あーめっちゃしんどい

今夜も昨夜と全く同じメニュー。
まったく新鮮味がありませんでしたね、ちくしょう。

昨夜の失敗はインドアサイクリングだったのに、普通に外気温だけで回したこと。
途中で暑さで死にそうになりましたね。

なので、今夜はしっかりエアコンを最大出力にして部屋をギンギンに冷やしてから回してみました。


そしたらですね。
疲れもあるんだろうけど、アップでなかなか上がってこない。
身体がなかなか温まらないわけですね、こんちくしょう。
汗が出て心拍が上がってくるのに予定していたアップタイムの３０分のすべてを使ってしまいました。
（要は冷やしすぎだわ。）

何事も過ぎたるは及ばざるが如し。

でも、昨日でへたっていたので今日もへたり気味でした。（恥）

速度

平均速度　３２．９km
最高速度　７０．２km
昨日から進歩なし。

心拍数

平均心拍　１２２bpm
最高心拍　１６１bpm
ぜんぜん上がってないし...アップ時の心拍、、ぜんぜんダメやな。

出力

平均出力　１３１ワット
最高出力　４６８ワット
ぜんぜん上がりませんでした。
やっぱね、映画を観ながらでやったからですか（昨夜はニュース観ながらでした。）


ケイデンス

平均ケイデンス　　７４rpm
最高ケイデンス　　１４１rpm

平均７５目標だったけど下回ってしまった。

消費カロリーは１６００kcal。
これは必死でクリア。

あーーめっちゃしんどい。
こんなん毎日してたら、めっちゃ強くなるか？身体壊すか？どっちかだと思う。
週末が雨だったら、ドウシヨウ？？
（その可能性が高い。）
外に走りに行きたいヨー