2014年7月22日(火)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 03:16:40
  03:16
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年7月21日(月)のツブヤキ http://t.co/1tZPc7WHzs
  03:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "(Just Like) Starting Over" by John Lennon
  08:08
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "アキラ" by 吉田拓郎
  08:49
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 (伊賀市, 三重県) https://t.co/NtA0qe72il http://t.co/L1fcLUQZt8
  08:54
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "お正月" by 電気グルーヴ
  09:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は1000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  09:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "BINGO!" by 電気グルーヴ
  09:38
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "人事をつくさず天命を待つ" by 電気グルーヴ
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 09:57:50
  09:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Don't Stop 'Til You Get Enough" by Michael Jackson
  10:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "四つん這いスウィーツ" by 面影ラッキーホール
  10:22
  

• しんちゃん @susamishin
  朝から天神祭の準備でいろいろやってたんで遅くなってる。 午後3時に来客あるんやけど大丈夫やろか？（汗）
  10:36
  

• しんちゃん @susamishin
  今日と明日で2400mぐらいは登るぞ。 がんばろう。 #rapharising
  10:38
  

• しんちゃん @susamishin
  今年のツールの盛り下がりっぷりは異常だ！（注：自分的に。）
  11:05
  

• しんちゃん @susamishin
  週末は宿泊先も見つかってホット一息ってことで「御嶽山」に登ってきます！！ 土曜日も試走で登るつもりなので2回登るよ！ヽ(^o^)丿
  11:07
  

• しんちゃん @susamishin
  韓国の大事件はたいてい自殺で幕引きやね。
  11:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は2000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  11:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "白いこな雪" by 広島フォーク村
  12:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "落陽" by 吉田拓郎
  12:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 12:41:17
  12:41
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "THE SHELTERING SKY" by Ryuichi Sakamoto
  12:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は3000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  12:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "ア.キ.メ.フ.ラ.イ." by 電気グルーヴ
  12:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Froufrou" by Casiopea
  13:13
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "カメライフ" by 電気グルーヴ
  13:27
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Bolshy" by Pet Shop Boys
  13:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "まにあうかもしれない" by 吉田拓郎
  14:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Paninaro" by Pet Shop Boys
  14:20
  

• しんちゃん @susamishin
  来客終了。 なんとかこなせてる。
  15:24
  

• しんちゃん @susamishin
  100km1200m終了。
  15:31
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は150km走りたいなぁ。 時間と体力とのマッチングが大事。 時間があっても体力がない。 体力があっても時間がない。 いまんとここの繰り返しだ。（汗）
  15:36
  

• しんちゃん @susamishin
  13374 steps now #vivofit
  15:40
  

• しんちゃん @susamishin
  石田純一のDNAを培養して増やせば少子化対策できるのではないか？という説。
  15:48
  

• しんちゃん @susamishin
  キーボードが大きすぎてヤマトに断られた！
  16:01
  

• しんちゃん @susamishin
  今更、ハーブの名前なんかどうでもええやろ？
  16:01
  

• しんちゃん @susamishin
  だいたい「そんなことどうでもええわ」って思ってると、ほんまにどうでもよくなるよね。
  16:16
  

• しんちゃん @susamishin
  さっきの昼トレでのライドで路面温度が36度でしたね。 まだ涼しいほうか。（笑） だいたいのスポーツだと「吐くまでやる」ってのが普通やけど、ロードバイクは「吐いてもやる」やからね！ヽ（ﾟ皿ﾟ)ヽ ｶﾞｵｰ!!... http://t.co/32p7QqUSq3
  16:25
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は夜はGYMでトレーニング。 あんまり時間ない。頑張らねば。
  16:37
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/A0Dd8MoXkF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  次の「挑戦」という名の「遊び」は何にしようかな？！
  16:49
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 16:53:49
  16:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "HIStory" by Michael Jackson
  17:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Nexus 7のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 17:22:29
  17:22
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "新しい朝" by 吉田拓郎
  17:37
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "やりすぎコージーOP" by 電気グルーヴ
  17:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "LOVE CHARADE" by COMPLEX
  17:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "TANGO IN EDEN" by SOFT BALLET
  18:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は4000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  18:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Breakfast In America" by Supertramp
  18:22
  

• しんちゃん @susamishin
  lost 1.2 kg since his last weigh-in! #myfitnesspal
  18:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Love Never Felt So Good" by Justin Timberlake; Michael Jackson
  19:46
  

• しんちゃん @susamishin
  遅刻した。 (@ ウエストスポーツクラブ) https://t.co/XcI2g4KGs8
  19:46
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin Listen Now! "Psalm" by Roxy Music
  19:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は5000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  19:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は6000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  20:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は7000歩ぐらい歩いたよ！ #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi
  20:10
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：80% 充電状態：放電中 at 20:53:19
  20:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/07/21まとめ。歩いたのは5192歩ぐらいで #消費カロリー は2950kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCU9Cfi http://t.co/YB12tUOUhX
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  この時間によもぎ餅喰ったった！メチャウマ！
  21:07
  

• しんちゃん @susamishin
  今日もよく歩いた。　22209 steps #vivofit http://t.co/tj5ES4OnW9
  21:13
  
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:133.31 km Time:6:22:48 h:m:s Elevation Gain:1,381 m Avg Speed:20.9 km/h Avg HR:57 % of Max Avg... http://t.co/4dAAmerSVD
  21:16
  

• しんちゃん @susamishin
  ヴォクレール、気になるね。
  21:53
  

• しんちゃん @susamishin
  もっと観ていたいけど、明日の朝練のために寝ますわー。
  21:54
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ #Rapha Rising Start http://t.co/C4J38Rcpib #トレーニング #ヒルクライム #自転車
  22:05
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 23:18:21
  23:18
  

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Rapha Rising Start

少し前に書きました「Rapha Rising」が始まりました。

19日からです。
27日までに獲得標高8800mに達せねばなりません。
走行距離も走行時間も関係なく8800m登ればいいだけです。
といってもエベレストな高さですが…（汗）

初日の19日は六甲山へ登りました。

髪はヘアバンドで束ねてます。