2015年3月11日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin XuShen1994214がGarmin Connectでのコネクトを希望しています。 by @garminconnect
  01:58
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年3月10日(火)のツブヤキ http://t.co/9CdInz05w7
  03:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は7℃、 予想最低気温は2℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  雪かなぁ？ 外を走れないかなぁ？
  07:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:49
  

• しんちゃん @susamishin
  グライペルかぁ。
  10:01
  

• しんちゃん @susamishin
  今年はなんかコカールとか強そうな雰囲気したんだけど。 スプリンターの新星はもう少し先か？
  10:02
  

• しんちゃん @susamishin
  少し前に変速の不具合でPRINCEを修理に出したんだけどまだ連絡ない。 ひょっとして？ブルベまでに直らない？そしてブルベDNSとか？（笑） うしし。 あ、ちゃんと「3月14日にブルベに乗りますから。」って言ってありますけどね。
  10:07
  

• しんちゃん @susamishin
  寒いんで外でグリフハックするのは辛い。 ゲームなのに暖かくなるのが待ち遠しいのは初体験だ。 #ingress @iwappyon
  10:09
  

• しんちゃん @susamishin
  ちなみに風速10mぐらいの向かい風だと280wで踏んでも時速15kmっすね。 ああしんど。
  10:12
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ ランランラン http://t.co/9FvTk1qgFz #amazon #gym #トレッドミル #トレーニング #マラソン #料理 #雪
  10:36
  

• しんちゃん @susamishin
  PowerCUBEまで不足してきました。助けてください。　#ingress @iwappyon
  10:45
  

• しんちゃん @susamishin
  ツールド宮古島の全手配完了。
  11:51
  

• しんちゃん @susamishin
  あーあとレンタカー要るかな？
  11:52
  

• しんちゃん @susamishin
  寒すぎて鎖骨痛い。
  11:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  13:26
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  13:44
  

• しんちゃん @susamishin
  昼練習してました！雪降ってた！（泣）
  13:49
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami means business. 25% of the Strava Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge http://t.co/dgk8dWwBxn
  13:57
  

• しんちゃん @susamishin
  ヘルシオ焼き芋を仕込んできました。(^^)
  14:06
  

• しんちゃん @susamishin
  なんか、最近の殺人事件は「ヒキコモリ」が殺ってるってのが多発してるよね。 もう「ヒッキー」＝「いつか爆発する爆弾」みたいなもんか。
  14:36
  

• まいあめ工房　中村 @myame
  SHONINの頒布ブースが当選してました！そこでオリジナル飴5個+ステッカー1枚入りの特製パッケージを当日配布します。作業が大変ですがリツイートが多いと励みになります。よろしくお願いします。#ingress #shonin http://t.co/m6WR35bDkk
  14:50
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @iwappyon Missionまわりが強化されたみたいだ。
  15:27
  

• しんちゃん @susamishin
  なんか、自転車で帰ったら遭難しそうなレベルで豪雪になってきた。（冷汗）
  15:33
  

• しんちゃん @susamishin
  月曜日から始めた「ダイエット強化」ですが、三日目にしてはやくも「しんどい」。（笑） だいたい1200~1500kcal喰って2500kcalぐらいの運動量なので。 計算上では1週間で除脂肪1kgのはず。 レースまで3週間なので3kg減という「取らぬ狸の皮算用」だけは確立。
  15:59
  

• しんちゃん @susamishin
  http://t.co/GOoVUozL4I 2015年、今んとこの集計。1万歩/日は何とかクリア。　#vivofit
  16:07
  

• しんちゃん @susamishin
  Nexus7が4.4にするとやはり重いなぁと感じるようになってしまった。 またダウングレードを施そうかな。 そして永久にアップデートしないということで。(*_*)
  16:25
  

• しんちゃん @susamishin
  旧Nexus7は4.3か4.2か？ どっちが良いと思います？
  16:25
  

• しんちゃん @susamishin
  "新シリーズは原作コミックに縛られず、白紙の状態から製作される" - ニュース：『ウォーキング・デッド』スピンオフの登場人物が明らかに！ | 海外ドラマNAVI http://t.co/vRKNYLEKre
  16:33
  

• しんちゃん @susamishin
  EPO出ましたか。 http://t.co/dZUom7s7vv
  16:43
  

• しんちゃん @susamishin
  "「恥ずかしくて恥ずかしくて、たまらない」" - アージェードゥゼルのモンドリーに造血剤の陽性反応　写真1枚　国際ニュース：AFPBB News http://t.co/Ow1TILZih7
  16:44
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  17:13
  

• しんちゃん @susamishin
  帰路は雪は止んでたんだけど路面がウエットだったんで車で帰ってきました。 たすかったわ。（笑）
  17:57
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]しんちゃんグルメマップ公開中！ http://t.co/eU3ddCqAiF ボクが実際に食べに行ってお気に入りになったお店の地図を紹介してます。 基本「B級グルメファン」 味や値段だけじゃなく「くつろげる」お店も好きです。 コーヒーだけでゆっくりできるカフェも大好き！
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at ウエストスポーツクラブ https://t.co/TzBGO2lEyg
  18:57
  
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,228 calories doing 143 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  19:47
  

• しんちゃん @susamishin
  #vivofit https://t.co/Pr7Fk5OsRj
  20:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 林振聰がGarmin Connectでのコネクトを by @garminconnect
  21:38
  

• しんちゃん @susamishin
  明日こそ、ちゃんと朝練やるぅ。 御斉峠はちょっと凍結してそうで怖いのでパス。 来週からかなぁ？
  21:43
  

• しんちゃん @susamishin
  http://t.co/XjcZL8xExm 明日のCF計画
  21:48
  

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ランランラン

3月10日の日記

天気予報では夕方から雪。
んじゃ、午後まで走れますね？ってことで。
朝からバッチリと寒冷仕様ジャージで出発した、、、途端、、近所の神社の前まで来て、あっという間に目の前が真っ白に。（汗）

家を自転車で出たらすぐにアラレが降ってきたよ！引き返して車にスイッチ。トホホ
— しんちゃん (@susamishin) 2015, 3月 10

どこかで見てたかのように？アラレが襲来。
痛くて走れない。