmHg and my heart rate is 60.0 bpm. #ShinBPM
  19:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  92.8CTL FITNESS 99.5ATL FATIGUE -6.1TSB FORM 明日も頑張ろう。 朝練はいつものメニュー。 午後は軽めにして夜はGYMのコース。 金曜日は完全休養日にします。
  19:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  46.7 キロメートル のライドに出かけました。 https://t.co/zMGlBFJLtR #strava
  19:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 精進の日々 https://t.co/mXulbNWnls #gym #トレーニング #御斎峠 #自転車
  19:52
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離:908.35 km タイム:45:17:09 時間:分:秒 高度上昇量:10,346 m ちょっと低調なのです。まぁ、そろそろ身体もキツいんで。😅 あと3週間ぐらい？どうやってピークを合わせていくか？試行錯誤中。 ベストな状態で挑みたい。年齢だもの。（笑）
  19:55
  

• しんちゃん® @susamishin
  モヤスミー
  20:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  susamishinさんの14/06/2017のフードおよびエクササイズダイアリーが入力され、susamishinさんのカロリー目標を下回っていました https://t.co/Ub51BibIv9 #myfitnesspal
  20:48
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の SOV34のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 21:13:26
  21:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:35
  

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精進の日々

6月13日

朝は4時起床。
いつもの朝練メニュー。

おはよう、4時起床。
今朝もいつものメニューで朝練。😬
鍼灸院あけなのでなんか怠い。
ちゃんと走れるかなぁ？って感じで行ってきます。

— しんちゃん® (@susamishin) 2017年6月12日

眠くて仕方ない。
惰性のように走る。