アフタヌーン・ヒルクライム

今日の日記と訓練報告です、隊長！

朝起きたのが７時頃かな。
寝たのが１１時半なので、８時間以上寝てる。
そろそろ身体の調子も戻って欲しい。

出勤して、朝から無理難題を押しつけられてちょっとイライラ。

（んなもん、知るかいな。）と思いつつ、声には出さずじっと耐える。
窓から外を見るともの凄い良い天気。
（こりゃ、オフィスにいるより出かけてる方が良いようですなー）
と思い、お昼のチャイムが鳴ると同時に、速攻で脱出。

久しぶりに御斉峠を登ってきました。

うひーなんて気持ち良いんでしょう？
このマゾヒスティックな感覚？
苦しさの中に快感を得るわけですね、すごいすごいよっ！

久しぶりに登った御斉峠だったんですが、当初、それほど責めて登るつもりもなかったのですが。
頂上到着でタイムを見ると４０分切ってた...
３９分台だしてるわ。
もっと真面目に責めたら記録更新したかもなー、無念。

インターバルトレーニングのおかげで登りも少しつよくなってるみたいだっ！
一ヶ月弱ほどしか続けてないけど効果を感じたのでウレシイなー。

ヒルクライムが終わってから急いで仕事に戻る。
お陰様で午後からの仕事はもの凄く眠かった。
下手すりゃ幽体離脱してるんじゃないか？と思えるほどでした。
もし、脳死判定とかされたら確実に「死」と判断されたんじゃないか？
エクトプラズムが口から出てた気もします。

３時の定例会議を終え、５時になるのを待って帰宅。
帰宅してちょっとの間、ごそごそやって。
今夜は３本ローラーを３０分だけ転がしました。
（昼間、外を走ったからね。）

今日の
走行距離　　26.56 km
走行時間　　01:05:36
獲得標高　　493 m
消費カロリー1,100 C
平均速度　　24.3 km/h
最高速度　　62.9 km/h
平均心拍　　135 bpm
最高心拍　　172 bpm
平均出力　　190 W
最高出力　　457 W
平均回転　　74 rpm
最高回転　　136rpm

ローラー台のほうは
30分回して17kmぐらいの走行距離。
カロリーは590C。
平均ケイデンス89rpmでした。ヨクデキマシタ。
平均出力147ワットでまずまずかな。

明日も天気が良ければアフタヌーン・ヒルクライムしたいです！安西先生！

（でもまだ大腿筋が痛い。）