Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/5zyim4Xi02:49 via Google
2. 65.0kg: 起床時。どんどん減ってます。良い感じの減量になってきた。(^^) http://t.co/WR4stY7v#kilokundiet06:53 via kilokundiet
3. 65.0kg: 起床時。どんどん減ってます。良い感じの減量になってきた。(^^) http://t.co/WR4stY7v#kilokundiet06:55 via Facebook
4. BMIが21．22になったよ。06:58 via Facebook
5. ブエルタ17なう。 朝から目が覚めるようなレース展開。（汗）07:06 via Facebook
6. 回復走でジテツウ。 73% of Maxで回す。 今朝はだいぶ涼しい。 10時から会議。 午後から雨でなければ大阪まで走る。 そして午後6時半から大阪で会議。09:27 via Facebook
7. 四つにしか割れてなかった腹筋が六分割されてきたような気がするっ！＼(^O^)／09:28 via Facebook
8. 最初の頃は友人の数が増えるに比例して「イイネ！」される数が増えて、ちょっとウンザリしてたんだけど、最近は落ち着いてきた。（笑） Facebookブームで乗り込んできたオサーンがもうアクセスしなくなってきたからね。 SNSって最初だけってヒトが多いもんね。09:31 via TweetDeck
9. たぶん、この調子でいくと月末の宮古島までに良い感じで体重を絞れそうです。だいぶ自信が出てきた。(^^) 筋肉量を減らさず脂肪だけ除去してってます。10:06 via Facebook
10. これ、ボクも超嫌い。イライラしてあと眠れなくなる。 RT@S_shigeo: 蚊に刺されて目が覚める。最悪です…腹立つので蚊取り線香を枕元に10:08 via TweetDeck
11. もうまもなく秋やねぇ… RT@murachan: 目標：秋までに体重を70kgにするぞ！10:10 via TweetDeck
12. 9月の目標 1.舞洲で20位以内＆@takathuka 選手のアシスト。 2.けいはんなで@p_r_a_n_k 元師匠を負かす。 3.宮古島で燃え尽きる。 コレデス！！10:16 via Facebook
13. Kazさんとは違う組になったなぁ＞舞洲10:28 via TweetDeck
14. ちなみに278日前にこう呟いている…どんどん先延ばしに…（苦笑） RT@murachan: 後、5kg痩せよう！10:30 via TweetDeck
15. まもなく会議終わりそう…11:48 via TweetDeck
16. やっぱり午前中いっぱいかかったなー＞会議11:49 via TweetDeck
17. ランチに春雨喰って走ろう。12:04 via TweetDeck
18. これから走ります！12:18 via TweetDeck
19. [PR]ボクの「Facebookページ」が出来ました。(^^)　http://t.co/l8Ifxh7s　よかったら「いいね！」してくださいね。レーススケジュール、サイクリング予定などなど公開シテマス。13:43 via twittbot.net
20. I'm at ローソン 加茂駅前店 (木津川市, 京都府) http://t.co/wMA5lfMH14:02 via foursquare from 木津川市, 京都府  
21. ホットコーヒーなう。加茂ローソン。 涼しくなったのでコーヒーＬサイズや！ コーヒーは太らへんから安心やー14:07 via TweetDeck
22. 大阪のサイクルフェスタって…すごく？？な感じ。 観にいくヒトいます？14:16 via TweetDeck
23. だいぶ胃袋が小さくなったようなので一度に食べられる量が減ってしまった。 いま、一日4回か5回食べてますねぇ。 一日の最後の食事がだいたい午後6時。 それ以降食わないのでだいたい12時間、次の日の朝飯まで食わない。 これが目覚まし代わりの「腹減った目覚まし」になってますね。（笑）14:20 via TweetDeck
24. 加茂まで1時間半。ショートコースなのでいつもより遅い。 今日はもう「回復走」というか「ダイエット走」な感じ。 有酸素運動であればいいかな？って程度で回してます。14:25 via TweetDeck
25. あと2時間半ぐらい走ってマンションへ。 シャワーしてまったりしてから会議ー。 ひゃー。14:29 via TweetDeck
26. I'm at 清滝峠 (四条畷市, 大阪府) http://t.co/AeIMNMTP15:39 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
27. 到着16:46 via TweetDeck
28. マンション到着。 やっぱり3時間半かかった。 だらだら走るのもしんどい。 ふー疲れた。16:57 via TweetDeck
29. 学習塾の前を通ったら厳戒態勢だ。 駐車禁止のはずなのに大量の駐車車両。 警察も来てた。まるで犯罪発生したみたいな状態。 これが当分続くんだな！ 子供の送迎だけなのにな！17:16 via TweetDeck
30. 1.5リットルすでに飲んだ。（笑） たぶん2kg体重が減って3kgぐらい摂取しとるぞ、これ。（汗）17:23 via TweetDeck
31. 次も民主党が第一党とは限らないのに野田さん続投とか議論するのはおかしい。17:38 via TweetDeck
32. 美川憲一の年齢、66歳がいちばん驚きです。17:46 via TweetDeck
33. おでん、、ねぇ…18:04 via TweetDeck
34. 晩ご飯終わり。 サラダＸ２　スープ、おにぎり2個。 たぶん800kcal。 脱水ぎみです。18:06 via TweetDeck
35. I'm at アンビション貸会議室 (大阪市, 大阪府) http://t.co/pszrsvUl18:27 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
36. 宮古島まであと2kg減らす。 がんばれ、自分。18:31 via TweetDeck
37. 今夜のブエルタってどうよ？ なにか動くの？18:34 via TweetDeck
38. 横風区間か！HUBいこかな？！　@takai122418:40 via TweetDeck
39. あーサッカーか！やってないかもー18:40 via TweetDeck
40. 今の時代、女性に声をかける、というナンパ行為は犯罪行為ということやね。 しませんしません。18:41 via TweetDeck
41. ニュージャパンサウナ行きたいのぉ。 オリエンタルコース18:54 via TweetDeck
42. やっと注残になってたPowerCal（心拍でワット出すヤツ）が出荷されたとメールが来た。舞洲で使えるかな？　@team_manma18:57 via TweetDeck
43. とにかくどんな状態であっても「子供に声をかける」ことは慎もう、っていうか止めよう、と思った。危険な遊びをしてようが、喧嘩してようが、見知らぬ大人が子供に声をかけたらヒドい目に遭わされそうな世の中だ。もう見ないフリ全開やな。19:00 via TweetDeck
44. ヨーグルトを死ぬほど飲みたい気分。19:07 via TweetDeck
45. スマホに求める新機能ってなんだ？19:09 via TweetDeck
46. 肉類をほとんど食ってないなぁ。19:12 via TweetDeck
47. ツーカーシークーを食べに行ったときも魚と野菜のツーカーシークーばっか食ってたから。 野菜スティックも2皿食ったしー。19:15 via TweetDeck
48. コンタドール、、今夜も観たいなぁ。19:32 via TweetDeck
49. 9時ぐらいまでかなぁ。19:36 via TweetDeck
50. 日本だとテレビ番組が有料だってのに耐えられない人が多いからB-CASカードまで手を加えて番組を観ようとするわけね。 欧米だとまとも？な番組はすべてペイテレビなんだけどなぁ。19:54 via TweetDeck
51. [flickr] ブリッツェン: susamishin posted a photo: ブリッツェンジャージもチャックが閉まるようになったぜ。 http://t.co/RSWZ1ngo20:24 via twitterfeed
52. [flickr] meeting: susamishin posted a photo: 今夜もまた大阪で会議。 http://t.co/DVoEOO3m20:24 via twitterfeed
53. 会議＼(^o^)／ｵﾜﾀ21:30 via TweetDeck
54. ヨーグルト食べた！うまし！21:53 via TweetDeck
55. NHKニュースなう。21:57 via TweetDeck
56. 民主党、おもろいな。 内部分裂が始まってるやん。22:02 via TweetDeck
57. 若けりゃ良いってもんじゃない。22:04 via TweetDeck
58. 政治家って「勉強会」が好きだな。 あんだけ勉強してもあんなもんなんだ。22:06 via TweetDeck
59. 民主党は次は大敗するのがわかってるのに、いま出馬するとはね。 タイミングってのがわからないヤツだな。22:08 via TweetDeck
60. 今夜はホアキンが仕掛ける番。22:11 via TweetDeck
61. ボクは大阪なので観戦できません。(TДT) 明日、録画で観ますー22:12 via TweetDeck
62. 明日も走りますが清滝アタックはしません。22:16 via TweetDeck
63. のんびり走ろう22:17 via TweetDeck
64. ストレッチして寝ます。おやすみ。22:22 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/4BGSQhNZ02:45 via Google
2. おはよう こっちには体重計がないので戻ったら計測します。06:24 via TweetDeck
3. 昨夜はよく眠れなかった。 うーん… 調子悪い朝です。06:25 via TweetDeck
4. 8:13 どうだ！！ (@ 清滝峠) http://t.co/SwAby6Mq08:54 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
5. 清滝アタック、20秒短縮できた。 今朝は調子よくなかったんだけどね。 まだ短縮できそうかな。09:53 via TweetDeck
6. 補給中 (@ ローソン 加茂駅前店) http://t.co/3i2hhw2710:01 via foursquare from 木津川市, 京都府  
7. I'm at 湖畔の里つきがせ (奈良市, 奈良県) http://t.co/f8xsIPMN11:28 via foursquare from 奈良市, 奈良県  
8. I'm at ミニストップ 上野長田店 (伊賀市, 三重県) http://t.co/MLsmvs2z12:10 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
9. 63.3kg トレ後。やってしもた。落としすぎ。(>_<)　軽い脱水ですな。#kilokundiet12:43 via Facebook
10. 出勤しておりますが眠いデス。 疲れ果てた！13:11 via TweetDeck
11. 「チーム練に出るため練」を今朝の7時半から「ひとりで」やりました。(>_<) 脚がガクガク。 心肺バクバク。 軽く脱水で2kg体重減ってた。 ヤバイので必死にアクエリアスがぶ飲みして午後の仕事に取りかかっております。 机の上のファックス、、手が付けられんな！(>_<)13:18 via TweetDeck
12. [PR]体重公開ダイエット中！目標63kg！しんちゃんの頑張りはこのサイトでチェック！　http://t.co/GfR5EDun　チェケラッ13:43 via twittbot.net
13. キツいメニューでトレーニングやると午後の勤務が無茶苦茶や。（汗） ほとんど仕事にならん。まいった。 清滝でゾーン5で8分やったからなー。あれが全ての原因。14:17 via Facebook
14. HTCの新製品の方が気になる。iPhoneはイラネ。14:28 via TweetDeck
15. いまハムストが痙攣してますねぇ。14:29 via TweetDeck
16. .@mechahide23 もう大きくは短縮できまへん。(>_<)　前回はPowercranksやったから。今回はPRINCEにカーボンホイールで走った。あとは背中のリュックがなければ5秒はいけるかな？14:31 via TweetDeck
17. 明日は10時から会議。 まだ書類できてない！っていうか今日は無理だ。疲労困憊。 やばいなー。頭が働かない。14:35 via TweetDeck
18. 年内いっぱいで民主党終了っぽいよね。14:49 via TweetDeck
19. 勝ち馬に乗る、もう維新の会から立候補するヤツラがどーんと増えるだけか。。14:49 via TweetDeck
20. 民主党になってガタガタになった外交だけ自民党にやらせて、内政は維新の会にやらせて、経済財政は、うーん、誰もおらん（汗） 選挙が終わっても景気は悪いままっぽいな。 今の日銀総裁、、少し前に「インフレターゲッティング」とか偉そうに言ってたけど、なんもしてへんやん。寝てるだけやし。14:53 via TweetDeck
21. 脚パンや！15:06 via TweetDeck
22. 9月10日から東京です。 映画館に通うか？ 赤坂になんで映画館ないの？15:21 via TweetDeck
23. 赤坂見附の駅に家電量販店とか要らんから映画館つくれよーって毎週金曜日デモしない？15:25 via TweetDeck
24. 明日は会議が終わってから大阪へ移動なんだけど、トレーニング兼ねて走るかどうか悩んでる。 それぐらい今日が脚パン。 ゆっくりならいけるかな？って感じやなー。15:28 via TweetDeck
25. 世田谷の祖師谷に住んでて成城大学の学生…ふつうに勝ち組のヤツやのにアフォやなぁ。15:31 via TweetDeck
26. シマノ鈴鹿、レースレポートで小さく写ってた。（笑） http://t.co/RdgGKAUB16:07 via Facebook
27. なんか時間なかったんで、明日の会議資料を適当に書いた。（汗） 明日は突っ込まれまくりやと思うわー。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…16:09 via TweetDeck
28. 事務局から何度も電話くるんだけど、携帯電話の使い方がよくわかってないから、話してる途中に切りやがる。16:59 via TweetDeck
29. フラフラで帰宅して晩飯食った！ はらいっぱい。 いつものようにサラダX2とスープと今夜はちらし寿司。（300kcal） 全部でたぶん800kcalぐらい。 食い終えるともう眠い。（笑） 子供か！17:55 via Facebook
30. ブエルタ16なう。18:23 via TweetDeck
31. がぶがぶコーラ・ゼロを飲みまくって体重を増やしてます。（笑）18:25 via TweetDeck
32. [flickr] 今日の月ヶ瀬海峡: susamishin posted a photo: 水の色が緑色になってた。プランクトン？ 水位が低いぞ。水不足？ たまにゲリラ豪雨きてるのになぁ。 まだまだ暑い。 http://t.co/nD11tNvr18:31 via twitterfeed
33. 9月のトレーニング報告（5日現在） Distance:267.35 km Time:11:20:59 h:m:s Elevation Gain:3,137 m Avg Speed:23.6 km/h Avg HR:69 %... http://t.co/8tT520uE18:50 via Facebook
34. 脚は痛いわ、眠いわ、コーヒー飲みたいし、もう腹減ってきたし。 なんだかなー。(>_<) あ、インタマのメンテ終わってたのに引き取りに行くの忘れてた。（アルツ）19:02 via Facebook
35. フルーム、これまでか…19:13 via TweetDeck
36. もう寝たい20:04 via TweetDeck
37. ブエルタ、録画消化終わり。 寝よう。20:56 via TweetDeck
38. ストレッチやろ。21:18 via TweetDeck

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Daily Tweets

1. ブログ書いたよ！→ Daily Tweets http://t.co/tQwF2xXA02:48 via Google
2. 65.5kg また減りました。起床時。　#kilokundiet06:19 via TweetDeck
3. おはよう。 今朝は涼しいな。( ^o^)ﾉ06:22 via TweetDeck
4. 天気がイマイチなので、今朝のトレーニングを短縮ルートで走ります。07:12 via Facebook
5. 補給なう。 (@ ミニストップ 上野長田店) http://t.co/laiRanUD08:32 via foursquare from 伊賀市, 三重県  
6. I'm at ローソン 加茂駅前店 (木津川市, 京都府) http://t.co/re5BYknp09:34 via foursquare from 木津川市, 京都府  
7. 涼しい！ 走りやすい！ 気持ちよい！09:41 via TweetDeck
8. 82%で回して涼しいと思う季節になった！ サイクリングの季節到来やね！09:44 via TweetDeck
9. I'm at 清滝峠 (四条畷市, 大阪府) http://t.co/hqRL5uHS10:50 via foursquare from 四條畷市, 大阪府  
10. [flickr] 加茂ローソン: susamishin posted a photo: 加茂ローソンで朝ご飯 http://t.co/gjQbrnEg11:25 via twitterfeed
11. 朝飯200kcal ランチ300kcal こんだけ。 運動は2000kcalぐらいかなー？もうちょっといってるかもー。12:19 via TweetDeck
12. 今日は涼しかった。 先月は4リットル以上飲んだのに、今朝は1.5リットルで到着。 燃費よくなったぜぃ。12:26 via TweetDeck
13. スーツに着替えたら普通に暑いんだろうな。12:28 via TweetDeck
14. スーツだとやっぱり暑いししんどい。 歩くの(´・д・｀)ﾔﾀﾞ だるい。12:59 via TweetDeck
15. まあ、2時間の会議ぐらい難なく乗り切れる。 それが仕事みたいなもんやし。13:02 via TweetDeck
16. 都内で自転車に乗ろうと思わない。13:03 via TweetDeck
17. I'm at 御幣島駅 (Mitejima Sta.) (大阪市西淀川区, 大阪府) http://t.co/qrIZAkLo13:13 via foursquare from 大阪市西淀川区, 大阪府  
18. そんなんあるの？ RT@LOVETREK ガリガリ君のコーンポタージュ味を食べてみたい(^-^)13:15 via TweetDeck
19. つけ麺も好きですがシースーも好きですね。(^_^)ﾉ ダイエット中はどちらもあまり食べられないけどな！(>_<) でも今宵はシースー！！ うぉー！ シースーヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ13:20 via TweetDeck
20. ま、間接的に、そうかな。 直接は日銀。 RT@iwappyon 結局シャープを潰したのは、円高政策を実行してる民主党なんだよね。13:25 via TweetDeck
21. 早めに到着13:30 via TweetDeck
22. [PR]ボクが所属するTeamまんま「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/tIWY6utU　番組名は「お届け！まんま亭」。13:43 via twittbot.net
23. I'm at ローソン 御幣島六丁目店 (大阪市西淀川区, 大阪府) http://t.co/3kwe5spz13:44 via foursquare from 大阪市西淀川区, 大阪府  
24. うはー やっとボクの担当議題が終わったー15:56 via TweetDeck
25. [flickr] kiyotaki Pass: susamishin posted a photo: 清滝アタックは明日やります！ ボトル投げたるで！ http://t.co/NjB2cgiv16:37 via twitterfeed
26. [flickr] 福沢ビデオプランニング: susamishin posted a photo: ( ﾟ∀ﾟ)σﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ ﾀﾞｯｼｭ!ε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ http://t.co/9bHQnSMN16:37 via twitterfeed
27. [flickr] 3 hours: susamishin posted a photo: 大阪まで3時間ジャスト。 JR各停電車には勝てるな。 http://t.co/hU9HJnBk16:37 via twitterfeed
28. [flickr] 体脂肪燃焼術: susamishin posted a photo: こんな本をコンビニで立ち読みしてました。 http://t.co/pg8yFG4w16:37 via twitterfeed
29. [flickr] meeting: susamishin posted a photo: 理事会なう。 http://t.co/ODUFWYEh16:37 via twitterfeed
30. ハラヘッタ、シースー食わせ。16:46 via TweetDeck
31. おー！京橋はエエトコだっせ。16:48 via TweetDeck
32. I'm at JR 京橋駅 (Kyobashi Sta.) (大阪市城東区, 大阪府) http://t.co/0ywMybu816:49 via foursquare from 大阪市都島区, 大阪府  
33. 会議、疲れた。 まいった。 ２時間といえど集中力いるわ！ 突っ込みするどいし。17:26 via TweetDeck
34. 京橋でシースーしてストレス発散や。17:26 via TweetDeck
35. どんなの？！ RT@p_r_a_n_k: 今日はサドルを買う！17:26 via TweetDeck
36. 不幸にもシースーが今日は休み！(>_<) 代わりに串カツなう。 http://t.co/n7l6MlRa18:51 via TweetDeck
37. ビール3杯だけです。19:46 via TweetDeck
38. 危うく女性専用車両に乗るとこでした。(>_<)19:47 via TweetDeck
39. I'm at JR 森ノ宮駅 (Morinomiya Sta.) (大阪市, 大阪府) http://t.co/Kk6Hm9LC19:51 via foursquare from 大阪市中央区, 大阪府  
40. I'm at JR 鶴橋駅 (大阪市天王寺区, 大阪府) http://t.co/SaU7UItG19:54 via foursquare from 大阪市天王寺区, 大阪府  
41. 明日の清滝、ガンバー19:58 via TweetDeck
42. 歩くの嫌や！20:01 via TweetDeck
43. なんだ？3点って？20:32 via TweetDeck
44. 帰宅しました。（大阪）20:33 via TweetDeck
45. いっぱい食べた。ヤバイぐらい。20:33 via TweetDeck
46. またロイヤルホテルに行かなくちゃ。(TДT) めんどくせ。20:35 via TweetDeck
47. コムズガーデンの串の坊にいました。 あそこ空いてて好きなんだ。20:36 via TweetDeck
48. 惜しかったな20:37 via TweetDeck
49. ルックスでボロ負けやんか。＞ヤング20:39 via TweetDeck
50. この時間に寝ちゃうとヤバイ。20:40 via TweetDeck
51. ナンバー制度はいいけど、自転車泥棒を真剣に追いかけない警察の態度はなんとかならんのか？って誰も言わないのが不思議。 あの態度は、頭に来るぞ、普通。 探すつもりもないし、出てきたらラッキーですね？みたいな感じだし。20:51 via TweetDeck
52. 秋が近いな。 季節の移り変わりを敏感に感じるようになったのも自転車のおかげ。 暑いときは暑いなり、寒いときは寒いなりに、受け入れられるようになった。それまでは「暑いのイヤ！寒いのイヤ！」だったなぁ。20:59 via TweetDeck
53. やっと9時や。21:01 via TweetDeck
54. ヤングがあるならアダルトもあっていいんじゃないか。21:02 via TweetDeck
55. 9時になったので寝ような感じ21:03 via TweetDeck
56. 大阪ではJSPORTS契約してないのでブエルタ観れません。21:04 via TweetDeck
57. 布団イン21:20 via TweetDeck
58. 脚痛い21:23 via TweetDeck
59. おやすみ21:25 via TweetDeck

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