2016年10月12日(水)のツブヤキ

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：60% 充電状態：放電中 at 02:28:46
  02:28
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 2016年10月11日(火)のツブヤキ https://t.co/cVP6Q8VGS6
  02:51
  

• しんちゃん @susamishin
  おは。 だいぶシンドイ。 午前5時起床。 今朝も寒いけど同じメニューで走ります。 頑張ろう。
  05:29
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Take On Me" - a-ha #shinmusic
  06:24
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "落陽" - 吉田拓郎 #shinmusic
  06:40
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Dear Liz" - 坂本龍一 #shinmusic
  06:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin の住む街の今日の天気予報はMostly Sunny。　 予想最高気温は23℃、 予想最低気温は13℃。 https://t.co/4TO9RbZHpU
  07:00
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Every Little Step" - Bobby Brown #shinmusic
  07:12
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：40% 充電状態：放電中 at 07:14:46
  07:14
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Kotoba Ni Dekinai" - Off Course #shinmusic
  07:24
  

• しんちゃん @susamishin
  気温11℃ (@ 御斎峠 in 甲賀市) https://t.co/WB96bj41ax https://t.co/ysuDJsSmwF
  07:28
  
  
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Staying Power (Remastered 2011)" - クイーン #shinmusic
  07:51
  

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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "夏・二人で" - 吉田拓郎 #shinmusic
  08:55
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：20% 充電状態：放電中 at 08:59:15
  08:59
  

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  @susamishin listening now "マイ・ハート・ゴーズ・バング" - デッド・オア・アライヴ #shinmusic
  09:11
  

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  @susamishin listening now "PRIME TIME OF YOUR LIFE (A1 PARA ONE REMIX) << https://t.co/yHlv2pwpOd >>" - Daft Punk #shinmusic
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• しんちゃん @susamishin
  @susamishin は会社に居るようです。
  09:56
  

• しんちゃん @susamishin
  スマホが充電されてなくて焦った。
  10:01
  

• しんちゃん @susamishin
  鎖骨がピリピリしてくると冬が近い！
  10:02
  

• しんちゃん @susamishin
  ブログ書いたよ！→ 寒いやん https://t.co/RZrg0qeAqm #gym #ツールド沖縄 #御斎峠 #自転車 #青山高原
  10:26
  

• しんちゃん @susamishin
  和歌山のブルベは晴れそうだね！楽しみ！！
  10:32
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami is kicking up dust. 75% of the October Climbing Challenge complete! #strava #climbingchallenge https://t.co/3FJo6QulKr
  10:49
  

• しんちゃん @susamishin
  最近、どんどん運動が嫌いになってきて。 自転車以外ではまともに動こうともしなくなりました。󾍄 歩くのはもともと嫌いでしたし、走るのはもっと嫌いでしたから。 「元に戻った」だけですけど。󾌪... https://t.co/BrKFL8hHuH
  10:55
  

• しんちゃん @susamishin
  マイナス金利だと「下げる」方向が「効果を上げる」方向になるというややこしさ。
  11:02
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Rock Dust Light Star" - Jamiroquai #shinmusic
  12:15
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Nothin' To Lose (Remastered) [Live]" - キッス #shinmusic
  12:26
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "全部だきしめて～tropical～" - 吉田拓郎 #shinmusic
  12:39
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "RIDE - GLOBAL COMMUNICATION DUB MIX -" - SOFT BALLET #shinmusic
  12:51
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Wish You Were Here" - Dead Or Alive #shinmusic
  13:58
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin listening now "Pushing the River" - The Dolphin Brothers #shinmusic
  14:12
  

• しんちゃん @susamishin
  いつものコンビニでもミルクプロテインが入荷！うれしいな！😊
  14:40
  

• しんちゃん @susamishin
  ランチは669カロリーで終了
  14:41
  

• しんちゃん @susamishin
  Check out my ride on Strava: https://t.co/ZLyTOib7BP https://t.co/qDO1yWyRbF
  15:22
  
  

• しんちゃん @susamishin
  Shin Usami has completed the October Climbing Challenge! #strava #climbingchallenge https://t.co/3FJo6QulKr
  15:22
  

• しんちゃん @susamishin
  ケツ筋が痛い
  15:26
  

• しんちゃん @susamishin
  スマホのバッテリがそろそろ寿命かなー
  16:00
  

• しんちゃん @susamishin
  三連休から今日まで休足日なしで回し続けてるから。 （三連休最終日はちょっと情けなかったけど） 今日はもうぜんぜん脚が動かない。󾍄 青山高原でもフラフラと蛇行しないと登れない。 蛇行してたらヘビをまた踏みました。 思わず「ごめんなさい」と叫びました。 許してくれたか？シマヘビくん？
  16:08
  

• しんちゃん @susamishin
  停電？途上国みたいやな？
  16:17
  

• しんちゃん @susamishin
  JRは停電でも走れるのか。
  16:28
  

• しんちゃん @susamishin
  都内で大規模停電となると多くの会社内のPCが瞬間停電でたくさんデータが飛んだんだろうなぁ。（笑） 10テラぐらい？
  16:30
  

• しんちゃん @susamishin
  更衣室であんな猥談はしないけどなー。 GYMの更衣室でもボクはいつも押し黙ったままだ。 だって人見知りするからな。
  16:39
  

• しんちゃん @susamishin
  日経平均、また下げたなー
  16:44
  

• しんちゃん @susamishin
  burned 2,299 calories doing 357 minutes of cardio exercises, including "Bicycling, 19-23 kph, moderate (cycling, biking, b... #myfitnesspal
  17:39
  

• しんちゃん @susamishin
  今日トレ報告 Distance:117.66 km Time:5:56:39 h:m:s Elevation Gain:1,639 m Avg Speed:19.8 km/h Avg HR:105 bpm Avg Bike... https://t.co/FGxpwNR8EA
  18:27
  

• しんちゃん @susamishin
  [PR]ボクが所属するTeamまんまの「まんま亭」@manmatei のPodcast番組が放送中！聴いてね！ https://t.co/r5txbh9zfM　番組名は「お届け！まんま亭」。
  18:45
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：80% 充電状態：充電中 at 19:06:59
  19:07
  

• しんちゃん @susamishin
  @susamishin SOL26のバッテリー残量：100% 充電状態：充電中 at 19:35:28
  19:35
  

• しんちゃん @susamishin
  completed his food and exercise diary for 10/12/2016 and was under his calorie goal https://t.co/KdwQtYYOPv #myfitnesspal
  21:49
  

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寒いやん

10月12日の日記

本格的に寒くなったぞ

朝は5時に起床。

追い込まれたオサーンに安息の日々はナッシング。

ナイショですが「10月14日まで発表しちゃいけない」と言われてる件があるのですが。

既にその内容についてはブログに書いちゃってます。😝

ただブログの機能で「14日の午前0時まで非公開設定」にしてるので。

読めませんけどね。😆

発表されるとボクの練習もいよいよ佳境に入ることでしょう。（きっと）

そうでないと非常に困ります。😅

グモに。
5時起床。眠い。󾍂
寒いし。󾍀
朝シャンしていつものメニューコースにいってきまーす。

— しんちゃん (@susamishin) 2016年10月10日

そんなわけでいつものコースへ練習に。
飽きもせずいつも同じ道。

Mr.御斎峠