2009年7月15日水曜日

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2009年7月14日火曜日

よし！目標到達！

もう、夕練のことしか頭にないです。（笑）

今朝はジテツウの途中、コンビニでパンを買っていきまして。
ランチタイムに400kcalほど多めに摂取して夕練に備えました。♪
やはり仕事を終えてから走ろうと思えば、そこそこのエネルギーを入れておかなければ走れないっぽい。

だって、もはや自転車に乗ってる以外だと歩いてるときとかフラフラ？ふわふわ？して歩いてるもん、ボク。
（歩いたり階段を登ったり降りたりするエネルギーが無いんです。（笑））

５時の終業のチャイムとともに更衣室でレーサージャージに着替えて、自販機でミネラルウォーターを買って、、VAAMを溶かしてボトルに詰めて...
いくぜ！夕練！
夕練ヒルクライム at EveryTrail

Map created by EveryTrail: GPS Trip Sharing with Google Maps

びしばし！と走ってきました。
と言いたいところですが、やっぱり途中でハンガーノック気味になっちゃった。
御斉峠の頂上までで、５００ミリリットルのミネラルウォーターは早くも空っぽに。
まあ、残りはキツイ登りがあるけど距離は短いので水無しでも行けるか？ってことで。
そのまま続行しました。
帰り道のコンビニでサラダとフルーツを購入。

帰宅してシャワーを浴びて、おきまりの体重測定。（笑）
最近ではボクの体重をウォッチしてる人が多く。（汗）
ボクの体重の増減で一喜一憂してる人がイマスな？
そんな「しんちゃんウォッチャー」のあなたに朗報です。
見事！
ついに！
体重が６０ｋｇジャストに到達。
ドンナモンダイ？
口ばっかりで全く痩せないダイエット野郎とか、能書きばっかりでいつ痩せるの？っていう３０年で５ｋｇ痩せるダイエットやってるのかーっ！？って野郎とか、、、まったくブッチギリですな。（笑）
きっちり目標どおり、進んできて、想定内ですべて管理しちゃってますぜ。ニヤリ。
（１ヶ月半で７ｋｇ痩せました。）
体重は目標値になってるので、次は「体脂肪率をヒトケタにする」ってのに挑戦していきますネ！
これからも応援ヨロシク＆一喜一憂してください。（笑）

今日の
走行距離　　３６．１１ｋｍ
走行時間　　１：４８：５２
総登坂高　　６２０ｍ
消費カロリー　　１５２２キロカロリー

今月の総走行距離　　約４４０ｋｍ　残り５６０ｋｍちょっとピンチ
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Dairy Tweets

July 13, 2009




  • 7:47

    おはー


  • 7:54

    いっぱい寝たなぁ


  • 7:55

    @having 197kcal breakfast


  • 7:58

    Daily Tweets (Link


  • 8:02

    キリン＋サントリーはすごい経営統合だ！


  • 8:16

    摂取カロリー【4236】kcal


  • 8:17

    消費カロリー【6264】kcal


  • 8:36

    @kisakuna 「アスタナコントロール」とボクは呼んでいます。（笑）＞今年の逃げ許容


  • 9:14

    体重【62.2】kg


  • 9:38

    Daily Tweets Link


  • 9:47

    ジテツウしたら汗が止まらない


  • 9:49

    Edge705の時刻が１時間早くなっている？なんでやろ？


  • 9:53

    @iwappyon その可能性あるね。


  • 9:53

    やっぱりだ


  • 9:53

    ファームウエアアップデートしたとき「サマータイムオン」になってる。（汗）


  • 9:55

    前回のファームウエアアップデートは設定がすべて初期化されたんだよなぁ。止めて欲しいっす。


  • 10:17

    麻生おろしされて、自棄になって解散宣言。


  • 10:18

    これは民主党、、いや小沢ちゃんのシナリオ通り


  • 10:18

    やはり小沢っちは裏で動いた方がいいってことだね


  • 10:20

    政権を取るまでには至らないとは思うけど＞民主党


  • 10:20

    過半数割れしちゃうでしょうねー。両議院で。


  • 10:21

    離党もイパーイになって。


  • 10:21

    おっと、膵臓癌ですか＞じょんいる


  • 10:22

    糖尿とかじゃなくてよかったね


  • 10:22

    生活習慣病だと非難囂々じゃない？


  • 10:23

    ああ、ニコラス・ケイジの「ノウイング」は「やってしもた」感たっぷりの作品らしいっすね。（汗）


  • 10:32

    同じ道を走っても消費カロリーに差異がある＞ジテツウ


  • 10:37

    Stage 9 - Tour de France Link


  • 10:41

    ７月１５日も「なんばダ・オーレHUB」で「ツール観戦会」やりますよ！ @yongih @murachan よかったらいっしょに観ようね。


  • 10:42

    今日はレースがないので録り溜まったTV番組を２倍速で消化する日ですな。


  • 11:09

    のっけからハラヘリだけどね


  • 11:37

    メールしてくるのも電話されるのもイヤなので


  • 11:38

    メールは即ゴミ箱行き、携帯は着拒処理しよう、来月からね。（笑）


  • 11:38

    ７月中はめんどうみます


  • 11:38

    @iwappyon ボクより、ガキだから困るんだよねｗ


  • 11:39

    去年までのボクはそれでも我慢して付き合う、フトコロの広い人間を目指してたけど


  • 11:39

    去年のある事件をキッカケに


  • 11:39

    やめた！（笑）　フトコロが狭くなった。


  • 11:39

    イヤなヤツは徹底排除することにしました。


  • 11:40

    別にボクは困らないし。（笑）


  • 11:46

    今週辺り、６０ｋｇ切りをやってみたい。瞬間でもね


  • 12:03

    @having 197kcal lunch


  • 12:04

    あっちゅうまのランチタイム


  • 12:04

    394/959kcal


  • 12:17

    １４日解散


  • 12:17

    明日か！


  • 12:58

    Photo: 創価学会配付資料 こりゃ、今度の都議会選挙用でしたか。 Link


  • 13:10

    キリン＋サントリー＝キリトリー


  • 13:18

    たぶん今度の国政選挙も都議会選挙ぐらいの比率で議席数が別れるんだろうなー、あ、社民党ゼロだっけ？（笑）


  • 13:20

    自殺のDNAは信じないけど、犯罪者のDNAってあるとおもうなぁ。遺伝するんじゃないか？って思ったりしてる。


  • 13:23

    "「ただのデブ」では評価されない" - 「おかわり」の本塁打量産はアマ球界の「デブ」に朗報か - livedoor スポーツ いちばんキツいお言葉だ。 Link


  • 13:24

    都議会で自民党が第１党から転落するのは４０年ぶりだそうだ。


  • 13:29

    幸福の科学は落選したそうだな、やっぱり常識人はそうするわなー


  • 13:36

    ヤフー、認可プロトコル「OAuth」とヤフオクの入札・出品を管理する「マイ・オークションAPI」公開 Link


  • 13:36

    中国、「上海版ネバーランド」建設を計画 Link


  • 13:51

    ヤケクソ解散か


  • 13:52

    東京五輪招致にも影響あるかなぁ


  • 13:54

    「２０１６年五輪招致は、民主は条件付き賛成の立場で波乱はなさそう。」ということだ、よかったー


  • 13:57

    「第２回なんばダ・オーレHUBツール観戦会」で藤井先輩が早くも参戦表明です、ありがとう！あとは @yongih @murachan ですなー


  • 14:22

    XHTML に対応した MT4i3.0.8X1 が公開されていますよ！ - talk to oneself 2 Link


  • 14:23

    第２回HUBツール観戦会のお知らせ (Link


  • 14:53

    Photo: JAPANESE FAN A fan holds a Japanese fan as he waits for riders on July 12, 2009 at Aspin pass during... Link


  • 14:57

    Photo: Fumi Beppu Dutch cycling team Skil-Shimano (SKS)'s Fumiyuki Beppu of Japan leaves the signature... Link


  • 15:45

    もう梅雨明け？


  • 15:46

    394/1293kcal


  • 15:47

    いかんなぁ、動いてない。夕練いくからいいか！


  • 15:52

    第２回HUBツール観戦会のお知らせ Link


  • 16:04

    Photo: アイスクリーム屋さんとツイッター Link


  • 16:24

    次々とレーサーたちが呟き始めた。


  • 16:27

    @preprepre ゴムは息子につけるべき！


  • 16:29

    終業とともに夕練ヒルクライムにいきますよ


  • 16:29

    今日はちょっと長く走りたい


  • 16:37

    Photo: Amazon.co.jp： MAXXIS MONT VENTOUX 700×20c 3MX-MVT700-20: スポーツ&アウトドア 特別にオーダーされた別注ヒルクライム専用タイヤ Link


  • 16:51

    楽天ポイントが貯まっていたので食料品を色々と注文しましたー。独身には楽天とAmazon！この２社があるかぎり生きていける！


  • 16:53

    後藤麻衣？？知らんなー


  • 16:54

    @iwappyon 後藤麻衣ってのが３６歳なのか？そんな話題あったっけ？


  • 16:56

    @iwappyon 摘発されるようなヤツが都議会選挙に出てたのか？？＞後藤麻衣


  • 16:56

    @chaki151 ぬげぬげ！


  • 16:58

    今日はツールドフランスがお休みなので、暇なのだ。（笑）　でも毎晩寝不足でボクも観てるので、早く寝て休養を取りたい気持ちもあるにはある。


  • 17:00

    @iwappyon ほうほう　@chaki151 と同じで脱いでるわけね


  • 17:00

    まあ落選か


  • 17:00

    よしー夕練いってくるー


  • 17:24

    グーグル、衆院選に向けて政治プロジェクト「未来を選ぼう 2009」を開始:ニュース - CNET Japan Link


  • 19:21

    ついに


  • 19:21

    体重【60.4】kg


  • 19:21

    惜しいなーもうちょいで６０以下だー


  • 19:31

    @kisakuna もうすぐ目標の６０以下になるよっ！(^^)


  • 19:36

    @yngstmsk ありがとー！がんばるっす！でも体重が減ってるだけで体脂肪率は１１％のままなんだよねー（泣）


  • 19:39

    @murachan えっと自由集合、自由解散なので別に心配ナッシングでーす！たぶん中継は９時から１時までやってるはずー


  • 19:40

    ネプリーグ観てます


  • 19:46

    @kotetsuko ボクサーみたいだ、それ。（笑）＞サウナ　死んじゃうかも！？


  • 20:00

    よし！目標間近だ！ (Link


  • 20:23

    今夜のヤフオクは１つ勝負


  • 20:29

    @having 450kcal pizza toast


  • 20:36

    @having 400kcal pineapple and apple


  • 20:38

    1244/3593kcal


  • 20:46

    もうちょい喰うか。


  • 20:46

    明日の天気をチェック


  • 20:47

    OK。明日も夕練出来そうなのでカロリー摂取しておこう


  • 20:55

    @having 160kcal ice cream


  • 20:55

    カロリー摂取したいけど喰うモノがない。（笑）


  • 21:09

    腹筋ブルブル中


  • 21:11

    タモリ倶楽部を連続で観る


  • 21:32

    Photo: 似すぎで怖いんですけど Link


  • 21:40

    ブラックベリーなんて日本であんまり使ってるのを見たことないな


  • 21:40

    @S_Wataru ジャガイモってのが悲哀だよね。（笑）


  • 21:42

    体脂肪を除去する装置があるというイスカンダルへ行かねば。


  • 21:43

    @cheapeer おお！すげえ！黒魔術使いでしたか！


  • 21:55

    @cheapeer ボクは２年間WindowsMobileです、まあ地味ですけど、テキスト入力は未だにこいつが一番速いと思ってます。


  • 21:55

    @preprepre ジテツウがいいね！


  • 21:56

    今夜のヤフオク、、勝ちそう...っていうか誰も入札してこないかも？


  • 21:58

    脹ら脛、コンペックス中


  • 22:00

    @preprepre 通勤ラッシュ時間帯の電車は大嫌い。東京にいるときしか乗らない。あんなので通勤したら一日ブルーな気分になるわー


  • 22:06

    @dc98b945 あー。ボクもやろうかな？足裏もコンペックス！！


  • 22:15

    Photo: なんか腹が立つカップル 無性に頭に来ます。 Link


  • 22:16

    Photo: フェイク 素晴らしいフェイク。 Link


  • 22:23

    Photo: KRAFTWERK Tour de France Link


  • 22:42

    よし！目標間近だ！ Link


  • 23:03

    8月30日は鈴鹿ロードなので投票に行けませんなー


  • 23:14

    @manma3 ですよねー＞シマノ


  • 23:29

    まだ梅雨かよー


  • 23:31

    1400kcalしか喰ってない。こりゃやばいなー。明日夕練するエネルギーがない！（汗）


  • 23:32

    でも食い物がない


  • 23:32

    明日の朝、ジテツウ時にコンビニでパン買って食べよう。


  • 23:32

    @yongih おつかれー


  • 23:33

    で、ボクも寝ますわー


  • 23:33

    もやすー


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links for 2009-07-13

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2009年7月13日月曜日

よし！目標間近だ！

仕事が終わると同時に夕練に行けるように、今朝はサイクルジャージを着て出社。（笑）
ジテツウからもうまじレーサーモード。
出勤して制服に着替えても汗でだくだくだ。
会社にシャワー設置しようじゃないか！(^ｇ^)


５時の終業のチャイムを聴くと同時に着替えて猛烈ダッシュ！
社内の自販機でミネラルウォーターをゲットしてボトルに詰め替えて、愛車に跨りスタート！
夕練だっ！

びんびん平地を走って、いつもと違う道で大回りして御斉峠を目指す。
と、ところがっ！
朝から４００キロカロリーしか喰ってなかったので、すぐにガス欠気味に。
御斉峠の入り口あたりでちょっとフラフラしてきた。
でも、ここで冷静になって考えてみた...
（いつもハンガーノック気味、って言ってて、決してハンガーノックになったわけじゃないやん。別にゆっくり行けばダウンせずに行けるんとちゃう？）
と思い直し。
速度ダウンさせたけど、一生懸命、、、しっかりしっかり登ってみました。

結果、時間は遅かったけどきっちり登り切れました。（かなり辛かったけど。）
ダウンヒルもゆっくりゆっくり、安全に降りてきて。
帰りの平地でいつもスプリント練習やるんだけど、今日はやらずに...普通に回して帰ってきました！

結果！
体重は、、、つ、ついに！６０．４ｋｇ
になりました。(._.)
見事なソリマチサイズです。
努力の成果でしょう、BMI数値は１９．７２になりましたよ、ベイビーハート
これだけ細くスマートになっても別に女性にもてるわけでもなく、ただ単に「服がブカブカでみっともない」とオフクロに言われただけなのはナイショだ。

今日の
走行距離　　３５．８２ｋｍ
走行時間　　１：４９：１５
総登坂高　　６１６ｍ
消費カロリー　１６０２キロカロリー

７月の総走行距離　　約４０４ｋｍ　　目標１０００ｋｍまで５９６ｋｍだなぁ。
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