2015年6月24日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2015年6月23日(火)のツブヤキ http://t.co/S0IVVimvlU
  04:16
  

• しんちゃん @susamishin
  起床時心拍数65bpm。 高め。 かなり疲労蓄積中。 明日は雨みたいだから今日は走る。
  06:57
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はPartly Cloudy。　 予想最高気温は27℃、 予想最低気温は19℃。 http://t.co/K3au9F9Pwc
  07:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 今朝のCF計画 http://t.co/Nm0FzbG5Ws
  07:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Sister Sledge - Thinking Of You (Dimitri From Paris Remix)" - The Chic Organization #shinmusic
  08:01
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Diana Ross - Upside Down (Original Chic Mix)" - The Chic Organization #shinmusic
  08:23
  

• しんちゃん @susamishin
  I'm at 御斎峠 in 伊賀市, 三重県 https://t.co/uRLVc2e7Nx http://t.co/sxTbRWHnPS
  08:48
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chic - What About Me (Previously Unreleased Outtake)" - The Chic Organization #shinmusic
  08:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chic - Hangin'" - The Chic Organization #shinmusic
  09:34
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量60%です。：放電中 at 09:47:22
  09:47
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chic - Everybody Dance (12' Mix)" - The Chic Organization #shinmusic
  09:50
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  10:04
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has completed the Climb for Nepal - Cycling! #strava #climbfornepal http://t.co/sxvnLwDe98
  10:05
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 100km/日：二日目 http://t.co/jbXeyUto60 #gym #コリドール #ダンシング #トレーニング #ヒルクライム #ロード #御斎峠 #神坂峠 #自転車
  10:23
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin 昼練のCF計画 http://t.co/4YroN0W5Hs
  10:56
  

• しんちゃん @susamishin
  スキニージーンズどころか普通のジーンズでも暑いからヤダ。 ステテコでええやん。 夏はステテコ最強やろ。
  11:05
  

• しんちゃん @susamishin
  全日本ロードはJスポで放送るんはライブ？録画？
  11:32
  

• しんちゃん @susamishin
  昼練の途中でレッドブル投入しよかな？ 今日は疲労困憊やなー。
  11:33
  

• しんちゃん @susamishin
  そういや宮古島でピナレロイエロー、フルームモデルに乗ってる人がいたなー。 あんなスゴイバイクでレースするなんて、きっと大金持ちに違いないって思って見てました。
  11:39
  

• しんちゃん @susamishin
  TTバイクを10速でいいので電動化したい。
  11:40
  

• しんちゃん @susamishin
  "リース元監督が「少なくともチームにはびこるドーピングを認識していたものの、間に入ることはできなかった」と記されている" http://t.co/NoSivDsvWP
  11:54
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：充電中 at 11:55:25
  11:55
  

• しんちゃん @susamishin
  "推定資産が6000万ドル（約60億円）から1億1000万ドル（約110億円）とされている" http://t.co/sm4OENwoxK
  11:56
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chic - Burn Hard" - The Chic Organization #shinmusic
  12:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Johnny Mathis - It's Alright To Love Me (Previously Unreleased)" - The Chic Organization #shinmusic
  13:03
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "You Can Have It" - Boris Blank #shinmusic
  14:29
  

• しんちゃん @susamishin
  それはシャネルのスーツを着て泥レスをするようなもんですか。 RT @Solid64bit: @susamishin 私は草レースで、コルナゴフェラーリ+高い方のボーラで、参加された方を見ました。
  16:10
  

• しんちゃん @susamishin
  議会カメラが捉えた自爆テロ　アフガニスタン(15/06/23) https://t.co/NoVHtoumup @YouTubeさんから すげえー
  16:17
  

• しんちゃん @susamishin
  体重変わらず細くなることには成功。 筋肉量を増やして脂肪を減らすだけのことなんだけど、これが死ぬほど難しい。
  16:20
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  17:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "2 Bad" - Michael Jackson #shinmusic
  17:18
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Chicago [Original Version][Version]" - Michael Jackson #shinmusic
  17:33
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の遺伝子解析 ( @genequest_GQ )で新しい解析項目が追加されたようだよ。
  17:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Mea Culpa (Orthodoxy Mix)" - Enigma #shinmusic
  17:59
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Whatever It Is" - Mel & Kim #shinmusic
  18:09
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ http://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は自宅に居るかも。
  18:19
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Railroad Man" - Ryuichi Sakamoto #shinmusic
  18:19
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 1,526 calories doing 296 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  18:20
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:103.85 km Time:4:56:55 h:m:s Elevation Gain:1,326 m Avg Speed:21.0 km/h Avg HR:62 % of Max Avg Bike Cadence:--...
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:103.85 km Time:4:56:55 h:m:s Elevation Gain:1,326 m Avg Speed:21.0 km/h Avg HR:62 % of Max Avg... http://t.co/dZU9MSV4Bk
  18:48
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量80%です。：充電中 at 19:10:03
  19:09
  

• しんちゃん @susamishin
  PCの放熱が暑い。
  20:43
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin のSOL26はバッテリー残量100%です。：充電中 at 21:07:31
  21:07
  

• しんちゃん @susamishin
  あらー？いまのおかしいねー なんでゴールされたん？
  21:40
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は雨で練習休めると思ったのに晴れぽい。😢 シンドイけど走ろかー。🚲🚲🚲
  21:58
  

• しんちゃん @susamishin
  明日は雨で練習休めると思ったのに晴れぽい。󾌹 シンドイけど走ろかー。󾟫󾟫󾟫
  21:58
  

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100km/日：二日目

23日の日記

22日に続いて連日の100km/日にする覚悟。
朝6時起床。
天気は晴れ、くもり？まあそんな感じ。
肌にまとわりつくような湿気。