Daily Tweets

• 03:09 Daily Tweets - bit.ly/cnhZGJ #
• 09:14 ( ノﾟДﾟ)おはよう世界　昨夜は午前様で遊んだ。超眠い。 #
• 09:15 ミナミは昨夜もガラガラでしたなー #
• 09:19 @iwappyon 女性より喜んでいたオサーンがおったなｗ #
• 09:21 @usaku16 最近の軽量カーボンホイールはショップでもメンテやりません。メーカー返送でしたよ… #
• 09:21 @iwappyon 職業「遊び人」というのは身体を壊します。 #
• 09:24 昨夜の夜遊びでガタガタなので必死の調整をせねば。日曜はレースだー（汗） #
• 11:09 @iwappyon さっき朝食として歩きながら喰った。ロイヤルホテルのパンやなーウマし！ #
• 13:58 ひたひたと忍び寄る減量の影 - bit.ly/9KqScJ #
• 15:21 ゼブラーマンの舞台設定が２０１０年だったのか。今年やんか。それで２を創ったのかな？ #
• 15:44 食べてみたいな「横手やきそば」 goo.gl/fb/o6eE #
• 15:44 TSについてまとめ - ソフト一覧 ff.im/-hn44q #
• 15:51 TVersity - Home ff.im/-hn4TZ #
• 16:47 DLNAについて勉強してた。 #
• 17:48 一休みしてトレーニングへ #
• 19:36 やっと奈良県自転車競技連盟から郵便が届いた。 #
• 20:06 夜トレ終了 #
• 21:18 TSファイルの編集中 #
• 21:58 コンタドール、魅せてくれるなぁ。 #
• 22:38 広島へ行きます、の巻 - bit.ly/c3kaVC #
• 23:13 チョコパフェ、食べたい #
• 23:14 録画開始 Cycle*2010 パリ～ニース 第5ステージ [Sg14.68,Br36.9,Dr0,Td+0.56,Ta+1.89,TvRock V0.9t8] #
• 23:35 ほな、寝ますわー #
• 01:30 録画終了 Cycle*2010 パリ～ニース 第5ステージ [Sg14.71,Br37.2,Dr0,Td+0.56,Ta+1.92,TvRock V0.9t8] #

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広島へ行きます、の巻

今日は昼トレは中止。
昨夜の深酒が祟って、調子が悪かったから。

夜トレはきちんとやりました。

帰宅後、しばらくPS3でTSファイルを再生させることに夢中になってて。
ちょっとトレーニング開始時間が遅くなってしまった、めんぼくない。
（PS3がTSファイルをそのまま再生できることを今日知りました。）

６時半頃開始。

Time:	01:00:09
Distance:	35.04 km
Calories:	1,267 C

Avg Speed:
34.9 km/h

Max Speed:
67.5 km/h

Avg HR:
124 bpm

Max HR:
167 bpm

Avg Power:
159 W

Max Power:
500 W

Avg Bike Cadence:
73 rpm

Max Bike Cadence:
113 rpm

３００ワットターゲットで１分、６本で１時間回しました。

明日、起きてからレース用のセッティングにしまして。
輪行で広島へ行きます。
西日本チャレンジサイクルロードレース大会に出場します。
前回のは雨で休んじゃったのでこれが今シーズンの開幕戦となりました。

頑張ってきますー