2018年9月12日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2018年9月11日(火)のツブヤキ https://t.co/ThOZhs37Ht
  02:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 02:26AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  02:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 02:26AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  02:26
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 02:56AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  02:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 02:59AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  03:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 04:49AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  04:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 04:49AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  04:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 05:30AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  05:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 05:39AM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  05:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 05:49AM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  05:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の現在の血圧は 135.0 mmHg ～ 83.0 mmHg だよ。心拍数は57.0 bpmだったよ。 My current blood pressure is 135.0 mmHg over 83.0 m… https://t.co/drUFlwdRbO
  06:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  おは。睡眠7時間52分。81点。心拍53bpm。イビキ未検出。 昨夜、寝る頃に雨が降り始めたので今朝の朝練メニューはローラーに変更。起きたら降ってなかったけどウエットだし、いつ降り出すかわからない空模様。今日は終日ローラーかな？
  06:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はShowers。　 予想最高気温は23℃、 予想最低気温は19℃。 https://t.co/x7RX4iOoWi
  07:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.2 kg since last weigh-in and 2.9 kg so far! #myfitnesspal
  07:08
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 12, 2018 at 07:08AMの体重は69.08 kg だよ。体脂肪率は 19.4 % さ。 Daily weigh 69.08 kg and 19.4 % body fat. #ShinWeight
  07:09
  

• しんちゃん® @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  08:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ Philosophy Now - Scritti Politti #Shinmusic
  08:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.7 kg since last weigh-in and 3.4 kg so far! #myfitnesspal
  08:41
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 12, 2018 at 08:30AMの体重は68.6 kg だよ。体脂肪率は 17.78 % さ。 Daily weigh 68.6 kg and 17.78 % body fat. #ShinWeight
  08:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  ホールドしてるのはアステラス(4503)とセガサミー(6460)です。 がんばってー！⤴
  09:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  積水化(4204)イン
  09:04
  

• しんちゃん® @susamishin
  31TSS https://t.co/4VZd3DPJIJ
  09:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  セガサミー(6460)　ソンギッター撤退。😢💸
  09:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday ロコンド(3558)　Mマート(4380)　押したのでインしましたー。😊
  09:57
  

• しんちゃん® @susamishin
  顔本は例の変更で使用頻度が減りました。
  09:59
  

• しんちゃん® @susamishin
  なんかOSがアップデートされとる。 再起動せよ、と言ってきた。💦 トレードしてるのにー。
  10:01
  

• しんちゃん® @susamishin
  あと30分で上海
  10:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はイマイチかなー
  10:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  慎重にいこ。
  10:06
  

• しんちゃん® @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 沖縄までの https://t.co/LeT5mJB7Kt #ツールド沖縄 #トレーニング #御斎峠 #沖縄 #自転車
  10:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  積水化(4204)　撤退かなー？😢
  10:21
  

• しんちゃん® @susamishin
  上海、休場か。
  10:25
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はアカンなぁー😖
  10:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  押したら買っときます。
  10:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  上海、動いてた。（笑）
  10:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  マザーズ、潜水中なのか
  10:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  積水化(4204)　ソンギッター😢💸 今日はダメだなー。
  11:00
  

• しんちゃん® @susamishin
  まぁ、雨の日もあるわな。（笑）
  11:05
  

• しんちゃん® @susamishin
  やはり上海総合指数とシンクロナイズドスイミングしてるのか。日経。
  11:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  前引け乙カレー🍛 損切り2で今日は沈没ムード。😢💸 後場は慎重にいこうと決意。
  11:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  鉄火場には近づかない方針。
  11:50
  

• しんちゃん® @susamishin
  読み物としても面白かった。😊 https://t.co/3pijyY6L2I
  11:56
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34が起動しました at 12:54:23
  12:54
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabukamiday ロコンド(3558)、今日も頂きました。😊💰ごっつぁんです。
  13:03
  

• しんちゃん® @susamishin
  明日も天気微妙。
  13:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  ちょっと浮上してきた？
  13:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  シコリ有り〼。😢
  13:51
  

• しんちゃん® @susamishin
  ボクの眠さは1000万ボルト
  13:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  TATERU(1435)、スゴイな。
  14:12
  

• しんちゃん® @susamishin
  今日はもう手詰まり感あるなー 打つ手がない。
  14:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  大引け乙カレー🍛。 ちょっと早めに手仕舞いします。😊
  14:31
  

• しんちゃん® @susamishin
  収支はトントン！ マイナス82円？だっけかな？（笑）
  14:43
  

• しんちゃん® @susamishin
  @kabutreasure TATERU(1435)！なかなかの鉄火場ですね！近寄りがたいわー。（笑）
  14:44
  

• しんちゃん® @susamishin
  ホールドは アステラス(4503) Mマート(4380) でーす。
  14:45
  

• しんちゃん® @susamishin
  SQフライデーかー。💦 明日、整理しとこう。
  14:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  来客、商談でした。賑やかだった。
  14:49
  

• しんちゃん® @susamishin
  @takai1224 普通に自宅から尾道まで🚴で走ってます。（笑）
  15:14
  

• しんちゃん® @susamishin
  マザーズ、また三桁になったのか。
  15:18
  

• しんちゃん® @susamishin
  @noki_azu オメデトウ！
  15:47
  

• しんちゃん® @susamishin
  6時からのトレーニングで、こないだ食べ過ぎて回せなくなったので食べないようにしてるんだけど、腹減りすぎて回せない気がするんでソイジョイ食べてますの巻。
  16:18
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSOV34のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 17:53:32
  17:53
  

• しんちゃん® @susamishin
  ＠susamishin Listenなう♪ London House - ビル・エヴァンス #Shinmusic
  18:13
  

• しんちゃん® @susamishin
  Susamishin lost 0.7 kg since last weigh-in and 3.5 kg so far! #myfitnesspal
  18:29
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin のSeptember 12, 2018 at 06:28PMの体重は68.53 kg だよ。体脂肪率は 17.22 % さ。 Daily weigh 68.53 kg and 17.22 % body fat. #ShinWeight
  18:32
  

• しんちゃん® @susamishin
  今月のトレ報告 距離 477.43 km 時間 23:57:52 時：分：秒 アクティビティのカロリー 9,625 C 高度上昇合計 6,968 m
  19:02
  

• しんちゃん® @susamishin
  2018年9月12日の夜練: https://t.co/ZZCUiC9LXY、@YouTube がアップロード
  19:20
  

• しんちゃん® @susamishin
  オラが村は明日も天気が悪いようなので朝からZwiftにしますわー。 金曜日の朝まで☔ぽ。💦 金曜日の午後はちょっと持ち直すみたいだけど土日もダメぽ。😖 Zwiftだらけになりそう…
  20:27
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 09:30PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  21:30
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 09:40PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  21:40
  

• しんちゃん® @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ https://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  22:34
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 11:46PM に起きたようです。😊 #ShinSleep
  23:46
  

• しんちゃん® @susamishin
  @susamishin は September 12, 2018 at 11:50PM に寝たようです。😪💤 #ShinSleep
  23:50
  

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沖縄までの

9月11日

朝は5時起き。
朝練へ。
森のカフェコース。

おは。5時起床。睡眠時間6時間4分。64点。心拍52bpm。イビキ10分。寝不足です。😪
今朝は通常メニューでトレーニング。
森のカフェコースで90TSS。🚴💨

— しんちゃん® (@susamishin) 2018年9月10日

躊躇なく？外に出かけるも、寒くて驚いた。
もはや晩秋ではないか？
半袖では寒かった。