2015年5月7日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年5月6日(水)のツブヤキ http://t.co/lXdtf9wQQZ
  04:03
  

• しんちゃん @susamishin
  昨夜は約9時間睡眠達成。 ようやくちょうしを取り戻せたか？
  06:27
  

• しんちゃん @susamishin
  雨雲が西から来てますねー
  06:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量100%です。：充電完了 at 06:59:33
  06:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は25℃、 予想最低気温は14℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  なんか奇跡的に雨雲がそれていくような気がする予報。
  07:39
  

• しんちゃん @susamishin
  早朝ミーティング終わり
  07:40
  

• しんちゃん @susamishin
  これから朝礼
  07:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の今朝は朝礼があるので早出です。 眠いけど頑張ろう。
  07:46
  

• しんちゃん @susamishin
  まったく充実のGWを過ごすことが出来ました、色んな人達に感謝。 当初は「男ひとり旅」で九州一周サイクリングに行くことにしていたんですが急遽取りやめての「GW集中練習会」でした。... http://t.co/OA3a82Jnut
  07:46
  

• しんちゃん @susamishin
  初老って何時に起きるんだ？ってぐらい早起きやね。（驚） 「日の出とともに目が覚める」って聞くけど日の出なんかよりはるかに早い。 人間は寝てる時に筋肉修復するんでおそらく殆ど修復の必要が無いから睡眠も必要ないんだろうなぁ、初老。「山のようにじっと動かず」ってとこか。（笑）
  07:51
  

• しんちゃん @susamishin
  新しいCADのハードウエア、ソフトウエアの移行作業。 ものすごく大変。
  08:23
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 充実のGWでした http://t.co/ErG42CM1um #paris #まんま亭 #カフェ #奈良 #居酒屋 #石見
  08:47
  

• しんちゃん @susamishin
  さて、自転車乗ろうか。
  08:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "ROBOT ROCK" - Daft Punk #shinmusic
  09:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "TRON Legacy (End Titles)" - Daft Punk #shinmusic
  09:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量90%です。：放電中 at 09:53:11
  09:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Midnight Procession" - Boris Blank #shinmusic
  10:02
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 130 calories doing 36 minutes of Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, bike riding) #myfitnesspal
  10:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  10:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @Solid64bit ずっとここの製品です。今回、WinXPの寿命のため、全入れ替えになりました。トホホ。 http://t.co/kDZEWqgGgA
  10:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @taketyuji リハビリは別の診療になるからねー。いったんそこで区切りですわ。
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  @taketyuji ちなみに普通にリハビリ依頼するより「運動選手ですから！」みたいな感じでアピールするほうがイイですよ、リハビリテーション科。
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  クルマを置きに帰って自転車（PRINCE）に乗り換えて再度出勤。 10kmぐらい走った。 久しぶりのワイヤードに戸惑いながら。（笑） ワイヤードってこんなだったっけ？って感じっす。 もう電動に慣れきっててあんなに深くスイッチングできない。（恥）...
  10:29
  

• しんちゃん @susamishin
  クルマを置きに帰って自転車（PRINCE）に乗り換えて再度出勤。 10kmぐらい走った。 久しぶりのワイヤードに戸惑いながら。（笑） ワイヤードってこんなだったっけ？って感じっす。... http://t.co/OvbtX0u9eW
  10:29
  

• しんちゃん @susamishin
  秋のGWにまた何かするよ。
  10:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin ランチタイムのCF計画 http://t.co/LRuokVnGFn
  11:14
  

• しんちゃん @susamishin
  朝から忙しいな。（仕事）
  11:32
  

• しんちゃん @susamishin
  よし「REBECCA」聴いてる、なう。
  11:34
  

• しんちゃん @susamishin
  予定では明日は「LT計測日」なんやけどー脚が痛いからできるかなー？って感じ。 やらなアカンけど。
  11:45
  

• しんちゃん @susamishin
  どうやら5月1日の練習中の落車で #vivofit の液晶をぶつけてるみたい。 少し表示が乱れるようになった。（汗） まあ読み取れるから良し。 しかし #vivofit を装着しての落車は2度目。 しっかり2度とも路面にぶつけている。（泣）
  11:48
  

• しんちゃん @susamishin
  「ただ走るだけ」の自転車イベントにはめったに出ないんですが、「しまなみ縦走」と「石見グランフォンド」だけはボクの中では別扱いで出走してます。(^^) 両方共、景色がとてつもなく美しい。 しまなみは「海の美しさ」で石見は「山の美しさ」を味わえる楽しみなサイクリングイベントです。
  11:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @taketyuji とにかく「スポーツ選手ですから」みたいな雰囲気でリハビリ受けないと「日常生活に支障ない程度に回復」したら終了されちゃいますからね。ボクも常に担当医に「完全回復で」とお願いしてリハビリ受けてました。
  11:53
  

• しんちゃん @susamishin
  「自転車は旅」「旅は自転車」なのである。
  11:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  12:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Cocaine" - Eric Clapton #shinmusic
  12:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Baby's On Fire" - 電気グルーヴ #shinmusic
  12:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 13:02:57
  13:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Koi wa Zenkei Shisei (恋は前傾姿勢)" - Perfume #shinmusic
  13:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Jd022" - Ryuichi Sakamoto #shinmusic
  13:32
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量70%です。：放電中 at 13:37:27
  13:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chrysalis" - Towa Tei #shinmusic
  13:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @0range0rca15 すごいじゃない？！いい仕事してるやん！
  14:15
  

• しんちゃん @susamishin
  昼練で25kmぐらい。 今日は低調です、左脚が痛いよ！(*_*)
  14:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：充電中 at 15:44:36
  15:44
  

• しんちゃん @susamishin
  もう秋のGWに向けて始動。 5月病を克服するには次の遊びの計画を練ることが一番なのだ！！ヽ(^o^)丿
  15:55
  

• しんちゃん @susamishin
  どうやら日曜日の島根県の天気は好転したようで。 降水確率10%の晴れ時々曇りで確定したみたい。ヽ(^o^)丿 最高気温も20度越えるぐらいでちょうどいい感じだわ！ よっしゃ！！走るぞ！！楽しみになってきたっ！ 200kmの旅、どんなドラマが待ってるかな？！ひゃほーい。
  16:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 夜のCF計画 http://t.co/hhgCaFkp19
  16:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量90%です。：充電中 at 16:41:06
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Dear Liz" - 坂本龍一 #shinmusic
  17:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "RESCUE" - HASYMO #shinmusic
  17:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 18:00:07
  18:00
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 415 calories doing 102 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  18:30
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量90%です。：充電中 at 18:50:53
  18:50
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:54.39 km Time:2:21:54 h:m:s Elevation Gain:330 m Avg Speed:23.0 km/h Avg HR:55 % of Max Avg Bike... http://t.co/lJs9f7JbeZ
  19:11
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 19:37:53
  19:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は21:44:12に充電完了しました。
  21:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  22:17
  

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充実のGWでした

6日の日記

GW最終日は「完全休養日」。
朝から石見GFのための荷造りをして。
PARISを分解掃除しツアーケースに入れて宿泊先ホテルへ送付。
結局、異音はBBからではなく他の部位からで、未だ原因不明。（汗）
ペダルからか？という疑いをもち、ペダルを交換して石見は走ってみます。
ペダルをアルテのカーボンに変えるんでこれで異音が止まれば落車時にペダルの回転部が壊れた、ということで一件落着。
まあ、そんな簡単にいきそうにない気もするけど…