Daily Tweets

• 05:23 Daily Tweets ff.im/coi14 #
• 07:48 おはよー #
• 07:48 ８時間睡眠 #
• 07:48 １０時間は無理でした #
• 10:00 さああああ、仕事 #
• 10:01 .@micanaitoh おういぇい。がんばろう！年末年始休暇まであと少しだーっ！ #
• 10:07 人生とはくだらない平坦路とシリアスな登り坂とスリリングな下り坂とを繰り返すロードレース。リタイアは今年も３万人超なり。おつかれさん。 #
• 10:14 路面が乾けば昼休みに登りますかぁ！！！ #
• 10:22 Google Public DNSをテストするぜー！速いのか？？ #
• 10:24 @asao_keiichiro もっと国会が注目される議論をしてほしいなー　今はなんだか議会外の話題ばかり。 #
• 10:26 ウエブサーバとブラウザとDNSとIMか。そろってきたね！神様！ #
• 11:22 郵便局へいかなくちゃー #
• 11:23 亀井とか半分老害っぽいな。 #
• 12:11 伊吹山の振り込み終了。 #
• 14:36 今日のアフタヌーンヒルクライムは風が強くてきつかった。タイムも悪かった。 #
• 14:38 帰宅後は軽く３０分程度、ローラー回すつもり。汗は出しておきたいし。 #
• 14:43 明日は琵琶湖まで走ろうと思ってます、往復１００kmぐらい。御斉峠越えのルートを選べば獲得標高1000m程度ですかね。 #
• 14:43 琵琶湖ではカフェしてランチして映画かなー #
• 14:44 あーー、明日は雨かぁーー？？（泣） #
• 14:44 なんか微妙な空模様やなー #
• 14:52 朝起きて天気悪すぎたらサイクリングやめようっと。日曜日は晴れるみたいだし。 #
• 14:59 次回作でハリーとハーマイオニーは裸で抱き合ってキスするらしい。 #
• 15:12 今年の忘年会にはこれで「自称プロサーファー」を気取れば時事ネタばっちりだ。　 bit.ly/5o7akt #
• 15:21 Photo: アイアンマン２ きたね、中年ヒーロー tumblr.com/xm14fzq4b #
• 15:27 PSP goに外付けUMDドライブのうわさ、メーカーは否定 ff.im/cpAGZ #
• 15:33 沖縄、21度だってさー #
• 16:20 ドラゴン・キングダム (bit.ly/6khuME) #
• 16:23 @movie_mania ドラゴン・キングダムを観ました。 (bit.ly/6khuME) #
• 16:29 Photo: 波動砲パンツ tumblr.com/xm14g10ku #
• 16:31 Photo: 9gag: tumblr.com/xm14g11wj #
• 18:20 トレーニング終了 #
• 18:53 晩飯中 #
• 18:59 明日は出かけない方が良いみたいだな #
• 20:34 ドラゴン・キングダム ff.im/cqbQh #
• 21:00 今日トレ報告「振り込んだよ」の巻 (bit.ly/6F3nyr) #
• 21:35 Google DNSに変えた。 #
• 22:02 さあー寝る準備だ #
• 00:32 @tvrock 録画終了＠ウォー・ゲーム２　デッド・コード Sg=16.86,Br=15.5,Dr=0,Sc=18359033,Td=+1.92,Ta=+1.92,V0.9t6 #twrc8 #twrc82402 #

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今日トレ報告「振り込んだよ」の巻

んで。
今日は朝はまだ路面が濡れててジテツウ大変でした。

出勤してからは今朝は忙しく、いろいろありました。
「うざい話題」もありーの。
やる気を奪われるようなことばかり相談されましたが。

瞬間的な判断で責任者に丸投げしておきました。

ボクはもっとトレーニングに集中したいのにねぇ。

昼休みに郵便局にいって「第３回パナソニックヒルクライム伊吹山」のエントリー料金（６０００円）を振り込んできました。

（はやくやっとかないと忘れるから。）
その後、そのまま、御斉峠を目指して駆け上がり。
寒空の中、頂上まで登ってきました。
今日は天気は良くなったけど風が強く、山の中はまだ路面が濡れていて、バイクはもうドロドロになったねぇ。
頂上まで４７分ぐらいかかった。
かなりタイムが悪かった。
寒いとダメだ。
風もダメ。

折り返して下りにはいってから、登ってくるライダー１名とすれ違う。
昼間っからヒルクライムやってる「バカチャリダー」がボクの他にも居たなんて、驚きやね。
伊吹山でライバルとなるのか？ヤツは？ならんか？（笑）

Time:	01:14:17
Distance:	26.68 km
Elevation Gain:	493 m
Calories:	1,027 C

Avg Speed:
21.5 km/h

Max Speed:
63.1 km/h

Elevation Gain:
493 m

Elevation Loss:
488 m

Min Elevation:
135 m

Max Elevation:
581 m

Avg HR:
125 bpm

Max HR:
159 bpm

Avg Power:
157 W

Max Power:
514 W

Avg Bike Cadence:
62 rpm

Max Bike Cadence:
138 rpm

仕事が終わって帰宅してからは、軽めに３０分だけローラー回しました。
汗をとにかく出しておきたいのです。

Time:	00:30:02
Distance:	16.50 km
Calories:	578 C

Avg Speed:
33.0 km/h

Max Speed:
51.9 km/h

Avg HR:
123 bpm

Max HR:
157 bpm

Avg Power:
151 W

Max Power:
300 W

Avg Bike Cadence:
82 rpm

Max Bike Cadence:
96 rpm

相変わらずパッとしない数値だ。
あ、そうそう、今日もちゃんとパワータップホイールで走りましたよ。