2009年10月2日金曜日

はい、今夜も50km

90分で50km走りました...

もう、めっちゃシンドイです。
ダレダレです。

雨ばっかりだし。
部屋の中でゴロゴロっとローラー台を回してるだけです。
ハムスターかっ!

んで、録画してあった映画を観ながら回しました。
観た映画はこれ。
ポリス・バカデミー/マイアミ危機連発! [DVD]

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まーくだらない映画だったので。(笑)
感想とか書かないけど。
ドリフターズをもっと下品にした感じ?かな?

映画を観ながらでも。
ケイデンス75回転以上、ダッシュは400ワット、を。
守ったり、、守れなかったり、、、千切れたり、、、(恥)
人生は厳しい。

速度
2009y10m02d_205019949.jpg
平均速度 33.4km
最高速度 68.1km

心拍数
2009y10m02d_205023770.jpg
平均心拍 125bpm
最高心拍 162bpm

出力
2009y10m02d_205026650.jpg
平均出力 138ワット
最高出力 484ワット

ケイデンス
2009y10m02d_205029509.jpg
平均回数 76rpm
最高回数 139rpm


ってことで。
3日連続インターバルトレーニングしましたが、初日が一番で、後はずっと下がりっぱなし。
参りましたー!

消費カロリー 1723キロカロリーでしたー

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