夕練してきた

午後から雨が止んで。
ちょうど帰宅時には晴れ間も見えたので。
いてもたってもいられず。
いつもの夕練コースを走ってきました。 hill climb training at EveryTrail

Map created by EveryTrail: Share GPS Tracks

いつものようにいつものコースを。
さすがに脚は回りましたが。
エネルギー不足でしたね。
仕事が終わって走りに行くと決めてから慌ててエネルギー補充をしました。
カロリーメイツを200kcalとフルーツを350kcalぐらい。
あわせて500kcalちょっと。
すぐ吸収されてエネルギーになるわけじゃないんで。
御斉峠を登り終えてみると、かなり「普通のタイム」でしたので。
やはり途中から速度が落ちたみたいだなぁ。

雨ばかりで走れないと思っていたから、殆どカロリー摂取してなかったからなぁ。
慌てて補充してもダメってことね。

今朝の体重

６３．４ｋｇの体脂肪率１１．７％

夕練終了後は６３ｋｇちょうどでしたね。
体脂肪率は変化なし。
もうちょっと、もうちょっと。
頑張ろう。
目標までは気を緩めないぞ。
かけ声だけで痩せるんなら苦労しない、常に頭と身体を使ってシェイプしていくぞ！
まじ、カロリズムは助かってます。

モチベーションになるだけでなく、暗闇を走っていた感がある「練習できない日の摂取量」を完璧に制御できる。
カロリズムのおかげで、無茶苦茶なリバウンドに襲われることはなくなりました。
ウレシイです。

今日の
走行距離　　３２．３３ｋｍ
走行時間　　１：２９：５９
消費カロリー　１５３０kcal

LoudTwitter is dead

ボクの毎日の「ぼやき」をまとめてブログにしてくれていたLoudTwitterが6月30日にダウン。
その後、、どうなるのか？と思っていたら。
作者のブログでLoudTwitterは「死んだ」と発表されました。 さらに続報では
「もう生き返ることはないだろう。」と発言されております。

理由は以下。

Financially, loudtwitter operates at loss. Some nice people
donated money (up to $50 for one donation!), some didn't (and that's
ok, too). The donations totaled $336 over two years, but the operation
expense (not counting my time ;) is $575 a year (hosting + domain name).

つまり平たく言うと「財政上の理由」ですね。
今までに集まった寄付が＄３３６（２年間で）。
必要経費は年間＄５７５だそうです。
赤字垂れ流しというわけですな。

壊れたシステムを復旧させる膨大な労力と時間、それとこれからも出し続ける赤字を考えると止めた方が正解だろ？と作者は綴っております。

現在「復活させて！」のコメントが４つ。
復活の雰囲気はないっぽいね。

Action Streamに委ねるようになるかなぁ？
一応、少し前からテストはしています。
SUPER LOG.JP (My Action Stream TEST Weblog)
ロガー（自分の記録を残すことに執着するマニア）としてはLoudTwitterはいいサービスでした。
恥ずかしながら寄付せず無料で使わせてもらってました、ごめんね。
もし復活したらいくらか寄付しようと思ったり！です。