Daily Tweets

• 07:11 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:13 今朝の心拍数５５。まだ高い。身体のダメージがまだ残ってる…むぅ… #
• 07:39 ９時半に寝て７時に起きた。 #
• 08:05 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 08:51 銀座だねぇ。でも面白いねぇ。 RT @komeou: 大阪じゃないんですね、、、 RT @susamishin 5月1日15時より、ツイッター利用客先着300人に「3時のおやつ」を無料配布する。 bit.ly/aABmIk #
• 09:42 今日は大荒れの天気の中、午後から大阪へ行くのだ。うーん…嫌だな… #
• 09:44 山師のことを英語で言うとそう呼ぶらしい。 RT @isolette: エリカ様と結婚して捨てられる人ｗｗｗ　RT @airport_: HMC：ハイパーメディアクリエイター..って何するひと？ #
• 09:46 はやめに外出して映画館で映画観る、ということも考えたけど、どちらにせよ雨は嫌だ、萎える。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.57,Br38.0,Dr0,Td-0.15,Ta+0.02,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/9Dp3Ro #
• 10:09 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  bit.ly/cH37VB #
• 10:10 @tomokotane 中学生ぐらいかなー？ #
• 10:53 うーむ。悩み中。スケジュールがタイトすぎる。 #
• 10:54 明日の夜には白浜に行かなくちゃ行けないんだよね－。 #
• 10:55 でもってすぐ沖縄に飛ぶんだよねー #
• 11:03 楽天アフィ１０５４ポイントゲット。ありがとうございます。 #
• 11:06 Amazonアフィでは２５４１円。ありがとうございます。 #
• 11:08 Google AdSenseは今月は４６５円。 #
• 11:09 全部で４５００円ぐらいのアフィリエイトでの収入がありました、今月。(^^)　ありがたく使わせて貰います。うしし。 #
• 11:21 白浜のレーサーリスト出てました。　 bit.ly/dwzAYI #
• 11:25 しらびそヒルクライムもエントリー開始＆要項出てました。 #
• 11:57 今夜は歓送迎会に参加。平野区です。 #
• 12:30 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第13ステージ [Sg14.72,Br37.6,Dr0,Td-0.15,Ta+0.04,TvRock V0.9t8 twr100 twr10011d0] #
• 13:04 外出！ #
• 14:05 いくら寝ても眠い。 #
• 17:00 天王寺なう。 #
• 17:07 「ゼブラーマン」見終えた。やっぱ１作目は良い。「２」も楽しみだけど果たして「１」を超えてるかな？ #
• 17:15 脚はイマイチ。なのに今夜は飲み会か。いかんな、ここでアルコールは…。超早めに切り上げて帰ることとしよう。 #
• 17:18 ジーンズの太もものところがキツイ。足が太くなったようだ…がーん #
• 17:19 @momuko 「３時のおやつ」ゲッツしてみる？！ #
• 17:21 @mochan315 走ってみたいな！北海道サイクリング！ #
• 18:20 平野ナウ。 #
• 18:22 フォローした途端、スパムなＤＭ飛んでくる。即フォロー解除。 #
• 18:40 歓送迎会にキテマス。早く帰りたい。 #
• 18:41 新しいローラーが欲しいー　E-Motionは待ちきれん。 #
• 18:46 @momuko ゲットしたら写ツしてねー #
• 19:00 会費分食って帰る。たばこ臭い #
• 19:23 おいしそうなローラー！RT @manma3 : @susamishin いかが？www.ogawa-seisakusyo.co.jp/arago.html #
• 19:48 宴会場を抜け出した。帰ろう。 #
• 19:49 予定より30分早く逃げた。あの会合は程度が低いので長時間は無理。 #
• 19:51 ああいう会合に強いヒトって素晴らしいよね、倭人？って感じ。 #
• 19:53 タバコ、酒、ゴルフ、オンナ、猥談がセットな宴会って日本的でスゴいよ。 #
• 19:55 今夜はボクの向かいの席が女性で見事なオサーンの扱いでしたね、ありゃ元プロか？ #
• 19:56 ロープーなら容赦せず挑んだんだけど。よくわからなかった。 #
• 19:56 んで結局、金を払わずに帰ってきた。ｗ　やばいか？ #
• 19:59 明日の午後は白浜に向かってるかも？なのでアポを徹底的に断る！ #
• 20:00 ポラールＣＸ６００だっけ？こいつを調査中。 #
• 20:08 ワット計測って何が一番正確なのか？となると信じたヤツが一番になるよね。 #
• 20:09 Polarのチェーン振動ってどうなのか？いまいちわかんないけど。PowerTapがあるからなんとかなるかな？って感じです。SRMとか超高いし。 #
• 20:13 ワット重視でトレーニングするようになると心拍数とか速度とかどうでもよくなるんですよ…人間発電器と化すわけです…頭に電球点けたい… #
• 20:31 長良川が終わってから無性に腹が減って、眠い。身体のダメージが、こういった症状で出てくるなんて… #
• 20:32 連休明けからいよいよニューバイクの組み立てに入るのであった。 #
• 20:35 @blogyome が、がんばれ #
• 20:36 もっとディープなリムのホイールが欲しい。50円玉みたいな… #
• 20:38 白浜が終わったらヒルクライマーに変身します！登る登る！ #
• 21:24 しばらく昼夜でヒルクライムトレーニングで燃えてみるかな？それにしてもそろそろ暖かくなって欲しい。寒がりなボクにはキツい。 #
• 21:25 じつは「ゼブラーマン１」にもゼブラーナースというセクシーキャラが出ていたのだ。 #
• 21:29 ゼブラーマンはあの「開き直った」感が良いんだよね。あれがなくなってマジに撮影されてたら「２」は駄作になっちゃうよね。微妙な開き直り感が大切。 #
• 21:32 たとえばゼブラーマン１ではミサイルに「中性子爆弾 Made In USA」と描いてあったりとか。「開き直り」感がスゴかった。 #
• 21:35 ちなみにゼブラーマン１の舞台設定は2010年の横浜。 #
• 22:27 帰宅しやした。今日はまったく脚を回していません。明日はフレッシュになってて欲しい。 #
• 23:06 フォローしてくれたヒトをフォローバックしましたーよろしくー #
• 23:20 今夜はダラダラと起きてる。 #
• 23:23 起きてても仕方ないので寝るとしよう。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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• 07:02 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:06 １０時就寝。７時起床。 #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9w4JHg #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aUivxT #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bZhMBM #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9WekfI #
• 07:50 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/cPkRO8 #
• 09:37 市役所に依ってから出勤したよ。ジテツウ。非常に爽やかでした。 #
• 09:59 録画開始 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.56,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 10:35 チャレンジリーグ　春の長良川クリテ - bit.ly/cCjG4T #
• 11:04 昼休みに３本ローラー乗るっす。もちろん腹筋も。 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/c9KoL5 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/bvOFlt #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/ajuda9 #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aMz03F #
• 11:04 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/8ZyFjt #
• 11:05 おーなにわ突撃隊ですなー RT @kamisanchin: Ritsクリテのエントリーリストがアップされてるよん。www.kyoto-cf.com/races/20100502rits_entry.pdf #
• 11:24 @kamisanchin そうです。Ritsのために練習してはります！うちのチームのボスとも練習してましたよ。 #
• 11:25 昨夜は８時間は寝たけど、もう眠いっす。 #
• 11:31 色々な方々のブログを拝見すると昨日は皆さんCyclingに励んだみたいですね。楽しそうなブログがいっぱいだ。♪ #
• 12:45 録画終了 ジロ・デ・イタリア2009 第12ステージ [Sg15.59,Br37.2,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twr100 twr100c30] #
• 13:33 昼トレ終わり。なんと！田中ちゃんから譲って貰った愛用の３本ローラーが壊れました。(TдT)　ローラーが回らなくなった。ベアリングが壊れてローラーの中でカラカラ音を出してる… #
• 14:05 @manma3 登録番号「29ME1000369」です #
• 14:06 E-Motionを２年ぐらいモニターで貸してくれませんか？(TдT) #
• 14:08 E-MotionにはE-Motionにちょうどいいサイドテーブルが必要ですね。補給食とかいろいろ置いておくのに。 #
• 14:13 脚の調子が今日はイマイチ。執務室の机の下でこっそりコンペックスなう。 #
• 14:14 わお！来週、沖縄にいきまーす！ RT @ku2tomo: I'm at 沖縄アウトレットモールあしびなー - bkite.com/4qq6u #
• 14:15 @taraco 気温上がったからだよ！ #
• 14:21 .@manma3 ３本ローラーで３５０Wも踏んで回してしまいベアリング壊れるわ。ローラーが急に回らなくなって落車しました。ぜんぜん回復走じゃないっ！やはり昨日の口惜しさで３本ローラーが被害に遭ったようです… #
• 14:23 .@preprepre だよねーナン食べ放題っていっても３枚も喰えないよねー #
• 14:39 録画開始 シー・オブ・ラブ [Sg17.09,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 14:55 そろそろ薄着の季節に。「ダイエットしなくちゃ」と焦ってももう間に合わない。だから喰う。来年も繰り返す。この螺旋階段から抜け出せない人が多い。 #
• 14:55 ボクの眠さは尋常じゃないんだぞ。 #
• 14:56 @pespes おめ！ #
• 14:59 ベッキーの本名「レイボーン・英里・レベッカ」の真ん中の読み方は「えり」かな？ #
• 15:18 次はもう３日後で白浜クリテリウム。たぶんこのままだと沖縄旅行では自転車に乗らないだろうな、さすがに。（笑）　沖縄ではダイビングと映画だけにしよう。 #
• 16:19 ツールド美ヶ原にエントリーしました。激坂ヒルクライムレースです。景色も絶景ですね。 #
• 16:20 今日はどうも脚がノッてこない。夜トレはお休みします… #
• 16:35 録画終了 シー・オブ・ラブ [Sg17.02,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta+0.50,TvRock V0.9t8 twrc8 twrc8cb8] #
• 16:38 @komeou @yongih @8888abcd グランフォンド軽井沢の獲得標高が２３００ｍとなってますね。ちょっと頑張って練習しておいてください。特に登りですね。重いギアは捨てて軽く回す感じで。たぶん、人生最大の登りのオンパレードかも？（笑） #
• 16:42 @yongih @8888abcd @komeou 現段階のルートです＞軽井沢　前半に大きな山を二つ越えなくちゃイケナイっすね。結構、難所ですよね、これ。頑張って鍛えておいて下さい。 bit.ly/ceS1Pn #
• 16:47 伝えておきますよ。 RT @kanpeitter: 箕面の猿にもうすぐ帰るからとゆうといてや,アへ #
• 16:48 カフェインは？ RT @isolette: カロリーだけでなく、糖類、タンパク質、脂質、炭水化物もゼロにした。　随分からだに悪いような気がしてくるｗ　RT @killchoco: コカ・コーラ ZERO Free ってなんや？ #
• 16:51 ツールド宮古島でいっしょに走れる仲間が出来た。嬉しい！ #
• 16:52 おお！それはすごい！！飲もう！ RT @isolette: あ、カフェインも、そこがウリだったｗｗｗ #
• 17:01 キャプテンEOがTDLで復活上映するそうだ。 #
• 17:29 ということで今日の夜トレはなし。昼間に少し乗っただけ。まあいいか。 #
• 19:15 ワロンヌ４０km付近から観てます。 #
• 19:16 ユイは見物ですな。 #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b7Wtoj #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/b3CfoD #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/aKd4aE #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9SHhCV #
• 19:22 [flickr] Challenge League 2010: susamishin posted a photo:
  
  
  
  春の長良川クリテ bit.ly/9X6i73 #
• 19:52 今夜もさっさと寝て身体の回復を図る。 #
• 19:58 ワロンヌおもしろかった！ユイの壁ゴール、すげえ興奮した！ #
• 19:59 勾配２６％って壁ですね、まさしく。 #
• 20:54 @8888abcd しまなみが獲得標高１１４３mですね。なのでおよそ２倍ってとこですな。 #
• 20:55 済州島が１３４７mでした。 #
• 20:55 奥琵琶湖が８５３mでした。なので奥琵琶湖の３倍ですか。（笑） #
• 20:56 @8888abcd がんばってトレーニングしときましょうね。 #
• 21:09 @8888abcd 別に特別に登りを練習しなくても、普通に走ってれば十分ですよ。レースじゃないんですから。（笑）要は耐久力ですよ。 #
• 21:11 @8888abcd はボクはあんまり心配してません。練習が続けば完走できる脚力はあるとおもってますよ。他の二人が心配。（笑） #
• 21:14 .@8888abcd @komeou @yongih グランフォンドは先頭集団の人たちはけっこうレース並みに飛ばしますけど。それ以外はサイクリングペースですし、後方はなんか散歩っぽいヒトも多いですよ。（笑）　登りでも押して歩くヒトもいますよ。要は最後まで走り抜く気持ちと体力が重要 #
• 21:16 @8888abcd @komeou @yongih 練習はやり過ぎて悪くはないのでガンガンやってください。本番の２～３日前から軽めに仕上げるのがコツです。走行中にモノを食べれるように慣らしておくことが重要かも。喰えなくなるとリタイア率が上がります。 #
• 21:20 ロマンス街道をサイクリングかぁ！楽しみだなー！！写真イパーイ撮るでー！ #
• 21:21 今月の総走行距離　９３４km。 #
• 21:26 リエージュ～バツソ～リエージュ　５０km地点まで観ました。残りは明日！ #
• 21:28 さて、寝ますね！また明日！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #

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