2014年9月17日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年9月16日(火)のツブヤキ http://t.co/x7SDx0B8BX
  05:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "" by (null)
  08:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "If You Want Blood (You've Got It)" by AC-DC
  08:58
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝よりアームウォーマー装着で通勤したよ！
  09:19
  

• しんちゃん @susamishin
  鎖骨が痛いのか？肩凝りMAXなのか？
  09:24
  

• しんちゃん @susamishin
  お見舞いのお電話をいただきました、ありがとうございます。 しかし、既に自転車に乗って走り回っておりますのです。
  09:24
  

• しんちゃん @susamishin
  久しぶりにジーンズを履いてみた。 感想：堅い。（笑）
  09:25
  

• しんちゃん @susamishin
  これは肩凝りの最大級のやつじゃないのか？
  09:38
  

• しんちゃん @susamishin
  睡眠時間8時間20分
  09:43
  

• しんちゃん @susamishin
  AdSense、いまんとこ23円。（笑）
  09:50
  

• しんちゃん @susamishin
  お出かけなう。
  10:09
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ケーズデンキ 伊賀上野パワフル館 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/nPFx7CLKyW
  10:38
  
  

• しんちゃん @susamishin
  信号に捕まる
  10:49
  

• しんちゃん @susamishin
  やっとDroboが復活。 やはりこの手軽さはいい。
  11:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  12:06
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "早送りのビデオ" by 吉田拓郎
  13:59
  

• しんちゃん @susamishin
  なんかGarminのデータにノイズが混ざってるな！
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @taketyuji あのレントゲンだと手術したほうが早く治ると思うよ。
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  午後からは爆発的に左肩が痛い。
  14:30
  

• しんちゃん @susamishin
  サーバマシンのメモリを増やしていろいろやるかな？
  14:37
  

• しんちゃん @susamishin
  "オレにカレーを食わせろぉ♪"
  14:42
  

• しんちゃん @susamishin
  ボクはちょうどクラビクルバンドのバンド位置が骨折位置と同じになっててバンドで締めると余計に痛いという…（泣）　@manpei01
  15:20
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 佐保・佐紀路―万葉歌碑と御陵を訪ねて― http://t.co/MYNY2yoraD #vivofit #ウォーキング #奈良 #自転車
  15:31
  

• しんちゃん @susamishin
  アメリカに行く予定がないし、アメリカ人の友達も居ません。（恥）
  15:34
  

• しんちゃん @susamishin
  佐保川の周辺がとても素敵な場所だってことを知りました。(^^)
  15:42
  

• しんちゃん @susamishin
  参加費無料のウォーキング大会はいっぱいあるんでまた行きたいです。 まったりできて身体も鍛えられるし。 大好きな「街角ウオッチング」もできるしね。ヽ(^o^)丿 ボクにピッタリです。 いっぱい写真を撮ったよ。
  15:44
  

• しんちゃん @susamishin
  Garminの新しいSpeed Sensor、楽しみです。 型式名がない？のが不思議だった。 早く届かないかなー？？
  15:48
  

• しんちゃん @susamishin
  おっさんは「デブ」とか「ハゲ」とか「臭い」とか「キモイ」とか平気でヤジられるんだけど、ハラスメントではないのか？ 「結婚したほうがいいんじゃないのか？」の方がよほど優しいヤジだと思うけど、ボクも考えが古いのか？
  16:00
  

• しんちゃん @susamishin
  色々アクティブに生きるも、引きこもってノンアクティブで余生を過ごすのも、自分次第でしょ。 どっちが良い悪いなんてのもその人次第。 「どれだけ生きたか？」じゃなくて「どう生きたか？」が重要なんすよ。 量じゃなくて質ですわ。 それに気づくのが遅いと、時既に遅しって感じだね。
  16:06
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]体重公開ダイエット中！目標61kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/ZTK3EptblR　チェケラッ
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  飲食店への予約はWebを使わず電話で予約したい派です。 なぜなら電話での対応とか、その際、漏れ聞こえる店の賑やかさ？騒々しさ？とか知れるから。 予約の電話対応がちゃんと出来ないお店で美味い料理出てくるわけないと思うんですよね。
  16:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Bedroom Toys" by Duran Duran
  17:56
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,052 calories doing 263 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:00
  

• しんちゃん @susamishin
  lost 0.2 kg since his last weigh-in! #myfitnesspal
  18:00
  

• しんちゃん @susamishin
  左肩にコンペックスやってみて筋肉硬直を少しでも解してみる作戦開始。
  19:14
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:62.25 km Time:3:03:48 h:m:s Elevation Gain:381 m Avg Speed:20.3 km/h Avg HR:65 % of Max Avg Bike... http://t.co/FpOs0nPwj3
  19:22
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 今日の日記 http://t.co/MgJzuiJGWn #dnf #drobo #narrative #トレーニング #沖縄 #自転車 #通勤
  19:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @taketyuji がんばって。手術の方がいいよ、綺麗に早く治る！
  20:32
  

• しんちゃん @susamishin
  いま80TSS/日。 来週から100TSS/日を目指す。
  20:52
  

• しんちゃん @susamishin
  ほんと？！良かったね！楽しみ。 RT @3121cps: ピエリ守山、生まれ変わる感じ（￣+ー￣）じゅる、、、
  20:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/09/16まとめ。歩いたのは1159歩ぐらいで #消費カロリー は2261kcalでした。 #4terun https://t.co/QbmpoH51DA http://t.co/MI91rKcwT4
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  ソニーは何でこうなっちゃったのかな？
  22:53
  

• しんちゃん @susamishin
  シマノのカメラが欲しくなったよ。 物欲が止まらない。（汗）
  22:56
  

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今日の日記

今日の日記。

天気は曇り。
今朝のライドからアームウォーマー装着で走りました。
朝は肌寒かった。

トレーニングコースで決めたとおり走る。
なかなか心拍数値もワットも良くならない。

まあ、いまは焦らずに、まず基礎から積み上げ。