今日トレ「重くしました」の巻

今朝は９時から湊町界隈で仕事。

眠かった...

ダイエットは継続していて。

朝食べたのはりんごヨーグルト６０kcalのみ。

仕事を終えて三重県へ移動。

移動中に電車の中で昼食。

これもバナナヨーグルトで200kcal程度でおわり。

食べた気がまったくしない、神様タスケテ。

出社して、ダラダラっと仕事。

ミーティングにも出て終わり。

いそいそと帰宅して。

Amazonに発注してあった3本ローラー用の負荷装置を取り付ける。

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ボクのローラーはミノウラじゃないのですが。

なんかいい加減に取り付けてみたけど、問題なく動いてるのでまあこれでよしっと。

早速乗ってみた。

7段階あるので一番重くしてみた。

うひ。

重すぎ。

さらに言えば負荷にばらつきがあって回しにくいわ。

V270とかの固定ローラーの負荷に比べるとやはりばらつきがあるね。

自然な重さ？で乗れるのはレバー位置真ん中ぐらい？までかなぁ。

ということで、真ん中にレバーをあわせて、取りあえずトレーニング開始。

こんな感じで。

負荷装置がついて出力が上がってるんだけど。

消費カロリーの数値には反映されないので400kcal程度しか燃えてないことになってるけど。

普段の汗の量の2倍は出てたね。

たぶん1000kcalぐらい燃えてるよ。

脚の感じでは勾配３～４％ぐらいの坂を延々と登った？感じでしたね。

もうちょい自然な感じの重さになれば良いんだけどそれはまあ無理でしょうな、安い装置だし。

当分、これで3本でも出力重視でトレーニングしようと思ってます。

理由：少しでも痩せるんとちゃう？ってこと。

「出張とダイエット」の巻

昨夜から仕事で広島に来ています。

その前はヒルクライムで松本にいたわけなので。

この間、自宅に一晩だけいただけですね。

まさに着替えに帰宅したようなものですな。

スーツをもって新幹線に飛び乗り。

広島に到着したのは午後７時過ぎでしたか。

今朝からずっとクルマで広島をウロウロしてました。

暑かったけど、時間があれば、自転車でウロウロしてみたいよね。

広島駅前のグランビアホテルでレンタサイクルを受け付けてましたよ。

本来ならここでレンタサイクルを借りて移動すればよかったのですが。

ボクはオッケーだが、、、連れの人間が耐えられないだろうから、断念してレンタカーで移動させてもらいましたっ！

終日、クルマで移動ばかり。

全然運動してないのにすげー疲れた。

いつもながらクルマでの移動は大変だ。

明日は早くから移動らしい...

そうそう。

月曜日より「ダイエット強化」しました。

いよいよラマダン突入。

１日の摂取カロリーを記録してコントロールし始めました。

だいたい1500kcalでおさえてます。

来月の日本マスターズが終わるまで続けます。

目標数値ははBMI20以下がターゲットです。

今夜で二日目ですが、ちょっと慣れてきた感じです。

昨夜はさすがに辛かった。

これで2ヶ月で２～３ｋｇ減量ペースですわ。

これ以上ペースを上げると動けなくなるので...

欲しがりません勝つまでは。

応援よろ。