2009年10月2日金曜日

Daily Tweets



  • 04:23 links for 2009-09-30 ff.im/8ZVmv #
  • 04:25 Daily Tweets ff.im/8ZVmA #
  • 07:39 おはよん #
  • 07:47 @aoki3kara ２度寝！それは庶民の麻薬ですな！（笑） #
  • 10:02 @komaku ｶﾞﾝﾊﾞﾚ #
  • 11:14 たしかに「時の流れは残酷」だと思う。 #
  • 11:15 ダラダラ仕事して生きても、目一杯頑張って生きても、時間だけは同じだからな #
  • 11:45 むー暇だー #
  • 11:58 「カラダカラ」の分析によると「炭水化物」がまだまだ不足してる。＞１日の食事 #
  • 11:58 パスタの量を増やすかな？ #
  • 12:00 ランチタイムだ、まあ昼寝しよう。 #
  • 14:01 Photo: 猫ふんじゃった おいっ！リアル！（汗）どこで売ってるの？？ tumblr.com/xm13bz6ti #
  • 14:01 Photo: かもね tumblr.com/xm13bz78u #
  • 14:03 Waveへの招待状は来なかった... #
  • 14:06 昼休みに昼寝してるときは最高の気分なんだけど、午後の仕事の苦痛は倍増する気がしないか？諸君！ #
  • 14:09 今日のトレーニングも辛そうだなー #
  • 14:09 クーラーと扇風機で身体を冷やして乗らないと死ぬことが昨日で判明。 #
  • 14:09 一瞬で３リットルは汗で流れたよ、昨日。 #
  • 14:10 あとは乾きとの戦い。 #
  • 14:16 @iwappyon まだまだ室内は暑いな #
  • 14:18 モラトリアムって元々はどういう意味？ #
  • 14:21 モラトリアム＝猶予　一時停止　ラテン語 #
  • 14:45 @bicycle_fan ９月の総走行距離は１５０２kmでした。１０月の目標は１０００kmにしましたっ！ #
  • 14:46 なんだ、イーバンク、値上げか。安いだけが魅力だったのにね。 #
  • 15:08 ３時のミーティング終了 #
  • 16:01 さあー明日は東京オリンピックが決まる日ですな！ #
  • 16:01 ぜんぜん盛り上がってないですけどw #
  • 16:01 リオで決まりくさい？ #
  • 16:34 杉村太蔵くん、行方不明。 #
  • 16:36 スマートICOCAカードをつくるのに挑戦。 #
  • 16:36 @komaku なかなかええやん！ #
  • 16:49 Google DocにOCR機能が装備されるみたい。　bit.ly/grjhg #
  • 16:54 TOSHIBA X02Tが登場との噂！ちょっと楽しみ。 #
  • 16:57 icio.us/fgkusw #
  • 17:25 ニュース/2009.09.28 Google Mobile App にマイロケーション機能が追加 - Windowsケータイ ff.im/91WoF #
  • 19:20 トレーニング終了！やっと晩飯だーーー #
  • 20:51 @taraco ダイレクトメッセージが来たよーなんか踏んだんじゃない？ #
  • 20:54 @taraco どんまい！ #
  • 21:14 もう眠いや #
  • 21:25 膨ら脛コンペックス中 #
  • 21:43 回復が追いついてないくさいので、早く寝ます！ #
  • 22:05 少なくとも高級官僚がいじめられている今の姿は結構面白い #
  • 00:53 あーめっちゃしんどい ff.im/93fGV #


Follow Me! @susamishin

at 0 件のコメント:
タグ:

links for 2009-10-01

at 0 件のコメント:
タグ:

2009年10月1日木曜日

あーめっちゃしんどい

今夜も昨夜と全く同じメニュー。
まったく新鮮味がありませんでしたね、ちくしょう。

昨夜の失敗はインドアサイクリングだったのに、普通に外気温だけで回したこと。
途中で暑さで死にそうになりましたね。

なので、今夜はしっかりエアコンを最大出力にして部屋をギンギンに冷やしてから回してみました。


そしたらですね。
疲れもあるんだろうけど、アップでなかなか上がってこない。(-.-)
身体がなかなか温まらないわけですね、こんちくしょう。
汗が出て心拍が上がってくるのに予定していたアップタイムの３０分のすべてを使ってしまいました。
（要は冷やしすぎだわ。）

何事も過ぎたるは及ばざるが如し。

でも、昨日でへたっていたので今日もへたり気味でした。（恥）

速度
2009y10m01d_202007892.jpg
平均速度　３２．９km
最高速度　７０．２km
昨日から進歩なし。(^_^;)

心拍数
2009y10m01d_202011018.jpg
平均心拍　１２２bpm
最高心拍　１６１bpm
ぜんぜん上がってないし...アップ時の心拍、、ぜんぜんダメやな。

出力
2009y10m01d_202014396.jpg
平均出力　１３１ワット
最高出力　４６８ワット
ぜんぜん上がりませんでした。
やっぱね、映画を観ながらでやったからですか？（昨夜はニュース観ながらでした。）


ケイデンス
2009y10m01d_202017175.jpg

平均ケイデンス　　７４rpm
最高ケイデンス　　１４１rpm

平均７５目標だったけど下回ってしまった。(T_T)

消費カロリーは１６００kcal。
これは必死でクリア。

あーーめっちゃしんどい。
こんなん毎日してたら、めっちゃ強くなるか？身体壊すか？どっちかだと思う。
週末が雨だったら、ドウシヨウ？？
（その可能性が高い。）
外に走りに行きたいヨー(T_T)

at 0 件のコメント:
タグ:

Daily Tweets



  • 06:52 おはー #
  • 06:53 Daily Tweets ff.im/8WpOg #
  • 06:58 秋の交通安全週間だったのか #
  • 07:00 @miyuta おは！ #
  • 09:29 雨やけどジテツウ #
  • 09:30 世界選手権、昨夜観ました。エバンス、、なんか燃え尽き症候群にならなきゃいいけど... #
  • 09:30 ツール・ダウンアンダーにランスのニューチームが出るの？ #
  • 09:32 @iwappyon 活動してないのに忘年会していいのか？（笑） #
  • 10:00 "ジャネット・ジャクソンがマイケルの死を悼み、1年間は黒い服で過ごすと決めた" tumblr.com/xm13bdw2g #
  • 10:01 icio.us/2luwmp #
  • 10:03 Virus, Spyware & Malware Protection | Microsoft Security Essentials ff.im/8WUgy #
  • 10:03 MSのアンチウイルスソフトを検証中 #
  • 10:06 いいんじゃない？このMSアンチウイルスソフト #
  • 10:10 親父がボクを太らせようと大好物の草餅を買って来やがった。（汗）　速攻、事務員さんにあげた。（笑） #
  • 10:10 一ヶ月脂肪３kg減プログラムが今日からスタートしてるんだよーっ！（泣） #
  • 10:41 .@yonghi これ！済州島でセンチュリーライドを計画してるみたいよー！bit.ly/1jiaIj #
  • 13:27 今日はインターバルトレーニング９０分で１６００キロカロリーを燃やすというノルマと食べて良いのは２０００kcalまで。がんばれ、自分。 #
  • 13:30 １０月の走行距離目標はやはり１０００kmに設定。そろそろ距離がだんだん稼げなくなる季節。（雨や仕事で） #
  • 13:37 [flickr] 血液検査の結果: susamishin posted a photo:


    郵送されてきました。 bit.ly/2q4EXM #
  • 14:29 本日、なんとか那覇市内にホテルの予約が出来たよ。 #
  • 14:30 .@kohmi 拝聴中デース！♪ #
  • 14:32 .@kohmi うー！大音量で聴きたいけど勤務中なので...（汗）　帰宅したら大音量で！！ #
  • 15:04 今月号のサイスポ読んで空気圧って大事やなーって思った。さっそくデジタルゲージを購入したっす。 #
  • 15:05 鈴鹿でコーナリングの際に怖かったのは空気圧が高すぎたんだな、きっと。（泣） #
  • 15:10 @iwappyon ならんな。 #
  • 15:13 一ヶ月で脂肪を３kg減らせ ff.im/8XD7H #
  • 15:24 @iwappyon がんばれ。期待してるぞ。（笑）　Gが出ないともう２度と出れんようになるしな。 #
  • 15:25 .@starchannelhv サダムの再放送の予定は？！　ひとつ見逃しましたっ！（泣） #
  • 15:27 現実的には岡山のレースより鈴鹿のほうがはるかに面白いしねぇ #
  • 15:28 @iwappyon AMIちゃんやGさんと走れないなら、別に走らなくてもかまわん、ってことだ。（笑） #
  • 15:31 @iwappyon そうそう！速いヤツとチームを組んで走るのなら、もう既にボクは来年別のチーム入りするので目的を果たしてる。（笑） #
  • 15:39 .@starchannelhv　スターシップ・トゥルーパーズの「１」が観たいです！ #
  • 15:41 @iwappyon 気のせいだw。 #
  • 15:42 映画ブラックレインか...また観ようかな... #
  • 15:44 @iwappyon 自転車乗れるのか？あいつ？引きこもり主婦やんけ。 #
  • 15:47 @iwappyon 今から練習すれば間に合うかもね？（笑）＞茶器 #
  • 15:48 おー、明日の夜映画「バタリアン」があるぞw　「ホラー（コメディ）」ってのがもうすでに面白いw #
  • 15:49 @iwappyon あー、あいつ愛煙家か。そりゃもうダメ。（笑） #
  • 15:53 最近、映画の虫がむずむずしてるよ！ #
  • 15:55 Photo: chumbyに新モデル登場へ、高速化してお値段100ドル？ tumblr.com/xm13bitds #
  • 16:22 Photo: Hawtness - The Women of WTF ≫ I Bet She Was On Sale tumblr.com/xm13bj3cr #
  • 16:24 "日本の男性は30歳の時点で、半数以上の割合の人が未婚との調査結果がある。マンガやゲームなどに夢中となり、現実社会と向き合おうとしない男性が増え、女性が結婚したいとの希望を抱かなくなってきた" tumblr.com/xm13bj401 #
  • 16:26 Photo: 中国製「マニキュアセット」 かなり独創的なセットである。 tumblr.com/xm13bj4rn #
  • 16:28 "「なんで捕まえたんですか。万引に気づいたなら、捕まえる前に諭すべきでしょう」..." tumblr.com/xm13bj5ew #
  • 16:30 んで、ボクはよく知らないんだけど、元来「沢尻エリカ」って何をするヒト？歌手？女優？申し訳ないが何か仕事をしてるところを観たことがない。 #
  • 16:34 "ジョニー・デップが、2011年夏公開の「パイレーツ」シリーズの第4弾「パイレーツ・オブ・カリビアン／オン・ストレンジャー・タイズ（Pirates of the Caribbean: On Stranger..." tumblr.com/xm13bj7ec #
  • 16:55 "たった1枚のアンダーシャツのせいで彼は世界選手権を逃した" - CYCLINGTIME.com : サイクリングニュース tumblr.com/xm13bjdve #
  • 20:03 @starchannelhv ありがとう！！ #
  • 20:31 １６０９kcalになってしもた。もう喰えん。（泣） #
  • 20:38 @shigekicks うん、うまいね。ドロリッチ・ベリー #
  • 23:24 トレーニング成果 ff.im/8YUPc #


Follow Me! @susamishin

at 0 件のコメント:
タグ:

links for 2009-09-30

at 0 件のコメント:
タグ:
登録: 投稿 (Atom)