2015年10月15日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は00:36:59に充電完了しました。
  00:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 00:37:29
  00:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は02:53:59に充電完了しました。
  02:52
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 02:54:29
  02:53
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年10月14日(水)のツブヤキ http://t.co/g2eN1aa271
  03:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26は05:34:59に充電完了しました。
  05:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 05:35:29
  05:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量80%です。：充電中 at 06:14:38
  06:14
  

• しんちゃん @susamishin
  nexus9にAndroid6が落ちてきました。
  06:18
  

• しんちゃん @susamishin
  グッモーニン。 今朝も御斎峠へ。 その後、インフルエンザ予防接種です。 昼からのトレーニングは接種後なので「しない」か「軽め」になると思いますじゃ。 夜は鍼灸院いってスーパーへ買い物！そんな予定の1日です。（仕事もするで。）
  06:26
  

• しんちゃん @susamishin
  寒そうやからウインドブレーカー持って行こ。
  06:26
  

• しんちゃん @susamishin
  体重 63.5kg でした。 阿波尾鶏の呪いは解けたようです。
  06:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は23℃、 予想最低気温は13℃。 http://t.co/4TO9RbZHpU
  07:02
  

• しんちゃん @susamishin
  天気予報によると @susamishin の住む街の明日の天気は雨らしいよ。自転車に乗れないかもね。
  07:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Parasite" - Kiss #shinmusic
  07:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  07:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "System" - Mel & Kim #shinmusic
  07:49
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 甲賀市 https://t.co/5zBSTaY3i5
  08:42
  
  

• しんちゃん @susamishin
  インフルエンザ予防接種に来ました。 (@ 吉村クリニック in 伊賀市) https://t.co/mDJRtw6cKp
  09:19
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝も寒かった。 Mavicのジャケットを防寒着にしてライド。 登りで脱いで下りで着て。 寒暖調整しました。 グローブはまだ指切りやで。🚲😝 既にはらへった。
  09:29
  

• しんちゃん @susamishin
  今朝も寒かった。 Mavicのジャケットを防寒着にしてライド。 登りで脱いで下りで着て。 寒暖調整しました。 グローブはまだ指切りやで。󾟫󾌪 既にはらへった。
  09:29
  

• しんちゃん @susamishin
  体温35.5℃って？！ 低いな？！ 死んでるんじゃない？？
  09:38
  

• しんちゃん @susamishin
  注射痛かったよーん！😭
  09:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：放電中 at 10:01:17
  10:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:36
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のNexus 9はバッテリー残量100%です。：充電完了 at 10:46:23
  10:46
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 久しぶりに100km/日 http://t.co/KKt42lU6Jg #インターバル #コリドールロード #トレーニング #御斎峠 #病院 #自転車
  11:13
  

• しんちゃん @susamishin
  自宅に置いてきた #nexus9 が　#android 6に変身したようだ。 今夜からMushroom。 どう変わったんだろう？
  11:24
  

• しんちゃん @susamishin
  社内で風邪が流行してる… 怖くて近寄れない。 執務室から出ない。
  11:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin CarynがGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  11:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  12:46
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は何処かのファミマにいるよ！
  13:23
  

• しんちゃん @susamishin
  ファミマがAmazonコンビニ受取を拡充してくれたようだ。 もう自宅に配達してもらわなくていいかな？
  13:47
  

• しんちゃん @susamishin
  書類作成終了！FAXダン！！ やり遂げた！
  14:56
  

• しんちゃん @susamishin
  "現在の急速なテクノロジーの進歩は、貧富の差を拡大させるでしょう。経済的な理由などで、それに乗り遅れた多くの人が、悲惨な生活を余儀なくされるに違いありません" http://t.co/J1Xk7a4qyA
  14:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  15:11
  

• しんちゃん @susamishin
  視察研修会だと？！ 行きたないねん！！
  15:34
  

• しんちゃん @susamishin
  維新って何がどう維新だったんだろう？ ぜんぜん新しくなくて旧態依然の政党と全く同じに見えるんですけどね。 中にいる人達も古いタイプの政治家ばかりのようだし。 なんだか？もう古い話のようだわ。
  15:44
  

• しんちゃん @susamishin
  1億総なんとかって大臣はなにするの？
  15:45
  

• しんちゃん @susamishin
  ゴジラVSキングコング ハリウッドで映画化だって。2020年公開予定。 http://t.co/WVNAOHcEzJ
  15:48
  

• しんちゃん @susamishin
  BRM1017 近畿200km 和歌山・Twilight Wind Farm の準備完了。
  15:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 16:02:53
  16:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @aoki3kara 何を基準に「外食」なんだろうね？テイクアウトは？半調理製品なんていっぱいあるし。
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  シューズの足先が寒いからカバー要るなぁ。
  16:09
  

• しんちゃん @susamishin
  @aoki3kara 境界線が曖昧な方策は止めたほうが良いですよね。フランスでは政治家が業界から賄賂をもらうために曖昧な境界線をつくってますけど、それが狙いかな？
  16:15
  

• しんちゃん @susamishin
  復活は「ない」と言い切られてしまっとる…(*_*) http://t.co/eHAd6qz2tD
  16:30
  

• しんちゃん @susamishin
  アミノ酸とタンパク質で生きてます。
  16:37
  

• しんちゃん @susamishin
  おお？！ランプレか！！
  16:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "愛のキサナドゥ～地球防衛未亡人のテーマ(Full size ver.)" - Only Love Hurts（旧：面影ラッキーホール） #shinmusic
  17:25
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "This Is Love" - 宇多田ヒカル #shinmusic
  17:38
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,116 calories doing 159 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  19:00
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:56.54 km Time:2:39:25 h:m:s Elevation Gain:748 m Avg Speed:21.3 km/h Avg HR:61 % of Max Avg Bike... http://t.co/7R36KN5wjy
  19:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は何処かのファミマにいるよ！
  19:38
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ローソン 伊賀上野丸之内店 - @akiko_lawson in 伊賀市, 三重県 https://t.co/MediuVXwEp
  19:52
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/4lVgdHJsci
  19:57
  
  

• しんちゃん @susamishin
  体重63.0kg 微減。まあ、減っていってるから良し。
  21:12
  

• しんちゃん @susamishin
  lost 0.5 kg since his last weigh-in! Susamishin's lost 0.8 kg so far. #myfitnesspal
  21:12
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 10/15/2015 and was under his calorie goal http://t.co/KSUYidsvMX #myfitnesspal
  21:36
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は100km走るディ。
  21:44
  

• しんちゃん @susamishin
  マッシュルームにはなりました。
  22:13
  

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久しぶりに100km/日

沖縄まであと24日。（汗）

10月14日の日記

そろそろヤバイ。

いやとっくにヤバイ。

ここからは「身体を壊さないように無理をする。」という難しい「さじ加減」を強いられる。

怠けると落ちるし、虐めすぎるとオサーンは壊れる。

とにかく「走りこむディ」と決めて動くことに。