2014年9月19日(金)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2014年9月18日(木)のツブヤキ http://t.co/6610Bytuwr
  04:57
  

• しんちゃん @susamishin
  スコットランドどうよ？
  09:53
  

• しんちゃん @susamishin
  @manpei01 仕事がんばっても鎖骨治れへんしね。
  09:59
  

• しんちゃん @susamishin
  わお！2分差か！！伏兵現る！(*_*)　#4terun RT @4terun: 2014年09月18日の自転車ランキング 1位 匿名希望さん 152分 2位 @susamishin さん 150分 3位 @deu_ani さん 22分
  10:20
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ Tempo走 http://t.co/fj6zUVENRp #powertap #tempo #タイヤ #トレーニング #レース #自転車
  10:45
  

• しんちゃん @susamishin
  "落車するときもハンドルから手を離して地面につくと、骨折しやすい。したがって、落車してもハンドルから手を離さず、肩から落ちて背中を軸に転がることで大きなケガを避けられる" http://t.co/7EvARTMjJS
  10:59
  

• しんちゃん @susamishin
  次回の月曜日の経過診察で「事故後一ヶ月」となりまして、保険金請求できる最終診察でゴザイマス。
  11:21
  

• しんちゃん @susamishin
  @emikoSTRADA 改めて考えるとハンドル握ったままのほうが安全な気がしてきました。骨折するなら鎖骨のほうがいいです。手首とか折れたら使いものにならないっす。鎖骨ならまだなんとか生活できますもの。
  11:25
  

• しんちゃん @susamishin
  今日は来客があるので昼トレできまへん。(TдT)
  11:27
  

• しんちゃん @susamishin
  30地区中2地区でNOが勝利。
  11:34
  

• しんちゃん @susamishin
  3地区でNO勝利の模様。
  11:35
  

• しんちゃん @susamishin
  毒身のボクが骨折とかすると生活できない事態に陥る可能性がある。 鎖骨ならバンドすればまだ生きていけるけど、大腿骨とか手首とかだと要介護デスよ。
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @ayame__kurenai またも「もう昼やで」
  11:58
  

• しんちゃん @susamishin
  バーチャルリアリティーってやっぱああいうゴーグル装着しか実現方法無いんかな？ Google様ならもうすこしスマートなの考えてくれないかなぁ？
  12:00
  

• しんちゃん @susamishin
  まもなく重要案件での来客。 商談がたぶん1時間ぐらい続きますよ。 いい結果になればいいなぁ。
  13:20
  

• しんちゃん @susamishin
  スコットランドのチャレンジは失敗に終わる。
  13:33
  

• しんちゃん @susamishin
  平日の選挙で投票率90%とかスゴイよね。 日本で憲法九条で国民投票やったら日曜日にやっても投票率40%ぐらいじゃない？
  13:45
  

• しんちゃん @susamishin
  FacebookをRSSリーダーにしてるヤツって多いよね。
  13:47
  

• しんちゃん @susamishin
  1時から3時過ぎまでの商談終わり。 やはり名古屋駅再開発に話題が行きましたな。 リニアが来るのがやはり大きいよね。
  16:06
  

• しんちゃん @susamishin
  "「俺のスパニッシュ」" - "俺の"シリーズ9種目。「俺のスパニッシュ」10/3(金)オープン。｜外食ニュース | FDN フードリンクニュース http://t.co/KxKFumJKwe
  16:29
  

• しんちゃん @susamishin
  明日はなにしよかな？まだなんにも決めてない。
  16:36
  

• しんちゃん @susamishin
  スコットランド独立反対派が過半数奪う、分裂回避 http://t.co/uRoquUCnxO
  16:37
  

• しんちゃん @susamishin
  "NSAの職員が「日常業務の一環」で傍受したヌード写真をみんなで回覧していた" http://t.co/4nejGQMBAj
  16:40
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/74cwppfqS6 ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  16:45
  

• しんちゃん @susamishin
  新しく買いました。猫目のテールライト。 http://t.co/fKGkq9pCeh
  18:13
  
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 935 calories doing 108 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 23-26 kph, vigorous (cycling, biking, bik... #myfitnesspal
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  「DELLにオーダーしたPCがいまだに届かない」とボクに文句を言われても。（汗）
  18:51
  

• しんちゃん @susamishin
  吉田拓郎 LIVE 2014 #wowow http://t.co/AonGn9t79M @WOWOW_hogakuさんから
  19:09
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at VIGOROUS - @vigo_tomoki in 伊賀市, 三重県 https://t.co/f3G1CdYFpC
  19:34
  
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 日根野鍼灸院 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/3GFuS5JH3N
  19:40
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の2014/09/18まとめ。歩いたのは1397歩ぐらいで #消費カロリー は2239kcalでした。 #4terun https://t.co/op4NCUqFhi http://t.co/XJMW9qvFVc
  21:00
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin HTL21のバッテリー残量：100% 充電状態：充電完了 at 21:52:35
  21:52
  

• しんちゃん @susamishin
  やっぱ猿の惑星、大好きや！ おもろすぎる。
  22:55
  

• しんちゃん @susamishin
  また観てよかった。 ウイルスのくだりは忘れてたわ。
  23:07
  

• しんちゃん @susamishin
  明日、観に行きます。猿の惑星！
  23:08
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:30.45 km Time:1:46:15 h:m:s Elevation Gain:187 m Avg Speed:17.2 km/h Avg HR:68 % of Max Avg Bike... http://t.co/Gp2AATUo6v
  23:12
  

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Tempo走

涼しいを通り越して寒くなってきた。(*_*)
寒さに弱いボクです。

昨日から少し練習メニューを変えて。（飽きっぽい）
「とにかくTempoを刻もう」ということにしてみました。