SUPER BLOG.JP 日常編

2010年6月12日土曜日

軽井沢なう。

軽井沢に来ています。

電車で６時間ぐらいかかった。

遠いなー

ショッピングセンターだらけ

明日のグランフォンド軽井沢を走ります。

７時半出発ね。

今回はレースでは無いのでトレーニング気分で走ります。

そのためにセッティングはグランフォンドを走るモノではなく、ローラーを回すときのセッティングのままです。

おまけにサドルの下に１．５ｋｇのウエイトを取り付けました。

スプロケは２３T～１１Tです。

チェーンリングは５２T～３９T。

さあ、これで登ってみるかー！

わくわくするなー

雨は勘弁して欲しいなー

Daily Tweets

03:05 Daily Tweets - bit.ly/cHtY5U #
03:52 今日も整備のみ ff.im/-lOJ2z #
03:52 Daily Tweets ff.im/-lOJ2y #
08:26 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
08:35 @manma3 じゃあ、ボクも練習ということでC2に出ましょう。坂があるんですか？＞ @p_r_a_n_k #
08:51 今日も自動車学校へいくのです、午前中。 #
09:53 自動車学校なう。途端に眠くなる。 #
09:58 学校のPCをハックしようとした。 #
10:00 今日はテキストを持参した。 #
10:02 そして今日使うテキストは忘れた。 #
10:09 大きな違いは教官の目の前で授業中にツイッターできること。 #
10:54 一時間目終わった～しんどい！ #
10:57 教官が10歳も年下である。(・ω・)ノ #
11:00 今夜は送別会だった。 #
11:36 潜りたくなった… #
11:50 もうすぐ終わる #
12:21 @p_r_a_n_k ありがとうございます。コース図見ました。殆ど平坦な部分がないんですねぇ。 #
13:53 昼トレおわり。めっちゃ回した。汗が２リットル。 #
13:56 @Hanahanamiyako そうなんですか！？先週宮古に訪れたとき散々探したんですが見つけられませんでした。＞レギュラー #
14:01 ３本ローラートレーニング by susamishin at Garmin Connect - Details: bit.ly/cM98IW via @addthis #
14:29 汗で出た分、アクエリアスを飲んでます。 #
14:30 @p_r_a_n_k らじゃー！頑張ります。多少アップダウンがあるほうがボクは好きです。(^^) #
15:11 @8888abcd 今日、出発？？土曜日を軽井沢で過ごすんですね、いいなぁ。 #
15:12 ツールドスイスはカンチェラーラ出るのかなぁ？ #
15:14 もうちょっとしたらセラミックbearingのBB7900に交換することを決意。 #
15:34 @8888abcd 乗鞍なんですけど、いまのところ鈴鹿の一週間前の8月21日22日で登ろうと思っています。どうします？ #
15:41 外を走るのは気持ちいいから好きなんだけどやっぱり効率的なのはローラートレーニングだなぁ。時間がないときはとくにそうだ。 #
15:43 @manma3 iPhoneにするの？ #
15:44 @mappy0x1E けいはんな、走りますﾖ。 #
15:46 今月の走行距離はいまだに２７０ｋｍほど。伸び悩み。 #
16:24 今夜の送別会で話すスピーチの原稿を書く #
16:34 自分の作文能力の無さに涙する。 #
17:01 今日は夜トレはお休み。 #
17:01 6時から知人のお店で送別会に出席。 #
17:03 @Hanahanamiyako 次回まであの企画が続いてればいいですが… #
17:08 携帯電話で２Ghzの処理速度か。恐ろしい時代だ。でも速い方が好き。（笑）　bit.ly/cQMOZn #
17:34 コカコーラ・ゼロフリーを途中まで飲んで放置してたら炭酸が無くなっていた。飲んでみたら色のついた水だったな。 #
20:26 送別会が終わって帰宅しました、酔っ払い。 #
20:42 さあ、飲み過ぎたんで寝るよーー！(^o^)ﾉ＜おやすみー #
21:59 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ第5ステージ [Sg14.15,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+2.84,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd23d0] #
00:00 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ第5ステージ [Sg14.30,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+2.87,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd23d0] #

Follow Me! @susamishin

2010年6月11日金曜日

Daily Tweets

03:06 Daily Tweets - bit.ly/bWBzfL #
06:30 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
06:42 Tweetできない #
06:44 頻繁に鯨が溺れてる図を見せられる、なぜだ？ #
06:48 @hotelbl みんな同じ症状だったんですね。(^^) #
06:49 昨夜から今朝にかけてTweetエラーが多発しちゃう。 #
06:53 朝食は蒟蒻畑。脂肪ゼロ。 #
07:20 コーラ・フリーが35円で売ってる。（汗） #
07:22 映画「コーヴ」を上映中止にしてるのはおかしい。映画作品は表現だから「間違っている」とか「おかしい」と判断するのは観客がすることであって、見せない、というのは間違っている。 #
08:48 これは、かわいそう…　RT @it_golf: 改めて。(-∧-)合掌・・・。　QT @doiidp: iPad落っことして大破。。。泣。 twitpic.com/1v832f #
09:50 自動車学校なう。 #
09:55 携帯のバッテリーの充電ができてなかった。(=_=) #
10:27 学校が終わると来客なので急がなくてわ！ #
10:49 @8888abcd 封筒で届いてます。7時半スタートだそうです。 #
11:14 また適性検査か… #
11:28 世界一将棋弱いヤツ大会とか出たい。 #
11:40 @anclsam PSPのゲームで７手で負けた！ #
11:51 学校終わりました出社しなくちゃ！ #
12:31 @kamisanchin TTバイクを所有するって夢ですよねぇ #
12:59 録画開始【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第7ステージ [Sg13.86,Br37.6,Dr0,Td+1.75,Ta+2.22,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1d58] #
15:22 来客終了。2時間も話し込んだ。東京に行く回数を増やせ！と散々言われた。5年前は毎月10日以上東京にいたのに今は2日ぐらいしかいかなくなったもんなぁ。 #
15:22 別に東京が嫌いな訳じゃないけど、長くいると嫌になるんだよね、いろいろ。 #
15:51 @manma3 @sakariky mixiボイスとtwitterが正式に連携を始めましたよ。 #
15:53 東京への出張回数を増やすと自転車に乗る時間が減るので嫌だ。ふん。 #
15:55 暑いよなぁ。今日あたりクーラーつけるかなぁ。 #
16:00 録画終了【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第7ステージ [Sg14.15,Br37.2,Dr0,Td+1.75,Ta+2.34,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1d58] #
16:08 眠ス。来週初めの営業会議に出るかでないか？考え中。 #
16:09 @mechahide ボクのランチはパワージェル梅、ソイジョイ、カップヌードルライト。以上。(TдT) #
16:10 このまま夏になれば勝手に体重は減り続けるだろう。 #
16:11 @kamisanchin TTバイク、買っても乗るチャンスが少なすぎですよね。長良川と鈴鹿ぐらいかなー。 #
16:12 去年はこの時期に減量しすぎて失速したんだよな。暑くなるとヤバイ。減りすぎにも注意。 #
16:16 @kisakuna 気温も出るんだ？！ #
16:18 @kisakuna 気温の変化のグラフって。（笑）　すごいけどトレーニングと関係なさそうーっ！ #
16:24 今月はまだ２００ｋｍしか走ってないよ #
16:25 @kisakuna 寒さに強くなるトレーニングとかするなら必要か？！（笑） #
16:25 荒川だったら毎日２００ｋｍとか走れそうだねー #
16:34 @keuxx ボクも帰宅したら乗ろう！3本いいよねー #
16:38 @manma3 済州島ロングライドにでたときインタビューされた動画を発見しました。チームジャージがよく映ってます。（笑）いい宣伝になったかな？　youtu.be/1gIbnfKkzaw #
16:39 @manma3 御斉峠、、登ったですか。ご苦労様です。（笑） #
16:45 @keuxx 30分ぐらいからケツが痛いよね！ #
16:50 え？隠居してるの？　そりゃアカンなー　エースなのに。　RT @manma3: @HiRo320 はよ復帰してや #
16:51 クインツァートがまたお惚気言ってら。 #
16:52 アンディの誕生日か。 #
16:55 @yongih 済州島ロングライドでボクがインタビューされた動画がYouTUBEに置いてありました。　youtu.be/1gIbnfKkzaw #
16:55 第1回済州島一周菜の花ロングライド　インタビュー【No.135】 ff.im/-lMHZu #
16:57 体温があがると消費カロリーが増えるので夏になると、何もしなくても痩せる（はず）なのである。（きっと）　　なのでできるだけエアコンつけない。汗だくで過ごすのである。来客も暑いので早く帰るからちょうどいいのである。 #
17:30 @iwappyon 気温が高くなって体温が上がれば消費カロリーが増える。気温だけじゃダメだな。 #
17:31 帰宅しましたが、バイクがまだ戻ってきてなかった…orz #
17:48 バイクが戻らないので腹筋運動やります！もっと遅い時間に戻ってくるのかな？ #
17:51 ウエブで調べたら「配達中」だって！ボクのバイク！ #
17:51 6時まで待ってみるかな #
17:52 @yongih かっこいいでしょ。へへへ #
17:58 @mugipoka ロードレーサーはある程度「なりきり」が必要ですよ！しょせんコスプレみたいなもんだと開き直って着ましょう。(^^) #
17:59 6時まで待ったけどバイク戻らず。腹筋開始。(TдT) #
18:14 腹筋100回終了 #
18:14 汗が噴き出る #
18:14 シャワーいってくるー #
18:26 パワースポットとかこんなに信じる人がいるんだね。 #
18:28 どうせ一過性なんだろうけどね、来年の今頃には言葉すら無くなってるんだろうな。＞パワースポット #
18:29 ボクにとってパワーはパワーメーターで見れる数値以外の何物でもない。（笑） #
18:31 神に祈る暇があったらトレーニングする。 #
18:51 @kisakuna いいね！それ！ボクも誘ってっ！(^^) #
18:52 Google Voiceが日本でも使えるようになったらAndroidになるなぁ。間違いなく。 #
19:00 @kisakuna 二日ぐらいで走るの？ #
19:08 @kisakuna 1日で走ろうとするとご当地グルメにも一切触れず、カロリーメイトだけで走ることになるので悲しいです。w #
19:25 バイクが戻ってきた！さっそく洗車！！ #
19:36 今日は徹底分解洗車します。いまFD外してクランク外します。 #
21:59 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ第4ステージ [Sg16.53,Br21.7,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #
22:05 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ第4ステージ [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #
23:00 InterMaxの分解掃除やった。BBもヘッドパーツもグリスアップした。ピカピカにしてやった。そしてこんなことするとたいてい雨が降るね。 #
23:01 オーバーキャパがまた出てた。 #
23:19 今日も整備のみ - bit.ly/9tng20 #
23:22 [flickr] InterMaxの整備: susamishin posted a photo:

愛車のInterMax X-Lightの分解掃除をやった。
ブレーキ、BB、ヘッドパーツなどなど。
すべてばらしてグリスも... bit.ly/atBLtm #
23:42 残り２．３kmか #
23:42 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! #
23:42 コンタドールすごい #
23:43 見応えあるな #
23:44 くはー、おもろい #
23:47 千切れないか #
23:47 おお、メンショフ #
23:57 さあ、レースも終わったのでそろそろ寝ます。(^o^)ﾉ＜おやすみー #
00:00 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ第4ステージ [Sg14.36,Br37.2,Dr0,Td+1.81,Ta+2.80,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #

Follow Me! @susamishin

2010年6月10日木曜日

今日も整備のみ

今日は朝から自動車学校に行ったよ。

ええ、真面目なもんです。

１０時から１２時まで２時間も授業を受けた。

また適性検査とやらで運転に適した性格なのか？そうじゃないのか？ってのをやらされた。

もう徹底的にダメ人間の烙印を押したいようだ。

ボクは「適当人間」であることは自他共に認めているし。

興味のないことは徹底的に興味がないというのもわかってるんですが。

改めて別に友人でもなく身内でもない自動車学校の教員に「あなたはこういう性格なのですよ！」とか言われたら「ほっといてくれ」と思うのはごく普通なことではないかと思うのだが？どう？

学校が終わって。

ランチタイムを優雅に過ごすこともなく。

１時に会社でアポがあったので、大急ぎで出社。

んで１時から２時間、、みっちり客と会談。

以前はよく東京にいたんですが、ボクが東京に行かなくなったことを嘆き？文句？を言いにきた客なんだよね。

東京に行くのは最近別の人に任せちゃってるんで、行かなくてもいいでしょ？って思ってたんですけど。

「あきまへん、しんちゃんが来ないと。」とさんざん愚痴られた。

うーん、ちょっと上京頻度を増やしますか...

でもトレーニングでけへんし、、どうしようかなー

バイクも東京に持っていくかな・・・ホテルでローラー乗ろうかな・・・

帰宅してしばらくしたら宮古島からバイクが戻ってきました。

レースが終わったらやろうと決めていた分解掃除をやりました。

午後７時ぐらいから始めて３時間ぐらいかかった。

クランクも外して、BBも外して、フォークも外して、ヘッドパーツも全部洗浄したよ。

どこもかしこも泥だらけだった...

ベアリングが錆びてたので必死で磨いて錆び落としやった。

今シーズンが終わったらベアリングボールも交換したほうがいいなぁ。

BBは元々セラミックベアリングを使ってるので、調子良いです。

正直、最近、取り付けたプリンス号のBBよりはるかに軽く回る。

やっぱりセラミックベアリングに変えたいなぁ、プリンス号も。

ギア一枚分以上軽いよ...すごいなセラミック...

シマノはなぜ純正でセラミックベアリングを使わないんだろう？

不思議だわー。

明日こそローラーでも良いから乗るぞ！

Daily Tweets

06:04 Daily Tweets ff.im/-lHqYb #
07:06 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
07:09 痩せ薬ができるのか？？期待大！　bit.ly/ampFXs #
07:10 朝飯はミックスサンド＆コーヒー #
07:11 @momuko おっはよー！！今日も楽しく行こうね！ #
07:15 WINWINとか言ってるなぁ＞NHK #
07:24 そういえばイギリスもトップ交代したばっかりだったね。最初、誰これ？って思った。＞キャメロン首相 #
07:54 軽井沢駅前で美味くて安いレストランを捜索 #
07:55 @YukihiroDoi アムステルダムはステキな街ですよね、大好きです。 #
09:59 @komeou @8888abcd @yongih 当初、土曜日の前日は佐久平に宿泊予定でしたがAPA軽井沢が空いたので土曜日日曜日の両日でAPA軽井沢に泊まることにしました。 #
10:02 明日は自動車学校にいく！（つもり） #
10:06 @yongih 土曜日は夜の到着だし、日曜日は走ってるし。せっかくの軽井沢を楽しみたいので日曜日の夜も軽井沢で食事することにしたのレス。 #
10:10 ボクは輪行なので大会が終わってから帰る、となると帰宅が深夜になるかも。なのです。 #
10:12 真剣に走ればお昼頃にはゴールできて帰れるんですが…それだと @komeou とは一度も顔を合わせることなく終えてしまうことに…（笑） #
10:18 イギリスで7900のブレーキを買った。2万円ぐらい。いつ届くんだろうね？ #
10:23 @komeou まだ届いてないですね。今日か明日ぐらい？まあ、ドタキャン仕方ないですね。走れそうになければDNSのほうが運営側にとってはありがたいはずです。（笑）DNFは大変だからね、お互い。 #
10:29 @komeou @yongih ちなみに今回はサポート役はしません。ボクもトレーニングのつもりで一生懸命走りますよ。(^^) #
10:30 コース図見てると、前半の60ｋｍぐらいで獲得標高1000ｍぐらいはいきそうなので、結構な難所だと感じてます。 #
10:40 午後から外出らしい。 #
10:49 サストレはツールの出場が危ないらしい。　bit.ly/das4cX #
10:51 ＡＴＯＫ2010 for Macがでるらしいけど、、、正直、感想は2009のほうがいいんだよなぁ、ボクとしては。2010はどうにも重い。(>_<)　あ、For Winの使用感ですよ。 #
11:21 Googleマップに新機能が追加されてた。 #
11:31 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーよろしくねー #
11:36 ほう、これだね。t.co/ #
11:37 @8888abcd でも月曜日の早朝出発ですよ。自転車かついで。（笑） #
11:39 挑戦してみたい！標高３７００ｍ！ヒルクライムレース！！　今年は日程的に無理だなぁ。(TдT)　bit.ly/cQZZ7O #
12:40 t.coをbit.lyでは短くできなかった。（笑） #
12:51 @dc98b945 Palmですら買わなかったですからね、日本企業。 #
13:06 #lastfm #love Whatever It Is by Mel & Kim bit.ly/aKEwIN #
13:07 @mechahide @sakariky ランチはカップヌードルライトばっかりです。(TдT) #
13:33 #lastfm #love Ebony And Ivory by Paul McCartney bit.ly/dwmlLE #
13:59 #lastfm #love Handbags & Gladrags by Rod Stewart bit.ly/cZnBKd #
14:05 外出中です！ #
14:14 #lastfm #love Too Legit to Quit by Hammer bit.ly/cMeHjm #
16:01 日曜の天気が心配。 #
16:03 @komaku 美味いよねぇ、まいせん… #
16:40 このまま直帰 #
16:59 直帰。これから腹筋やる #
17:29 @8888abcd @yongih @komeou 帰宅したらGF軽井沢の参加証が郵送されておりました。紙切れ一枚でした。（笑）珍しい。 #
17:43 腹筋１００回終了 #
17:43 @mugipoka 削除しませう。＞MSｰIME #
17:45 ジロが特別変わってただけでドーフィネはごく普通のロードレースだな。w #
17:46 管内閣、はやくも揺らいでる？ #
18:03 まじ？＞30貫？？！　RT @momuko: 30貫は食べたから元とったかなw(*´ω｀) twitpic.com/1v8afr twitpic.com/1v8aax #
18:07 コンタドール、、ドーフィネの総合優勝はどうでもいいそうだ。（笑） #
18:08 コンタドールの目的は新TTバイク（スペシャライズド）の試走みたいだ。（汗） #
18:09 @mechahide お手製の弁当とか見せてくださいな！ #
18:11 15783マイルになった。＞JAL　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ #
18:13 コンタドールの新しいTTバイクを見たい！！ #
18:14 すげえええ！！このバイク！！ #
18:22 コンタドールの新TTバイクの写真　twitpic.com/1v8e41　twitpic.com/1v8dy5 #
18:26 いやあ、ドーフィネの録画を観なおしてますけど。コンタドールがもう強すぎなんですけど… #
18:36 @manma3 名付け親になったのですか？ #
18:42 @y_iwaki 超すごいね、あのバイク。ぺらぺらに薄いなー #
19:03 コンタドールのTTバイクの記事を発見。今年の1月時点か。　bit.ly/aYWD90 #
19:20 @manma3 そんな名前にしたら夜中に噛まれますよ。（笑） #
19:21 @manma3 しばらく賑やかになりますね。 #
19:50 今日のドーフィネはまさにコンタドールのためのステージやねぇ。山岳個人TT。 #
19:52 @keuxx 撃て。 #
20:13 暑いなぁー！！ #
20:25 #lastfm #love Your Eyes Were Open by UB40 bit.ly/ddnSpt #
20:46 @sakariky 普通、登りに強いヤツはタイムトライアルはダメなはずなんだけどコンタドールは例外だよねぇ、なんであんなに速いんやろ？ #
21:01 蓮舫さん、顔怖いよー #
21:02 録画開始ニュースウオッチ9 [Sg28.29,Br16.6,Dr188,Td+3.10,Ta+2.07,TvRock V0.9t8 twr9800 twr98001878] #
21:05 録画終了ニュースウオッチ9 [Sg29.59,Br16.6,Dr0,Td+1.97,Ta+2.03,TvRock V0.9t8 twr9800 twr98001878] #
21:16 @sakariky スプリント力は無いっぽいけどね。ポジションも変わってるよね。あと登りはダンシングを多用するし。変わってる… #
21:20 今日から録画システムを拡張した。留守録が重なっても録画できるようになった！ #
21:42 バイクがすぐ近所まで戻ってきてるけど時間切れで配達は明日。(TдT) #
21:45 いつものごとく、コンタドールが走り出す頃には寝てます。（笑） #
21:47 7月15日ぐらいに東京に行かなくちゃいけないらしい。 #
21:47 明日には確定するだろうなぁー＞出張 #
21:48 まんどくせ。(TдT) #
21:53 @momuko ボクも以前映画館内に財布を落としたとき次の回が始まって入れてもらえなかったことがあるよ。終わるまで待たされた。 #
21:57 @momuko 財布を落としたので帰る電車賃もなかったんだ。（笑） #
21:59 録画開始 Cycle*2010 ドーフィネ・リベレ第3ステージ(タイムトライアル) [Sg14.26,Br37.2,Dr0,Td+1.04,Ta+1.55,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1890] #
22:00 @momuko うん、あったよ。ガラガラだったからね。ガラガラなのに入れてくれなかったのが腹が立ったけどw #
22:01 ドーフィネ開始 #
22:22 「妄想続き」の巻 - bit.ly/c67WDN #
22:28 スキーの直滑降スタイルからDHバー #
22:32 美味そうですな！！　RT @mechahide: 明日のお弁当のだし巻き卵、できたぁ twitpic.com/1v9ztn #
22:33 ７％の勾配をTTバイクで登るってのがすごいわな #
22:43 1時間切ってくる？？ #
23:14 あの赤いブレーキはどこのだろう？ #
23:26 さあ、寝る準備。(^o^)ﾉ＜おやすみー #
23:27 @momuko お！よかったね。(^^) #
00:00 録画終了 Cycle*2010 ドーフィネ・リベレ第3ステージ(タイムトライアル) [Sg14.39,Br37.6,Dr26,Td+1.04,Ta+1.59,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1890] #

Follow Me! @susamishin

登録: 投稿 (Atom)