Daily Tweets

• 05:02 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 05:02 あんまり眠れなかった。 #
• 07:18 グランフォンド軽井沢スタート twitpic.com/1w9n9t #
• 12:38 長野県上田市真田町長5674 #
• 16:56 走り終えました！嬬恋あたりの絶景がすばらしかったです。 #gkaru2010 #
• 20:59 録画開始 バビロン Ａ．Ｄ． [Sg15.73,Br15.5,Dr0,Td-0.44,Ta-0.04,TvRock V0.9t8] #
• 22:34 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第7ステージ [Sg12.76,Br37.6,Dr0,Td-0.29,Ta-0.01,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd7d3] #
• 22:42 録画終了 バビロン Ａ．Ｄ． [Sg16.09,Br15.2,Dr0,Td-0.44,Ta-0.00,TvRock V0.9t8] #
• 23:14 録画開始 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第2ステージ(山岳ステージ) [Sg13.05,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta-0.00,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7d7] #
• 00:30 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第7ステージ [Sg14.02,Br37.2,Dr0,Td-0.47,Ta-0.04,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd7d3] #
• 01:30 録画終了 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第2ステージ(山岳ステージ) [Sg14.25,Br37.6,Dr0,Td-0.44,Ta-0.02,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb7d7] #

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• 04:29 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第8ステージ(山岳ステージ) [Sg14.23,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+2.93,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd27de] #
• 06:29 ( ノﾟДﾟ)おはよう　今朝は朝マック #
• 06:41 .@mugipoka ボクも今気づいた＞ワールドカップ #
• 06:58 今日はこれから軽井沢へ行きます！明日はグランフォンド軽井沢というイベントに出ます。１２０kmだっけかな？景観に期待して走ってきますヨ。天気はイマイチっぽいけどね！ #
• 07:03 @murachan 雨っぽいよねー #
• 07:04 昨夜は送別会で白酒（ぱいちゅう）を飲まされノックダウン。致死量を超えた。(TдT)　今朝は身体中が酒臭い。自分の匂いで酔いそうだ。 #
• 07:06 明日のグランフォンドのルートです。嬬恋のあたりなんかキレイだろうなーわくわくするぜー　bit.ly/ceS1Pn #
• 07:09 南アフリカまで応援にいけるサッカーファンってすごいよなぁ。いや、もう凄いと言うしかないよなぁ。 #
• 07:11 @8888abcd @komeou @yongih グランフォンド軽井沢のTwitterアカウント　bit.ly/dhNuEc #
• 07:12 @gkaru ご苦労様です。もうすぐそちらへ向かいます。天気が良いとウレシイですね！ #
• 07:13 @gkaru 友人４人で参加予定です。ヨロシクです。 #gkaru2010 #
• 07:16 .@8888abcd おお！もう軽井沢に到着ですか？！すげー。 #gkaru2010 #
• 07:25 @murachan @8888abcd 昨夜飲み過ぎて今朝は調子悪いです。（汗）明日までに治します。軽井沢へは夕方到着予定でこっちを出ます。前日受付できたっけ？ #gkaru2010 #
• 07:29 @8888abcd 明日はゴールしたらカレーが喰えるそうですよ。 rt @gkaru 幻の三笠ホテルカレーが誰よりも早く食べられます。 軽井沢の鹿鳴館・三笠ホテルで提供されていたカレーライスです twitpic.com/1tpkdz #
• 07:30 @8888abcd ゼッケンとか前日のほうが便利だし、当日だと色々渡されたら邪魔だし、、、 #
• 07:31 アームウォーマーぐらいは必要かなぁ？？ #
• 07:31 .@sakariky ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 07:33 @8888abcd ゴルフも明日でしょ。明日は倶楽部ではゴルフ、GF福井に吹田さん、GF軽井沢とスポーツだらけですな。 #
• 07:45 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第8ステージ(山岳ステージ) [Sg13.82,Br37.2,Dr1,Td+2.00,Ta+2.97,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd27de] #
• 10:08 まもなく出発 #
• 10:10 秘密兵器を搭載した！ #
• 10:24 @8888abcd どちらかと言えばアシストの逆ですかね？ #
• 10:29 電車なう。 #
• 10:37 4：40に軽井沢に到着します。 #
• 10:41 EeePCを持って来たけどバッテリー切れだ。 #
• 10:50 @yongih DNS了解。お大事に。 #
• 11:08 特急に乗車 #
• 11:19 近鉄特急にも座席にコンセントがあった。早速、充電開始。(^-^)もはやコンセントは標準装備か。 #
• 11:23 @8888abcd 見てびっくりのド級Sアイテムを装備してきました。お楽しみに。(^-^)v #
• 11:39 アームカバーだけ持って来た。 #
• 11:42 @chaki151 自転車じゃ無理だー。 #
• 11:46 飲み過ぎたダメージは結構でかい。 #
• 11:48 @8888abcd ナニソレ。だいぶイメージと違うな！ #
• 12:12 @8888abcd 購買欲の差は歴然ですな。サイクリストは増えてきました？ #
• 12:18 ３０分使えるだけの充電ができた＞Eeepc #
• 12:20 前日受付って何時まででしたっけ？　@8888abcd @gkaru #gkaru2010 #
• 12:22 サラダを山盛り食べたいな #
• 12:32 もうすぐ名古屋。しなのに乗換えです。 #
• 14:25 長野県木曽郡木曽町福島川西 #
• 14:45 長野県塩尻市贄川2096 #
• 14:57 長野県塩尻市広丘堅石2148-15 #
• 15:21 長野県東筑摩郡筑北村西条3465 #
• 15:46 長野県長野市篠ノ井御幣川1229 #
• 15:48 @8888abcd 間に合わないなら朝にしますかあ。 #
• 16:03 長野新幹線なう。 #
• 16:19 長野県上田市中央1丁目1-17 #
• 16:28 長野県佐久市横和480-9 #
• 16:29 まもなく到着 #
• 16:45 到着 #
• 17:34 ホテルイン。これからバイクを組み立てますー #
• 17:44 前日受付できなかったー #
• 17:46 軽井沢は２３度って出てた。 #
• 17:55 @8888abcd よろしくです。 #
• 17:59 @8888abcd イタリアンいいっすね。 #
• 21:28 @komeou 晩飯終わったんでまもなく寝ちゃいます。明日７時にスタート地点で集合ね。スタートは７時半。 #
• 21:34 明日の天気を祈りつつ寝る準備 #
• 21:59 [flickr] 軽井沢: susamishin posted a photo:
  
  
  
  ショッピングセンターだらけ。 bit.ly/dkH9iQ #
• 21:59 [flickr] トレーニング・バイク: susamishin posted a photo:
  
  
  
  サドルの下にダイビングで使うウエイト（１．５ｋｇ）を装備。 bit.ly/abKHIy #
• 22:02 軽井沢なう。 - bit.ly/dn6mXz #
• 22:05 @anclsam ママチャリで登るみたいなもんですね。ｗ #
• 22:34 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第6ステージ(山岳ステージ) [Sg14.14,Br37.2,Dr4,Td+2.00,Ta+3.20,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd2993] #
• 23:20 うーむ。寝付きが悪い。 #
• 00:59 録画開始 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第1ステージ(タイムトライアル) [Sg14.47,Br37.2,Dr0,Td+2.79,Ta+3.02,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb5b8] #
• 02:00 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第6ステージ(山岳ステージ) [Sg14.32,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+0.25,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd2993] #
• 03:00 録画終了 Cycle*2010 ツール・ド・スイス 第1ステージ(タイムトライアル) [Sg14.26,Br37.2,Dr0,Td-0.85,Ta+0.27,TvRock V0.9t8 twrfb twrfb5b8] #

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軽井沢なう。

軽井沢に来ています。

電車で６時間ぐらいかかった。

遠いなー

ショッピングセンターだらけ

明日のグランフォンド軽井沢を走ります。

７時半出発ね。

今回はレースでは無いのでトレーニング気分で走ります。

そのためにセッティングはグランフォンドを走るモノではなく、ローラーを回すときのセッティングのままです。

おまけにサドルの下に１．５ｋｇのウエイトを取り付けました。

スプロケは２３T～１１Tです。

チェーンリングは５２T～３９T。

さあ、これで登ってみるかー！

わくわくするなー

雨は勘弁して欲しいなー

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• 03:05 Daily Tweets - bit.ly/cHtY5U #
• 03:52 今日も整備のみ ff.im/-lOJ2z #
• 03:52 Daily Tweets ff.im/-lOJ2y #
• 08:26 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 08:35 @manma3 じゃあ、ボクも練習ということでC2に出ましょう。 坂があるんですか？＞ @p_r_a_n_k #
• 08:51 今日も自動車学校へいくのです、午前中。 #
• 09:53 自動車学校なう。途端に眠くなる。 #
• 09:58 学校のPCをハックしようとした。 #
• 10:00 今日はテキストを持参した。 #
• 10:02 そして今日使うテキストは忘れた。 #
• 10:09 大きな違いは教官の目の前で授業中にツイッターできること。 #
• 10:54 一時間目終わった～しんどい！ #
• 10:57 教官が10歳も年下である。(・ω・)ノ #
• 11:00 今夜は送別会だった。 #
• 11:36 潜りたくなった… #
• 11:50 もうすぐ終わる #
• 12:21 @p_r_a_n_k ありがとうございます。コース図見ました。殆ど平坦な部分がないんですねぇ。 #
• 13:53 昼トレおわり。めっちゃ回した。汗が２リットル。 #
• 13:56 @Hanahanamiyako そうなんですか！？先週宮古に訪れたとき散々探したんですが見つけられませんでした。＞レギュラー #
• 14:01 ３本ローラートレーニング by susamishin at Garmin Connect - Details: bit.ly/cM98IW via @addthis #
• 14:29 汗で出た分、アクエリアスを飲んでます。 #
• 14:30 @p_r_a_n_k らじゃー！頑張ります。多少アップダウンがあるほうがボクは好きです。(^^) #
• 15:11 @8888abcd 今日、出発？？土曜日を軽井沢で過ごすんですね、いいなぁ。 #
• 15:12 ツールドスイスはカンチェラーラ出るのかなぁ？ #
• 15:14 もうちょっとしたらセラミックbearingのBB7900に交換することを決意。 #
• 15:34 @8888abcd 乗鞍なんですけど、いまのところ鈴鹿の一週間前の8月21日22日で登ろうと思っています。どうします？ #
• 15:41 外を走るのは気持ちいいから好きなんだけどやっぱり効率的なのはローラートレーニングだなぁ。時間がないときはとくにそうだ。 #
• 15:43 @manma3 iPhoneにするの？ #
• 15:44 @mappy0x1E けいはんな、走りますﾖ。 #
• 15:46 今月の走行距離はいまだに２７０ｋｍほど。伸び悩み。 #
• 16:24 今夜の送別会で話すスピーチの原稿を書く #
• 16:34 自分の作文能力の無さに涙する。 #
• 17:01 今日は夜トレはお休み。 #
• 17:01 6時から知人のお店で送別会に出席。 #
• 17:03 @Hanahanamiyako 次回まであの企画が続いてればいいですが… #
• 17:08 携帯電話で２Ghzの処理速度か。恐ろしい時代だ。でも速い方が好き。（笑）　bit.ly/cQMOZn #
• 17:34 コカコーラ・ゼロフリーを途中まで飲んで放置してたら炭酸が無くなっていた。飲んでみたら色のついた水だったな。 #
• 20:26 送別会が終わって帰宅しました、酔っ払い。 #
• 20:42 さあ、飲み過ぎたんで寝るよーー！(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 21:59 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第5ステージ [Sg14.15,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+2.84,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd23d0] #
• 00:00 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第5ステージ [Sg14.30,Br37.2,Dr0,Td+2.00,Ta+2.87,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd23d0] #

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Daily Tweets

• 03:06 Daily Tweets - bit.ly/bWBzfL #
• 06:30 ( ノﾟДﾟ)おはよう #
• 06:42 Tweetできない #
• 06:44 頻繁に鯨が溺れてる図を見せられる、なぜだ？ #
• 06:48 @hotelbl みんな同じ症状だったんですね。(^^) #
• 06:49 昨夜から今朝にかけてTweetエラーが多発しちゃう。 #
• 06:53 朝食は蒟蒻畑。脂肪ゼロ。 #
• 07:20 コーラ・フリーが35円で売ってる。（汗） #
• 07:22 映画「コーヴ」を上映中止にしてるのはおかしい。映画作品は表現だから「間違っている」とか「おかしい」と判断するのは観客がすることであって、見せない、というのは間違っている。 #
• 08:48 これは、かわいそう…　RT @it_golf: 改めて。(-∧-)合掌・・・。　QT @doiidp: iPad落っことして大破。。。泣。 twitpic.com/1v832f #
• 09:50 自動車学校なう。 #
• 09:55 携帯のバッテリーの充電ができてなかった。(=_=) #
• 10:27 学校が終わると来客なので急がなくてわ！ #
• 10:49 @8888abcd 封筒で届いてます。7時半スタートだそうです。 #
• 11:14 また適性検査か… #
• 11:28 世界一将棋弱いヤツ大会とか出たい。 #
• 11:40 @anclsam PSPのゲームで７手で負けた！ #
• 11:51 学校終わりました 出社しなくちゃ！ #
• 12:31 @kamisanchin TTバイクを所有するって夢ですよねぇ #
• 12:59 録画開始 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第7ステージ [Sg13.86,Br37.6,Dr0,Td+1.75,Ta+2.22,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1d58] #
• 15:22 来客終了。2時間も話し込んだ。東京に行く回数を増やせ！と散々言われた。5年前は毎月10日以上東京にいたのに今は2日ぐらいしかいかなくなったもんなぁ。 #
• 15:22 別に東京が嫌いな訳じゃないけど、長くいると嫌になるんだよね、いろいろ。 #
• 15:51 @manma3 @sakariky mixiボイスとtwitterが正式に連携を始めましたよ。 #
• 15:53 東京への出張回数を増やすと自転車に乗る時間が減るので嫌だ。ふん。 #
• 15:55 暑いよなぁ。今日あたりクーラーつけるかなぁ。 #
• 16:00 録画終了 【新城出場】ジロ・デ・イタリア2010 第7ステージ [Sg14.15,Br37.2,Dr0,Td+1.75,Ta+2.34,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1d58] #
• 16:08 眠ス。来週初めの営業会議に出るかでないか？考え中。 #
• 16:09 @mechahide ボクのランチはパワージェル梅、ソイジョイ、カップヌードルライト。以上。(TдT) #
• 16:10 このまま夏になれば勝手に体重は減り続けるだろう。 #
• 16:11 @kamisanchin TTバイク、買っても乗るチャンスが少なすぎですよね。長良川と鈴鹿ぐらいかなー。 #
• 16:12 去年はこの時期に減量しすぎて失速したんだよな。暑くなるとヤバイ。減りすぎにも注意。 #
• 16:16 @kisakuna 気温も出るんだ？！ #
• 16:18 @kisakuna 気温の変化のグラフって。（笑）　すごいけどトレーニングと関係なさそうーっ！ #
• 16:24 今月はまだ２００ｋｍしか走ってないよ #
• 16:25 @kisakuna 寒さに強くなるトレーニングとかするなら必要か？！（笑） #
• 16:25 荒川だったら毎日２００ｋｍとか走れそうだねー #
• 16:34 @keuxx ボクも帰宅したら乗ろう！3本いいよねー #
• 16:38 @manma3 済州島ロングライドにでたときインタビューされた動画を発見しました。チームジャージがよく映ってます。（笑）いい宣伝になったかな？　youtu.be/1gIbnfKkzaw #
• 16:39 @manma3 御斉峠、、登ったですか。ご苦労様です。（笑） #
• 16:45 @keuxx 30分ぐらいからケツが痛いよね！ #
• 16:50 え？隠居してるの？　そりゃアカンなー　エースなのに。　RT @manma3: @HiRo320 はよ復帰してや #
• 16:51 クインツァートがまたお惚気言ってら。 #
• 16:52 アンディの誕生日か。 #
• 16:55 @yongih 済州島ロングライドでボクがインタビューされた動画がYouTUBEに置いてありました。　youtu.be/1gIbnfKkzaw #
• 16:55 第1回 済州島一周菜の花ロングライド　インタビュー【No.135】 ff.im/-lMHZu #
• 16:57 体温があがると消費カロリーが増えるので夏になると、何もしなくても痩せる（はず）なのである。（きっと）　　なのでできるだけエアコンつけない。汗だくで過ごすのである。来客も暑いので早く帰るからちょうどいいのである。 #
• 17:30 @iwappyon 気温が高くなって体温が上がれば消費カロリーが増える。気温だけじゃダメだな。 #
• 17:31 帰宅しましたが、バイクがまだ戻ってきてなかった…orz #
• 17:48 バイクが戻らないので腹筋運動やります！もっと遅い時間に戻ってくるのかな？ #
• 17:51 ウエブで調べたら「配達中」だって！ボクのバイク！ #
• 17:51 6時まで待ってみるかな #
• 17:52 @yongih かっこいいでしょ。へへへ #
• 17:58 @mugipoka ロードレーサーはある程度「なりきり」が必要ですよ！しょせんコスプレみたいなもんだと開き直って着ましょう。(^^) #
• 17:59 6時まで待ったけどバイク戻らず。腹筋開始。(TдT) #
• 18:14 腹筋100回終了 #
• 18:14 汗が噴き出る #
• 18:14 シャワーいってくるー #
• 18:26 パワースポットとかこんなに信じる人がいるんだね。 #
• 18:28 どうせ一過性なんだろうけどね、来年の今頃には言葉すら無くなってるんだろうな。＞パワースポット #
• 18:29 ボクにとってパワーはパワーメーターで見れる数値以外の何物でもない。（笑） #
• 18:31 神に祈る暇があったらトレーニングする。 #
• 18:51 @kisakuna いいね！それ！ボクも誘ってっ！(^^) #
• 18:52 Google Voiceが日本でも使えるようになったらAndroidになるなぁ。間違いなく。 #
• 19:00 @kisakuna 二日ぐらいで走るの？ #
• 19:08 @kisakuna 1日で走ろうとするとご当地グルメにも一切触れず、カロリーメイトだけで走ることになるので悲しいです。w #
• 19:25 バイクが戻ってきた！さっそく洗車！！ #
• 19:36 今日は徹底分解洗車します。いまFD外してクランク外します。 #
• 21:59 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第4ステージ [Sg16.53,Br21.7,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #
• 22:05 録画開始 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第4ステージ [Sg0.00,Br0.0,Dr0,Td+0.00,Ta+0.00,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #
• 23:00 InterMaxの分解掃除やった。BBもヘッドパーツもグリスアップした。ピカピカにしてやった。そしてこんなことするとたいてい雨が降るね。 #
• 23:01 オーバーキャパがまた出てた。 #
• 23:19 今日も整備のみ - bit.ly/9tng20 #
• 23:22 [flickr] InterMaxの整備: susamishin posted a photo:
  
  
  
  愛車のInterMax X-Lightの分解掃除をやった。
  ブレーキ、BB、ヘッドパーツなどなど。
  すべてばらしてグリスも... bit.ly/atBLtm #
• 23:42 残り２．３kmか #
• 23:42 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! #
• 23:42 コンタドールすごい #
• 23:43 見応えあるな #
• 23:44 くはー、おもろい #
• 23:47 千切れないか #
• 23:47 おお、メンショフ #
• 23:57 さあ、レースも終わったのでそろそろ寝ます。(^o^)ﾉ ＜ おやすみー #
• 00:00 録画終了 Cycle*2010 クリテリウム・ドゥ・ドーフィネ 第4ステージ [Sg14.36,Br37.2,Dr0,Td+1.81,Ta+2.80,TvRock V0.9t8 twrfd twrfd1e30] #

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