今日トレ

今日は朝から歯医者！
そして完治！
やっと治ったぜ。

んで歯医者が終わったらスーパーまでお買い物、んでそのままジテツウで出勤。

今日は会議が多く、ちょいウンザリっしゅ！ 仕事が終わって帰宅したら、久しぶり（4日ぶり）にインドアサイクリングでのトレーニング。

寝起きの心拍数からみると、身体の調子はイマイチっぽい。（60点ぐらいか？）
昨日はもっと悪かったので、少しは良くなった感じだけどね。
まあ、でもあと5日後にレースを控えているわけなので、回さないわけにはいきませんな。

速度
平均　　３１．１km
最高　　７２．９km

心拍数
平均　１２０bpm
最高　１６５bpm　まあ、こんなもんやな。

出力
平均　　１２０ワット
最高　　５６６ワット　　こんなもんやなぁー

ケイデンス
平均　　７４rpm
最高　　１２９rpm　こんなもんですなー



ということで。
今日は自分では頑張ったつもりでいましたがデータを見ると「普通」でした。
あかんなぁー

今月の走行距離　８５５kmです。目標までもうちょいやな。