2013年3月20日(水)のツブヤキ

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• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"の2013/03/19まとめ #4terun @4terun http://t.co/fAFpnGy98B http://t.co/DuOlv4ni8x
  00:00
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  明日は雨予報でチーム練は中止です。残念。
  00:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年3月19日(火)のツブヤキ http://t.co/Rp06jk2PL8
  03:44
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ Boss Of Me - David Bowie #TweetMag1c
  10:41
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ Heat - David Bowie #TweetMag1c
  10:57
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ Dirty Boys - David Bowie #TweetMag1c
  11:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ Where Are We Now? - David Bowie #TweetMag1c
  11:23
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at 御斎峠 (伊賀市, 三重県) http://t.co/LzEYNeLmhN
  11:26
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ Slow Motion - 電気グルーヴ #TweetMag1c
  11:40
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  御斎峠の春のウグイス by susamishin via #soundcloud https://t.co/xcNj31TNTy
  12:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Garminでバーチャルトレーナー動かして昨日の自分のタイムに挑戦して登りましたが、2秒負けて帰って来ました。（恥） http://t.co/B9lRxY7Oab
  12:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  御斎峠で鳴いてたウグイスの声をスマホで録音してみました。音量アゲて聴いてね。 http://t.co/aBeJ6FuLZu
  12:54
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  67.8kg トレ後。 #kilokundiet 高値安定。（汗）
  13:03
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  listen now http://t.co/A9GtrV9rCL
  13:20
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  練習終えて血圧123-80 心拍69bpm http://t.co/15l7SsovTt
  13:25
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @colnae 寝ようや。
  13:39
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  [PR]『ならトラックパーティー2013　～自転車でバンクを楽しもう～』が3月31日に奈良競輪場で開催されます。ボクも参加します。いっしょにバンクを走ろう。詳しくはこちらを！ http://t.co/mfiT3uRpvi
  13:43
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  昼寝します。
  13:45
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今日は寒いよ
  13:46
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  起きた。ガバッ
  16:19
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @Hatomas 絞ってますね！
  16:21
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  1時半から3時間も寝た。 頭がぼーっとしてる。 ディ・スリーパー！
  16:53
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  I'm at イオン 伊賀上野店 (伊賀市, 三重県) http://t.co/Nt4fEAK9zG
  17:16
  
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ WITHOUT A TRACE OF EMOTION - KARL BARTOS #TweetMag1c
  18:24
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ VOX HUMANA - KARL BARTOS #TweetMag1c
  18:39
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun @4terun http://t.co/fAFpnGy98B
  18:42
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Listen now♪ HAUSMUSIK - KARL BARTOS #TweetMag1c
  18:44
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ローラー30分、流しただけで終わりました。 Edge810が届いたので気もそぞろ。（笑）
  18:49
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  67.5kg #kilokundiet 徐々に減ってきた。
  19:00
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 19:36:59
  19:37
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！→ チーム練中止＆Edge810到着 http://t.co/gy1X78xboG
  21:04
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ブログ書いたよ！ http://t.co/8s7KKVnKtS
  21:06
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  キプロスって何語？
  21:08
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Garmin Edge810が届きました。ヽ(^o^)丿 フリーの地図データもインストール完了。 愛用のスマホとも連携終了。 これでまたまたロングライドが楽しくなるね！いやっほい！！
  21:13
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  @colnae Edge810届いたよ。(^^)
  21:15
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  フリーの地図、やはりデータ量少ないなぁ。 まあ、無料だから仕方ないね。
  21:21
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 21:22:12
  21:22
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  今月のトレーニング報告 http://t.co/42Bdvz8Hs4
  22:12
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  ハムストリング痛い
  23:32
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  Powercranksだと意外な箇所が痛くなる。
  23:33
  

• しんちゃんぱみゅぱみゅ @susamishin
  外は嵐
  23:35
  

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チーム練中止＆Edge810到着

昨夜のうちにLINEで「雨ぽいからチーム練中止で。」ということになってたので。
せっかくの休日なのに走り回れない。

なので、朝はゆっくり起きて午前9時起床。
だらだらと身支度して、雨が降る前に御斎峠へ。