2009年10月2日金曜日

はい、今夜も５０km

９０分で５０km走りました...

もう、めっちゃシンドイです。
ダレダレです。

雨ばっかりだし。
部屋の中でゴロゴロっとローラー台を回してるだけです。
ハムスターかっ！

んで、録画してあった映画を観ながら回しました。
観た映画はこれ。
ポリス・バカデミー/マイアミ危機連発! [DVD]

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まーくだらない映画だったので。（笑）
感想とか書かないけど。
ドリフターズをもっと下品にした感じ？かな？

映画を観ながらでも。
ケイデンス７５回転以上、ダッシュは４００ワット、を。
守ったり、、守れなかったり、、、千切れたり、、、（恥）
人生は厳しい。

速度
2009y10m02d_205019949.jpg
平均速度　３３．４km
最高速度　６８．１km

心拍数
2009y10m02d_205023770.jpg
平均心拍　１２５bpm
最高心拍　１６２bpm

出力
2009y10m02d_205026650.jpg
平均出力　１３８ワット
最高出力　４８４ワット

ケイデンス
2009y10m02d_205029509.jpg
平均回数　７６rpm
最高回数　１３９rpm


ってことで。
３日連続インターバルトレーニングしましたが、初日が一番で、後はずっと下がりっぱなし。
参りましたー！

消費カロリー　１７２３キロカロリーでしたー

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