Daily Tweets

• 05:07 Daily Tweets ff.im/945sI #
• 07:06 おっはよー！ #
• 07:09 めっちゃ降ってる。（泣） #
• 07:11 今朝の心拍数は５５。ボクにとってはやや高め。回復が追いついていない。６０超えたら休足日にするつもり。 #
• 07:13 １０月１日にGooglePageRankの一生見直しがあったみたいね。 #
• 11:21 @Seisho_0629 飲み物別なら７千円程度？じゃないかなー？ #
• 11:43 "3度目の結婚をするくらいなら「電車にひかれたほうがマシ」" - Madonna?: マドンナ、2度と結婚はしない宣言 / BARKS ニュース tumblr.com/xm13cerv4 #
• 11:53 ランチタイムだけど、既に喰った後だよw #
• 12:58 寝た！起きる！ #
• 12:58 まだ大雨だー #
• 13:08 @yongih どこにいる？！ #
• 13:18 @yongih まだ詳細は未定らしいがJTBが計画中。済州島１周１８０kmを走るらしいよ。１０月末の連休で試走プレイベントがあるそうだ。 #
• 13:20 @yongih これが試走ツアーの申し込みサイト　bit.ly/11HCmF #
• 13:20 JTBとしてはホノルルセンチュリーライドみたいにしたいらしい。 #
• 13:21 .@yongih 名称は「第１回済州島菜の花ロングライド」というそうだ。 #
• 13:27 独立リーグっていう野球組織は、もうダメじゃん。 #
• 13:27 @yongih ハーフなんか、ウサギ跳びでも完走できるっしょ？（笑） #
• 13:28 ボクはマラソンは苦手だけどね。（恥） #
• 13:28 ハーフマラソンの最高タイムは２時間９分っす。（汗） #
• 13:33 お！HTCからもやっとスナップドラゴンの発売のアナウンスだー！ #
• 13:34 １Ghz携帯が出そろうね。 #
• 13:38 "「当日お急ぎ便」は、関東地方と関西地方で指定時間までに注文を確定すると、一律500円で当日配送が可能になる" tumblr.com/xm13cghcp #
• 14:00 ９月のAmazonアフィの売上げは９８０円ぐらいだった。不景気の影響がこんなとこまで… #
• 14:02 楽天アフィも７００円と低調だわ #
• 14:03 クリックだけのGoogleアドセンスですら＄６．４２だと！（泣）　７００円ぐらいか？ #
• 14:04 ３つ併せて２４００円程度か。＼(^o^)／ｵﾜﾀ　日給１００円未満やんけ。 #
• 14:11 @iwappyon 死ね！ #
• 14:26 日曜日に四日市で練習会！天気どうかなー？ #
• 14:53 なるほどーと思った＞「貨幣制度は人間を奴隷として働かせるシステム」 #
• 14:54 「お金のために働いてるんだよ！」ってやつは奴隷か。 #
• 15:22 ハラヘッタなー、がんばって痩せなきゃなぁー #
• 15:33 来客があったり会議があったり #
• 15:43 今日はエアコンより扇風機だ！ #
• 15:50 ９０分で１６００燃やすってのが意外にしんどい。 #
• 15:51 まあ、でもそれぐらい負荷かけんと痩せんわな #
• 15:51 食べないだけのダイエットは卒業だー #
• 16:14 東京が最も劣勢だってさ。（泣） #
• 16:48 たくさん寝てるのになぁ、まだまだ眠い。 #
• 16:48 雨だし、インドアしかないね #
• 16:59 @kohmi そっかーボクも頑張るー #
• 19:27 今夜のトレーニング終了 #
• 19:27 (;´д｀)ﾄﾎﾎ…な結果でしたー #
• 22:24 起きてたらいくらでも喰っちゃう！寝なくちゃー #
• 22:58 おやすみー寝るわー #
• 01:21 はい、今夜も５０km ff.im/97e8w #

Follow Me! @susamishin

はい、今夜も５０km

９０分で５０km走りました

もう、めっちゃシンドイです。
ダレダレです。

雨ばっかりだし。
部屋の中でゴロゴロっとローラー台を回してるだけです。
ハムスターかっ！

んで、録画してあった映画を観ながら回しました。
観た映画はこれ。
ポリス・バカデミー/マイアミ危機連発! [DVD]


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まーくだらない映画だったので。（笑）
感想とか書かないけど。
ドリフターズをもっと下品にした感じ？かな？

映画を観ながらでも。
ケイデンス７５回転以上、ダッシュは４００ワット、を。
守ったり、、守れなかったり、、、千切れたり、、、（恥）
人生は厳しい。

速度

平均速度　３３．４km
最高速度　６８．１km

心拍数

平均心拍　１２５bpm
最高心拍　１６２bpm

出力

平均出力　１３８ワット
最高出力　４８４ワット

ケイデンス

平均回数　７６rpm
最高回数　１３９rpm


ってことで。
３日連続インターバルトレーニングしましたが、初日が一番で、後はずっと下がりっぱなし。
参りましたー！

消費カロリー　１７２３キロカロリーでしたー