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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ 2014年4月27日(日)のツブヤキ http://t.co/Oj1DLhhzh7
04:02
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しんちゃん @susamishin
今朝はGOPANでグッモーニン。 ガシガシ、トレーニングするディ!
07:52
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しんちゃん @susamishin
サイモン・ゲランスか!? ほんま調子ええなー強いなー
08:02
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Favourite Shirts (Boy Meets Girl)" by Haircut 100
09:07
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "冬のシルエット" by 高橋幸宏
09:25
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しんちゃん @susamishin
ジテツウ完了。 回復走のつもりがレースを思い出して「ここでこう位置取りして」とか考えてたらいつの間にか目一杯踏んでた。(泣) 右膝痛い。(アホ)
09:35
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しんちゃん @susamishin
なんだかんだといつの間にか世間はGWなんだね。 ボクは今日から「走り込みするディ」です。 野山を駆け巡ることにしています。 (今日はジムで水泳しますけど。)
09:41
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しんちゃん @susamishin
GARMINの心拍センサーの調子悪かったのは接点が雨で錆びてた?のが原因くさい。 ホックの部分を接点復活剤で磨いたら調子良くなったよ。
09:47
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しんちゃん @susamishin
1618 steps #vivofit Today's Goal 7360 steps
09:53
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しんちゃん @susamishin
ブログ書いたよ!→ 2014 春の長良川クリテ http://t.co/goBqCN8lVw
10:23
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しんちゃん @susamishin
[flickr] IMAG1256: susamishin posted a photo: http://t.co/a6Rk7rlQXz
10:33
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しんちゃん @susamishin
気温が上がってきたんでパワーメーターのキャリブレーションをやっとこう。
11:08
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しんちゃん @susamishin
昨日の昼寝が終わってから咳き込んでます。(*_*) なんでやろ?また風邪??(汗)
11:32
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しんちゃん @susamishin
Human LeagueのCRASHは名盤。
11:53
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しんちゃん @susamishin
会社で仕事だけしてたらホンマに歩かへん、恐ろしいぐらいに。 トイレを2km先に移設するか?(笑)
11:55
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Fantasy" by Earth, Wind & Fire
12:15
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Harvest For the World" by Power Station
12:29
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しんちゃん @susamishin
午後から降るんじゃないか?やばそう。
12:39
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しんちゃん @susamishin
同志諸君!猛省しようー! RT @taketyuji: @susamishin 僕も回復走のつもりが結構踏み込んでしまいました。アホです…(^◇^;)
12:39
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しんちゃん @susamishin
減量のため、プロテインジュースのみのランチ。 まあ、これも慣れた。 欲しがりません勝つまでわ。
12:59
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しんちゃん @susamishin
午後から雨だと判断してクルマに乗り換えてきた。つまんなイ。
13:33
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しんちゃん @susamishin
夜はGYMへ。 水泳、、、できるかな??咳き込んでるんだけど。
13:34
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しんちゃん @susamishin
明日と明後日はGYMが機材メンテナンスで休館なのじゃ。 なので今夜はGYM行かねば!行けなくなるねん!
13:39
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しんちゃん @susamishin
@Yuma_Koishi 頑張って!吉報を待つ!
13:44
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しんちゃん @susamishin
@manpei01 素晴らしい。
13:54
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しんちゃん @susamishin
浜松餃子って浜松で食べたことないねん。 いつも赤坂サカス近くのお店で喰ってます…うーん邪道。 http://t.co/edLCZOdDIK
13:57
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しんちゃん @susamishin
今治焼豚玉子飯はここが一番美味い。(当社比) しまなみ海道からは離れているのでなかなか行けないけど。 いつもだいたい満席なのでひとりでふらりと食べに行くのがベター。 http://t.co/bMe5yFQWFm
14:01
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しんちゃん @susamishin
今日の水泳メニューは「30min延長してみる」だったか。 たしかGYMの月額費が消費増税で値上げされたので値上げ分長く泳ごうというセコイ話でそう決まったような記憶が、、、、アルようなナイような、、、
14:12
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しんちゃん @susamishin
水泳中に心拍数って測れるのかな?
14:59
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ! #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
15:26
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しんちゃん @susamishin
自転車で日本一周とかいろいろやってるヒトに出会うけど、成功者しかスポット当たらないんでね。 失敗してるヒトの数なんてものすごいんだろうと思うぐらい多くの放浪者をこれまでに見てる。
15:46
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しんちゃん @susamishin
4026 steps #vivofit
15:47
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しんちゃん @susamishin
@vivofitter Great!
15:49
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しんちゃん @susamishin
@niwatchi 大雨らしいで。
15:59
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しんちゃん @susamishin
ボクの「ツール・ド・のと」は天気いいみたいやな! よっしゃ!! 遊びつくすで!
16:00
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しんちゃん @susamishin
[PR]しんちゃんグルメマップ公開中! http://t.co/A0Dd8MoXkF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き!
16:45
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しんちゃん @susamishin
ポツリポツリ降ってきたようだ。
16:54
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しんちゃん @susamishin
もう少しサドルの上に居たい。帰宅してからローラーに乗るか?時間あるか?
16:55
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Dance Hall" by F.O.E
17:45
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しんちゃん @susamishin
@susamishin は2000歩ぐらい歩いたよ! #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
17:56
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しんちゃん @susamishin
@susamishin Listen Now! "Tv" by Elektric Music
18:09
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:80% 充電状態:放電中 at 18:11:21
18:11
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しんちゃん @susamishin
66.3kg #kilokundiet トレ後。まだまだ絞るディ!
18:20
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しんちゃん @susamishin
うわ!こりゃかなわん! RT @4terun: 2014年04月27日の自転車ランキング 1位 @shuchinikurinr さん 272分 2位 @susamishin さん 109分 3位 匿名希望さん 36分 おお、4時間以上も!
18:33
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しんちゃん @susamishin
@susamishin の2014/04/27まとめ。歩いたのは3374歩ぐらいで #消費カロリー は2419kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/OLdBVSiosz
21:00
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しんちゃん @susamishin
水泳でも膝神は降臨してきた。
22:14
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しんちゃん @susamishin
ロシアって国家というより株式会社っぽいよね。ワンマン経営の。
22:16
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しんちゃん @susamishin
@susamishin HTL21のバッテリー残量:100% 充電状態:充電完了 at 23:53:56
23:53
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