2013年12月12日(木)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 01:07:25
  01:07
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2013年12月11日(水)のツブヤキ http://t.co/OcjXIAgnc9
  04:50
  

• しんちゃん @susamishin
  寝坊して、これから三重県に移動開始。 夜ふかしアカン。
  08:42
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at JR 鶴橋駅 (大阪市天王寺区, 大阪府) http://t.co/EK4PMkkohI
  08:55
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at JR 天王寺駅 (Tennoji Sta.) (大阪市天王寺区, 大阪府) w/ 6 others http://t.co/ecAHaxsSV5
  09:01
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で1000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  09:06
  

• しんちゃん @susamishin
  電車で移動中にNexus7がAndroid4.4.2にアップデートされてしまった。 メール書きたかったのに。
  09:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "あの娘に逢えたら" by 吉田拓郎
  09:28
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "悲しい気持ちで" by 吉田拓郎
  09:48
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at JR 奈良駅 (Nara Sta.) (奈良市, 奈良県) http://t.co/aqaqDitBiL
  09:53
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ヴィ･ド･フランス Vie de France 奈良店 (奈良市, 奈良県) http://t.co/XYsEc9eHNn
  09:53
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "歌にはならないけれど" by 吉田拓郎
  10:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 10:38:51
  10:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Where's Your Gravity?" by David Sylvian
  10:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Opus For Four" by The Art Of Noise
  11:18
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で2000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  11:30
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で3000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  11:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Fractal Zoom" by Brian Eno
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  昨日は忘年会で飲み過ぎ食べ過ぎだったんでランチはプロテインのみ。 トレーニングメニューはこなします。 10min 2times で筋トレいきます、今夜は全身メニューでマッチョマン！
  13:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：60% 充電状態：充電中 at 13:04:13
  13:04
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で4000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  13:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 13:45:23
  13:45
  

• しんちゃん @susamishin
  "「まるで顔や頭の周りを飛び回るハエを追い払っているよう」" - マンデラ氏追悼式の手話通訳は「でたらめ」　写真9枚　国際ニュース：AFPBB News http://t.co/tCOqR4AIrQ
  14:35
  

• しんちゃん @susamishin
  "「彼は何もしていなかったし、一つも手話になっていなかった。一つもね。ただ単に腕を動かしていただけ」" http://t.co/App27mcdOC
  14:35
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 14:58:00
  14:58
  

• しんちゃん @susamishin
  電子ブック楽天＜kobo＞ にて購入。週末の旅行の時に読む。(^^) http://t.co/KvVcUKGQQn
  16:13
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するまんま-AO・HANI Cycling Teamの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/lpSa9sytur　番組名は「お届け！まんま亭」。
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Show Business" by Elektric Music
  17:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "ウィンブルドンの夢" by 吉田拓郎
  18:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Absolute" by Scritti Politti
  18:25
  

• しんちゃん @susamishin
  ローラー終わり。 2本ディ 10min 232w 3.5w/kg 10min 242w 3.66w/kg まもなく晩飯してジムへいってきますわー
  18:38
  

• しんちゃん @susamishin
  晩飯、製造中。
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  66.1kg: トレーニング後。これからジムへ。 http://t.co/RtWI4LrClj #kilokundiet
  18:49
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ http://t.co/hKtDBKzTzh
  19:56
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Sweet Refrain" by Perfume
  19:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Koi wa Zenkei Shisei (恋は前傾姿勢)" by Perfume
  20:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "You're Mine" by A Flock Of Seagulls
  20:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Silk Pyjamas" by Thomas Dolby
  20:28
  

• しんちゃん @susamishin
  宙吊り腹筋100回の刑 http://t.co/JVbeMoskLX
  20:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Something In My House" by Dead Or Alive
  20:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "The Dead Girls" by OMD
  20:57
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"の2013/12/11まとめ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/4d7Fgd0VDl
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"電車ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/tUwqzrcqdQ
  21:01
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"自転車ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/Zu4SEAZCse
  21:01
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"電車ランキングで優勝してるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/jp7z6w7auY
  21:01
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で"歩数ランキングベスト10に入ってるん"バッジをもらったよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/SPX4UxwEm5
  21:01
  
  

• しんちゃん @susamishin
  "してるん"で4000歩達成したよ！ #4terun https://t.co/op4NCUqFhi
  21:04
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 242w 3.7w/kgとダイエットのこと http://t.co/JSTjr0DgJJ
  22:29
  

• しんちゃん @susamishin
  [flickr] IMAG0724: susamishin posted a photo: http://t.co/W8moMlWWkT
  23:06
  

• しんちゃん @susamishin
  すごいなぁ、オートバイで走り回ってるヤツがいるよ、この寒いのに。
  23:17
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 23:21:38
  23:21
  

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242w 3.7w/kgとダイエットのこと

昨日は某なにわ文化サポーター倶楽部の忘年会でトレーニングはお休み。
大阪に居りました。

なんか雪が降ってる！寒かったよん！